Czy herbata Guayusa może dać ci zrównoważoną energię?

korzyści zdrowotnych, yerba mate, guajusa zapewnia, guayusa jest, guayusa może

Dla tych, którzy szukają całkowicie naturalnego podniebienia, napar ziołowy zwany guayusa szybko staje się napojem z wyboru. Często sprzedawany jako alternatywa dla napojów kawowych i energetycznych, mówi się, że bogata w kofeinę guajusa zapewnia potężny wzrost energii, nie powodując później awarii.

Guayusa jest również reklamowana jako najlepsze źródło przeciwutleniaczy, witamin i aminokwasów.

Ponadto zawiera takie związki chemiczne, jak teobromina (substancja znajdująca się również w kakao i mająca wpływ na poprawę nastroju).

W ciągu ostatnich kilku lat produkty guayusa zaczęły pojawiać się w sklepach ze zdrową żywnością iw kawiarniach w USA. Ale w Ekwadorze miejscowi długo popijali guayusę, aby zwiększyć ich czujność, szczególnie podczas pracy. W rzeczywistości niektóre rodzime plemiona nazywają guayusa "nocnym stróżem", ponieważ napój jest czasami używany, by pomóc ludziom pozostać w stanie snu przez całą noc.

Guayusa vs. Yerba Mate

Podobnie jak yerba mate, guayusa powstaje z liści ostrokrzewu pochodzącego z lasów deszczowych Ameryki Południowej. Podczas gdy yerba mate pochodzi z rośliny lex Ilex paraguariensis found (występującej głównie w Argentynie), guayusa pochodzi z rośliny o nazwie Ilex guayusa (najczęściej występującej w Ekwadorze). Kolejna kluczowa różnica między guayusa i yerba mate: smak. W przeciwieństwie do yerba mate, które może mieć nieco gorzki smak, guayusa jest uważana za gładką, ziemistą i lekko słodką. Alternatywne źródło kofeiny?

Często mówi się, że jest to "czyste" źródło kofeiny, mówi się, że guajusa zapewnia "zrównoważoną energię". Zwolennicy twierdzą, że związki znalezione w guayusa promują powolne, stabilne uwalnianie kofeiny, a co za tym idzie – zapobiegają związanej z kofeiną stronie efekty i powstrzymać awarie energii.

Jednak obecnie brak jest naukowego wsparcia dla takich roszczeń.

Chociaż zawartość kofeiny może się znacznie różnić w zależności od sposobu jej wyprodukowania i zaparzenia, kofeina w jednej filiżance warzonego guayusa jest podobna do filiżanki kawy.

Korzyści

Chociaż jest to prawdopodobnie najczęściej stosowany jako środek wzmacniający energię, mówi się, że guayusa oferuje szereg korzyści zdrowotnych. Na przykład niektórzy zwolennicy sugerują, że popijanie guayusa regularnie może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę i choroby serca. Sugeruje się również, że picie guayusa może pomóc w promowaniu utraty wagi.

W tym momencie niewiele wiemy o tym, jak picie guayusa może wpływać na nasze zdrowie. Do tej pory większość wniosków dotyczących skutków zdrowotnych napoju pochodzi z anegdotycznych dowodów.

Bardzo ograniczone badania dotyczące guayusa i jego potencjalnych korzyści zdrowotnych obejmują wstępne badania opublikowane w czasopiśmie

Diabetes Research

w 1989 roku. W tym badaniu naukowcy przetestowali działanie 12 rodzajów ekstraktów roślinnych na myszach z cukrzycą. Wyniki wykazały, że leczenie ekstraktem z guayusa pomaga regulować poziom cukru we krwi i zmniejszać masę ciała. Skutki uboczne i problemy z bezpieczeństwem Pomimo twierdzeń, że guayusa nie wyzwala żadnych skutków ubocznych zwykle związanych z przyjmowaniem kofeiny, przedawkowanie go na jakimkolwiek produkcie wysokokofeinowym może mieć negatywny wpływ na twoje samopoczucie.

Na przykład spożycie zbyt dużej ilości kofeiny może pogorszyć warunki, takie jak lęk i bezsenność, a także powodować odwodnienie, bóle głowy i nieprawidłowe rytmy serca.

Co więcej, National Institutes of Health (NIH) ostrzega, że ​​kobiety w ciąży i karmiące powinny ograniczyć używanie kofeiny. NIH ostrzega również, że niektóre leki i suplementy mogą wchodzić w interakcje z substancjami bogatymi w kofeinę, takimi jak guayusa.

Środowisko naturalne

Ponieważ guayusa jest zazwyczaj uprawiana w małych rodzinnych gospodarstwach i uprawiana zgodnie z metodami przyjaznymi dla środowiska, uważa się, że zwiększone zapotrzebowanie na guayusę może wspierać zrównoważony rozwój (a także pomagać społecznościom rolniczym w rozkwicie).

Alternatywy

Ogromna różnorodność naturalnych produktów może zapewnić wzrost energii podobny do guayusa. Rozważ popijanie klasycznych herbat, takich jak czarna herbata, zielona herbata, biała herbata i herbata oolong. W przeciwieństwie do guayusa, takie herbaty okazały się oferować szereg korzyści zdrowotnych, w tym poprawę zdrowia serca.

Oświadczenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.

Like this post? Please share to your friends: