Czego można się spodziewać po masażu Shiatsu

shiatsu może, choroby serca, jakość życia, jest często, lekarzem przed

Shiatsu to rodzaj terapii masażu, który został opracowany przede wszystkim w Japonii. Jej nazwa wywodzi się z japońskiego terminu "nacisk palca", polega na wywieraniu nacisku na określone punkty ciała, przechodzenie z jednego punktu do drugiego w rytmicznej sekwencji.

Podczas gdy shiatsu ma korzenie w tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM), obecnie jest powszechnie praktykowany na całym świecie.

Istnieje również niezliczona ilość gadżetów, takich jak fotele do masażu, masażery pleców i szyi oraz poduszki, które symulują shiatsu.

Jak działa Shiatsu?

Podobnie jak w akupresurze, praktykujący shiatsu wywierają nacisk na punkty na ciele, które uważa się za połączone ze ścieżkami zwanymi "meridianami". Poprzez stymulowanie tych punktów, tacy terapeuci dążą do promowania przepływu energii życiowej (znanej również jako "chi") i ułatwiają leczenie. Zgodnie z zasadami TCM, blokady w przepływie chi mogą przyczyniać się do szerokiego zakresu chorób.

Chociaż naukowcy nie ustalili jeszcze, w jaki sposób i dlaczego shiatsu może poprawić stan zdrowia, uważa się, że leczenie może uspokoić współczulny układ nerwowy i – z kolei – stymulować krążenie, zmniejszać stres i łagodzić ból.

Czego się czuje Shiatsu?

Podczas wykonywania shiatsu terapeuci stosują głębokie naciski za pomocą palców, kciuków i / lub dłoni w ciągłej sekwencji. Palce są używane do wywierania nacisku, a każdy punkt jest zwykle utrzymywany przez dwie do ośmiu sekund.

W niektórych przypadkach punkty nacisku stymulowane podczas shiatsu mogą być czułe. Osoby otrzymujące shiatsu często opisują tę czułość jako "dobry ból", ale ważne jest, aby zaalarmować terapeuta, jeśli odczuwasz dyskomfort lub ból podczas masażu. Twój terapeuta może wtedy wyregulować nacisk, aby masaż był dla ciebie bardziej komfortowy.

Shiatsu zwykle wykonuje się na niskim stole do masażu lub na macie na podłodze. Chociaż sekwencja jest często podobna do innych rodzajów masażu, nie stosuje się oleju do masażu, więc zwykle wykonuje się to z klientem w pełni ubrany w luźne, wygodne ubranie.

Wykorzystuje Shiatsu: dlaczego ludzie go uzyskują?

Shiatsu jest często stosowany w celu zmniejszenia stresu i ochrony przed problemami zdrowotnymi związanymi ze stresem. Ponadto shiatsu ma wspierać gojenie w stanach takich, jak lęk, zapalenie stawów, ból pleców, zaparcia, bóle głowy, bezsenność, problemy z miesiączką, ból szyi i ramion, zespół napięcia przedmiesiączkowego, rwa kulszowa i problemy z zatokami.

Mówi się również, że Shiatsu zwiększa energię, sprzyja regeneracji po urazach i stymuluje układ trawienny.

Korzyści z Shiatsu: Czy to naprawdę pomoże?

Badanie wpływu shiatsu na zdrowie jest dość ograniczone, ale istnieją pewne dowody, że może ono przynieść określone korzyści.

Na przykład, badanie opublikowane w Journal of Alternative and Complementary Medicine w 2008 roku sugeruje, że shiatsu może pomóc zmniejszyć stres i złagodzić zmęczenie. W badaniu przeprowadzonym wśród 633 osób, które niedawno ukończyły sześć miesięcy leczenia shiatsu, autorzy badania odkryli także, że shiatsu może pomóc złagodzić objawy związane z problemami mięśni i stawów.

Niektóre badania wskazują również, że shiatsu pokazuje, że leczy się w pewnych stanach powodujących ból.

W raporcie opublikowanym w Manual Therapy w 2015 roku, na przykład, shiatsu okazało się, że poprawia on natężenie bólu i jakość życia osób z fibromyalgią.

W ramach tego raportu badacze przeanalizowali opublikowane wcześniej badania kliniczne dotyczące masażu fibromialgii. Ich analiza wykazała, że ​​shiatsu poprawiał ból, próg bólu ciśnieniowego, zmęczenie, sen i jakość życia.

Bezpieczeństwo i działania niepożądane

Podczas gdy shiatsu jest ogólnie uważany za bezpieczny, gdy jest wykonywany przez wykwalifikowanego specjalistę, niektóre osoby powinny zachować ostrożność i skonsultować się z lekarzem przed otrzymaniem shiatsu.

Na przykład istnieje obawa, że ​​shiatsu może mieć szkodliwe działanie u kobiet w ciąży, pacjentów, którzy niedawno przeszli chemioterapię lub radioterapię oraz u osób z takimi chorobami, jak osteoporoza, choroby serca i zaburzenia krzepnięcia krwi.

Ponadto shiatsu nie powinno być wykonywane bezpośrednio na siniaki, stan zapalny skóry, niezabliźnione rany, guzy, przepukliny brzuszne lub obszary ostatnich złamań. Osoby ze stentami na nogi powinny unikać masażu brzucha.

Należy również unikać Shiatsu natychmiast po operacji oraz przez osoby z zakaźną chorobą skóry, wysypką lub otwartymi ranami.

Jedzenie na wynos

Utrata stresu może mieć wpływ na twoje zdrowie, zwiększając ryzyko problemów zdrowotnych, od bezsenności po choroby serca. Dobrą wiadomością jest to, że niektóre strategie, takie jak shiatsu, mogą kompensować negatywne skutki stresu i łagodzić bóle i obrażenia.

Shiatsu to tylko jeden z wielu rodzajów nadwozia. Poznaj inne popularne formy masażu, takie jak masaż tkanek głębokich, masaż tajski, masaż gorącymi kamieniami i masaż aromaterapeutyczny.

Jeśli myślisz o zastosowaniu jakiegokolwiek rodzaju terapii masażem (w tym shiatsu) w celu rozwiązania problemu zdrowotnego, najpierw porozmawiaj ze swoim podstawowym lekarzem, aby porozmawiać o tym, czy jest on odpowiedni dla Ciebie.

Zastrzeżenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.

Like this post? Please share to your friends: