Suplementy lizyny są reklamowane jako naturalny środek na wiele problemów zdrowotnych, w tym opryszczki (opryszczka zwykła wargowa), opryszczka narządów płciowych i półpasiec. Znana również jako "L-lizyna", lizyna jest niezbędnym aminokwasem, który pomaga ciału wytwarzać przeciwciała, enzymy, hormony i tkanki ciała zwalczające infekcje. Zwolennicy twierdzą, że suplementy lizyny mogą również wzmocnić układ odpornościowy, a także pomoc w naprawie mięśni.
Niektóre suplementy lizyny zawierają kombinację lizyny i L-argininy, kolejnego niezbędnego aminokwasu.
Badania nad suplementami lizyny
Chociaż badania nad stosowaniem suplementów lizyny są ograniczone, niektóre badania sugerują, że suplementy lizyny są obiecujące jako leczenie w określonych schorzeniach. Oto kilka kluczowych wyników badań:
1) Lizyna na zimne prądy
Niektóre badania sugerują, że suplementacja lizyną może zmniejszyć nasilenie i czas trwania ognisk wybuchu przeziębień, zapobiegając replikacji wirusa opryszczki pospolitej. W badaniach naukowych doustna lizyna jest zwykle przyjmowana w dawkach 1000-1248 mg na dobę. Jednak niektóre badania kliniczne sugerują, że lizyna może nie pomóc. W badaniu z 1984 r. Opublikowanym w Archives of Dermatologyzbadano zastosowanie doustnych suplementów lizyny (400 mg, trzy razy dziennie) w grupie 21 pacjentów z nawracającym zakażeniem wirusem opryszczki pospolitej, ale nie stwierdzono znaczących korzyści leczenia lizyną w zapobieganiu lub leczenie.
Analiza randomizowanych badań klinicznych z udziałem pacjentów z profilaktyką herpes simplex labialis przeprowadzona w 2015 r. Nie dowiodła żadnych dowodów na skuteczność działania lizyny.
Badano również miejscowe stosowanie maści lizyny w zakażeniach wirusem opryszczki pospolitej. Na przykład w badaniu z 30 pacjentami z 2005 roku naukowcy odkryli, że opryszczka ustąpiła u 40% uczestników po trzech dniach stosowania maści na bazie lizyny i tlenku cynku (zwanej Super Lysine Plus +) nakładanej miejscowo co dwie godziny.
Do szóstego dnia leczenia objawy obolałe zostały rozwiązane u 87 procent pacjentów. (W przypadku pozostawienia bez leczenia opryszczka może trwać do 21 dni.)
Powiązane: 8 sposobów walki z zimnymi wrzodami Naturalnie
2) Niepokój
W przypadku raportu opublikowanego w 2010 r. Naukowcy przeanalizowali 24 badania dotyczące stosowania suplementów diety w leczeniu niepokoju. Wraz z kava i passionflower okazało się, że kombinacja L-lizyny i L-argininy jest jednym z najskuteczniejszych suplementów do łagodzenia niepokoju. Wcześniejsze badania pokazują, że suplementy zawierające kombinację L-lizyny i L-argininy mogą pomóc złagodzić lęk poprzez normalizację niektórych hormonów odpowiedzialnych za reakcję stresową.
Powiązane: naturalne leki na niepokój
3) Osteoporoza
Wstępne badania na zwierzętach sugerują, że suplementacja lizyny może zwiększać wchłanianie wapnia przez organizm, a co za tym idzie chronić przed utratą kości. Jednak naukowcy muszą jeszcze ustalić, czy suplementy lizyny mogą pomóc w zapobieganiu osteoporozie u ludzi.
Powiązane: Całkowicie naturalne podejście do osteoporozy
Korzystanie z lizyny Suplementy dla zdrowia
Większość ludzi może uzyskać ich wypełnienie lizyną, stosując zrównoważoną dietę zawierającą wysokobiałkowe pokarmy (takie jak orzechy, fasola, jajka i soja). Jeśli jesteś zainteresowany zastosowaniem suplementów lizyny w leczeniu lub zapobieganiu swoistemu problemowi zdrowotnemu, skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem schematu uzupełniania.
Zastrzeżenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.
