Korzyści i zastosowania kwasu jabłkowego

kwasu jabłkowego, kwas jabłkowy, pielęgnacji skóry, kwasem jabłkowym, jabłkowy jest

Kwas jabłkowy jest substancją naturalnie występującą w jabłkach i gruszkach. Jest uważany za alfa-hydroksykwas, klasę naturalnych kwasów powszechnie stosowanych w produktach do pielęgnacji skóry. Sprzedawany również w formie suplementów diety, kwas jabłkowy ma wiele zalet.

Zastosowania kwasu jabłkowego

Po podaniu na skórę kwas jabłkowy redukuje oznaki starzenia, usuwa martwe komórki naskórka, pomaga w leczeniu trądziku i wspomaga nawilżenie skóry.

Kwas jabłkowy stosuje się również w celu poprawy wyników sportowych, gdy są przyjmowane w formie suplementu. Czasami łączy się je z suplementami kreatyny, aby poprawić wchłanianie kreatyny przez organizm. Zwolennicy twierdzą, że kwas jabłkowy może pobudzać produkcję energii, zwiększać wytrzymałość i pomagać w walce ze zmęczeniem mięśni.

Ponadto, spożywanie kwasu jabłkowego w połączeniu z magnezem czasami mówi się, że łagodzi ból i inne objawy fibromialgii.

Korzyści ze stosowania kwasu jabłkowego w pielęgnacji skóry

Wiele wczesnych badań opublikowanych w latach 90. i na początku 2000 r. Wskazuje, że kwas jabłkowy może być korzystny po zastosowaniu na skórę. W badaniach na zwierzętach i komórkach ludzkich autorzy badań stwierdzili, że kwas jabłkowy może pomóc zwiększyć produkcję kolagenu i odwrócić oznaki starzenia się skóry spowodowane przez słońce.

Najnowsze badania nad miejscowo stosowanym kwasem jabłkowym zawierają małe badania opublikowane wJournal of Drugs in Dermatologyw 2013 r.

W celu przeprowadzenia badań naukowcy przypisali ludziom melatonazę (wspólne zaburzenie oznaczone przez łatki o nienormalnie ciemnej skórze) do Schemat pielęgnacji skóry, który obejmował stosowanie miejscowej witaminy C i kwasu jabłkowego. Przy średnim okresie obserwacji wynoszącym 26 miesięcy okazało się, że schemat leczenia jest skuteczny w krótkotrwałym leczeniu melasma.

Korzyści z suplementów kwasu malinowego

Do tej pory niewiele badań przetestowało zdrowotne skutki przyjmowania kwasu jabłkowego w formie suplementu. Istnieją jednak pewne dowody na to, że suplementy z kwasem jabłkowym mogą oferować pewne korzyści:

Kamienie nerkowe
Kwas jabłkowy jest prekursorem cytrynianu, substancji, która prawdopodobnie zapobiega związaniu wapnia z innymi substancjami w moczu, które tworzą kamienie nerkowe. Cytrynian może również zapobiegać powiększaniu się kryształów, uniemożliwiając ich sklejenie.

Według wstępnych badań laboratoryjnych opublikowanych w 2014 r., Spożycie kwasu jabłkowego może zwiększyć pH moczu i poziom cytrynianu, co zmniejsza prawdopodobieństwo powstawania kamieni. Autorzy badania stwierdzili, że suplementacja kwasem jabłkowym może być przydatna w leczeniu zachowawczym kamieni nerkowych wapnia.

W przeglądzie przeprowadzonym w 2016 r. Naukowcy sugerowali, że biorąc pod uwagę wysoką zawartość kwasu jabłkowego w gruszkach, przyszłe badania powinny zbadać, czy dieta uzupełniona gruszkami oraz niską zawartością mięsa i sodu może zmniejszyć tworzenie się kamieni.

Wydajność fizyczna

W badaniu opublikowanym w Acta Physiologica Hungarica w 2015 r. Naukowcy zbadali skuteczność suplementu kreatyno-jabłczanowego u sprinterów i długodystansowców. Po sześciu tygodniach suplementacji połączonej z treningiem fizycznym nastąpił znaczny wzrost sprawności fizycznej u sprinterów, mierzony mocą szczytową, całkowitą pracą, składem ciała i podwyższonym poziomem hormonu wzrostu.

W biegach długodystansowych nastąpił znaczny wzrost pokonanej odległości.

Suche usta

Stosowanie 1% doustnego sprayu kwasu jabłkowego zostało zbadane jako leczenie suchości w jamie ustnej. W badaniu opublikowanym na przykład w Depresji i lęku evaluated oceniano 1% kwasu jabłkowego w porównaniu z placebo u osób z suchością w jamie ustnej spowodowanych stosowaniem leków przeciwdepresyjnych. Po dwóch tygodniach stosowania aerozoli w razie potrzeby osoby stosujące spray kwasu jabłkowego poprawiły objawy suchości w ustach i zwiększyły szybkości przepływu śliny.Badanie fibromialgii

Apilot opublikowane w

Journal of Rheumatology w 1995 r. Wykazało, że zażywanie kwasu jabłkowego w połączeniu z magnezem pomagało złagodzić ból i tkliwość u osób z fibromialgią. Do badania naukowcy przypisali 24 osoby z fibromialgią do leczenia placebo lub kombinacji kwasu jabłkowego i magnezu. Po sześciu miesiącach ci, którzy otrzymali kwas jabłkowo-magnezowy, wykazywali znaczną poprawę w zakresie bólu i tkliwości. Brakuje jednak najnowszych badań nad skutecznością kwasu jabłkowego jako leczenia fibromialgii.

Możliwe działania niepożądane

Z powodu braku badań niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa długotrwałego lub regularnego stosowania suplementów kwasu jabłkowego. Istnieje jednak pewne obawy, że spożycie kwasu jabłkowego może wywoływać pewne skutki uboczne, takie jak bóle głowy, biegunka, nudności i reakcje alergiczne.

Chociaż kwas jabłkowy jest generalnie uważany za bezpieczny przy stosowaniu na skórę w zalecanej ilości, niektóre osoby mogą odczuwać podrażnienie, swędzenie, zaczerwienienie i inne działania niepożądane. Dobrym pomysłem jest patchowanie nowych produktów.

Ponadto wiadomo, że alfa-hydroksykwasy zwiększają wrażliwość skóry na światło słoneczne. Dlatego ważne jest stosowanie kremów przeciwsłonecznych w połączeniu z produktami do pielęgnacji skóry zawierającymi dowolny rodzaj alfa-hydroksykwasu.

Należy pamiętać, że kwas jabłkowy nie powinien być stosowany jako substytut standardowej pielęgnacji. Samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.

Możesz uzyskać dodatkowe wskazówki dotyczące stosowania suplementów tutaj, ale jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, zażywasz leki lub suplementy lub masz schorzenia (takie jak choroba serca lub nerek), szczególnie ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem przed biorąc nowy suplement.

Podsumowanie

Stosowanie kwasu jabłkowego w ramach procedury pielęgnacji skóry może pomóc w problemach związanych z pigmentacją, trądzikiem lub starzeniem się skóry. Należy jednak pamiętać, że testowanie poprawek podczas używania nowych produktów i omijanie okolic oczu jest dobrym pomysłem.

Kwas jabłkowy znajduje się w owocach i warzywach i jest wytwarzany naturalnie w organizmie, gdy węglowodany zamieniają się w energię. Podczas gdy niektóre badania sugerują, że suplementy z kwasem jabłkowym mogą pomóc ludziom z pewnymi schorzeniami, potrzebne są wysokiej jakości badania kliniczne. Jeśli nadal rozważasz użycie tego leku, skonsultuj się z lekarzem przed podjęciem go w celu omówienia potencjalnych zagrożeń i korzyści.

Like this post? Please share to your friends: