Bogate w witaminę C, błonnik i przeciwutleniacze, żurawina to owoc pochodzący z Ameryki Północnej. Często spożywane suszone (w płatkach zbożowych lub mieszankach śladowych), gotowane w sosach lub muffinach, lub w postaci soku, żurawiny są również dostępne w formie suplementów.
Zastosowania dla żurawiny
Często stosowany w celu zapobiegania zakażeniom dróg moczowych, żurawina jest również stosowana do leczenia lub zapobiegania następującym stanom:
- Cukrzyca
- Biegunka
- Dusza
- Choroba dziąseł
- Choroba wrzodowa
- Próchnica zębów i ubytki
- Drożdże
Korzyści Żurawiny
Chociaż badania na temat skutków zdrowotnych żurawiny są ograniczone, badania sugerują, że produkty żurawinowe mogą pomóc w leczeniu następujących:
Zakażeń dróg moczowych (UTI)
Badania sugerują, że substancje znajdujące się w żurawinie mogą pomóc w zapobieganiu infekcjom dróg moczowych, utrzymując przynależność bakterii do komórki wzdłuż ścian dróg moczowych i powodując zakażenie.
W raporcie opublikowanym w Baza danych systematycznych recenzji Cochranejednak badacze przeanalizowali wcześniej opublikowane badania dotyczące stosowania soku żurawinowego w celu zapobiegania zakażeniom UTI i doszli do wniosku, że korzyści są niewielkie. Zauważyli również, że wielu uczestników badania zrezygnowało lub wycofało się z badań (prawdopodobnie ze względu na silny smak soku z żurawin).
Inne badanie, opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition, sugeruje, że żurawina może pomóc w zapobieganiu ZUM u kobiet z historią ZUM.
W przypadku badania kobiety przyjmowały codziennie przez sześć miesięcy napój żurawinowy lub napój placebo. Pod koniec tego sześciomiesięcznego okresu ci, którzy brali napój z żurawiną, mieli mniej ZUM.
Jeśli uważasz, że masz infekcję dróg moczowych, skontaktuj się z lekarzem w celu ustalenia właściwej diagnostyki i leczenia. Sok żurawinowy lub suplementy nie powinny być stosowane do leczenia UTI, a osoby z pewnymi chorobami mogą unikać żurawin.
Zdrowie prostaty
Żurawina może pomóc w poprawie objawów dolnych dróg moczowych u mężczyzn z łagodnym rozrostem gruczołu krokowego (BPH), wynika z badań opublikowanych w World Journal of Urology.W badaniu mężczyźni powyżej 40 lat z objawami prostaty przyjmowali albo małą dawkę żurawiny, wyższą dawkę żurawiny, albo placebo codziennie przez sześć miesięcy. Po zakończeniu badania ci, którzy przyjmowali albo dawkę żurawiny, mieli zmniejszenie objawów dolnych dróg moczowych w porównaniu z tymi, którzy zażyli placebo.
W innym badaniu, opublikowanym w 2016 r., Stwierdzono, że suplementy żurawiny podawane codziennie przez 60 dni zmniejszyły liczbę UTI u mężczyzn w wieku powyżej 65 lat z łagodnym rozrostem gruczołu krokowego.
Zdrowie jamy ustnej
Żurawina może pomóc w zapobieganiu przedostawaniu się bakterii Streptococcus mutans (bakterii jamy ustnej, która przyczynia się do próchnicy i ubytków próchnicy) od przyklejenia się do zębów, zgodnie z badaniem z 2015 roku. W innym badaniu opublikowanym w tym samym roku okazało się, że płyn do płukania ust zawierający 0,6% żurawiny jest tak samo skuteczny jak standardowy płyn do płukania ust, stosowany do kontrolowania bakterii w jamie ustnej.
Skutki uboczne i bezpieczeństwo
Jedzenie całej żurawiny w ilościach wykrytych podczas gotowania wydaje się być bezpieczne, ale picie nadmiernych ilości soku może spowodować rozstrój żołądka.
Ponieważ żurawina może zwiększać efekt rozrzedzania krwi warfaryną (lub innymi lekami rozrzedzającymi krew lub suplementami), ważne jest, aby unikać produktów z żurawiny, jeśli stosujesz tego typu leki.
Osoby z cukrzycą, kamicą nerkową i zaburzeniami krzepnięcia powinny skonsultować się z personelem medycznym przed rozpoczęciem stosowania suplementów żurawinowych.
Z powodu braku badań niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa długotrwałego stosowania suplementów żurawinowych.
Jedzenie na wynos
Badania nad żurawiną, aby zapobiegać infekcjom dróg moczowych, są mieszane. Podczas gdy żurawina może być ochronna (i może pomóc w zwiększaniu przyjmowania płynów), nie powinna zastępować konwencjonalnych strategii zapobiegania lub leczenia ZUM.
Jeśli nadal chcesz używać żurawin do celów zdrowotnych, najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy jest odpowiedni dla Ciebie.
