Korzyści płynącego z Ahiflower Oil

wyższej temperaturze, kwasów tłuszczowych, olej wyższej, olej wyższej temperaturze, kwasów tłuszczowych omega-3, oleju wyższej

Jeśli poszukujesz suplementu, który pomoże zwiększyć poziom kwasów tłuszczowych omega-3, być może słyszałeś o produkcie naturalnym zwanym olejem z wyższej półki. Jako źródło kilku rodzajów niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, olej w wyższej temperaturze szybko staje się preferowaną alternatywą dla oleju z ryb i oleju lnianego.

Mimo, że pożywka w oleju nie ma długiej historii spożycia przez ludzi, w ostatnich latach zyskała popularność jako suplement diety.

Producenci twierdzą, że olej służy jako najbogatsze dostępne na rynku źródło roślinne kwasu stearydonowego (lub SDA, rodzaj omega-3). Kwas stearydonowy przekształca się w organizmie w kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas eikozapentaenowy (EPA), czyli rodzaje kwasów tłuszczowych omega-3 w oleju rybim.

Ahiflower olej pochodzi z nasion rośliny o nazwie Buglossoides arvensis, która jest członkiem rodziny z ogórecznika. Jego pospolite nazwy to: gromwell kukurydzy i gromwell pole.

Dlaczego ludzie biorą Ahiflower?

Istotne dla twojego zdrowia, omega-3 okazały się zmniejszyć przewlekłe zapalenie – kluczowy czynnik w walce z chorobą. Badania sugerują, że omega-3 mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca i niektórych form raka, a także chronić przed typowymi chorobami, takimi jak choroba zwyrodnieniowa stawów i depresja. Ponadto, omega-3 są uważane za kluczowe dla funkcjonowania mózgu.

Omega-3 są dostępne w różnych produktach spożywczych.

Na przykład tłuste ryby, takie jak łosoś, tuńczyk i halibut, zawierają dużo DHA i EPA, podczas gdy pokarmy roślinne, takie jak nasiona lnu i pestki dyni, zawierają kwas omega-3 zwany kwasem alfa-linolenowym (ALA). Jednak wiele osób używa suplementów diety, takich jak olej w wyższej temperaturze, jako sposobu na zwiększenie poziomu kwasów omega-3, a co za tym idzie, uzyskanie wielu korzyści zdrowotnych.

Częścią atrakcyjności tej diety jest to, że tylko niewielki procent ALA w większości wegańskich źródeł kwasów omega-3 (takich jak olej lniany) ulega konwersji do DHA i EPA. Konwersja kwasu stearydonowego do DHA i EPA jest uważana za znacznie bardziej wydajną.

Ponieważ olej w wyższej temperaturze pochodzi z rośliny, jest szczególnie polecany osobom poszukującym wegetariańskiego lub wegańskiego substytutu oleju z ryb i oleju z kryla (dwa z najszerzej stosowanych źródeł kwasów tłuszczowych omega-3). Wraz ze wzrostem zapotrzebowania na suplementy omega-3 związane z nadmiernym połowem niektórych gatunków życia morskiego, uważa się również, że olej w wyższej temperaturze może stanowić zrównoważoną alternatywę dla oleju z ryb i oleju z kryla.

Nie tylko źródło kwasów omega-3, olejek w wyższej temperaturze zawiera również kwasy tłuszczowe omega-6. Znalezione w wielu olejach roślinnych, omega-6 odgrywają ważną rolę w funkcjonowaniu mózgu, oprócz regulacji metabolizmu i utrzymania zdrowia kości.

Korzyści zdrowotne płynące z jałmużny

Ponieważ używanie oleju w wyższej temperaturze jako naturalnego środka jest całkiem nowe, niewiele badań naukowych przyjrzało się jego możliwym korzyściom zdrowotnym. Dostępne badania obejmują kilka małych badań klinicznych, w tym badanie opublikowane w Journal of Nutritional Science w 2016 r.

W tym badaniu 40 zdrowych osób miało codzienną dietę uzupełnioną albo olejem bogatym w więcej, albo olejem lnianym przez 28 dni. Podczas gdy obie grupy zaobserwowały wzrost poziomu ALA i EPA, te, które otrzymały więcej oleju, miały większy wzrost poziomów EPA.

W innym badaniu, opublikowanym w czasopiśmie Nutrients w 2017 r., 88 zdrowych osób spożywało suplement zawierający olej w wyższej temperaturze, olej słonecznikowy lub połączenie tych dwóch olejów codziennie przez 28 dni. Po zakończeniu badania uczestnicy leczeni dłużej, doświadczali większego wzrostu poziomu niektórych substancji przeciwzapalnych (w tym białka zwanego interleukiną-10).

Mimo że potrzeba więcej badań, aby określić wpływ na zdrowie w postaci wzroku, badania te sugerują, że pokaźniejszy jest obiecującym suplementem do zwalczania stanu zapalnego.

Skutki uboczne i zagrożenia bezpieczeństwa

Z powodu niedostatku badań nad jego skutkami dla zdrowia, niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa stosowania oleju w wyższej temperaturze. Jednak, podobnie jak w przypadku wszystkich suplementów omega-3, istnieje obawa, że ​​wysokie dawki mogą zwiększać ryzyko krwawienia. Dlatego osoby z zaburzeniami krzepnięcia krwi (lub osoby stosujące leki rozrzedzające krew) powinny zachować ostrożność podczas spożywania oleju w wyższej temperaturze.

Ważne jest również, aby pamiętać, że samo leczenie przewlekłego schorzenia za pomocą oleju w wyższej temperaturze i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia.

Słowo od Verywella

Możesz załadować omega-3, jedząc tłuste ryby (takie jak łosoś, makrela, śledź, sardynki i tuńczyk) co najmniej dwa razy w tygodniu. Jeśli nie jesz ryb, spróbuj wzbogacić swoją dietę o pokarmy takie jak siemię lniane, nasiona soi, pestki dyni i orzechy włoskie.

Możliwe, że przyjmowanie suplementów diety, takich jak olejek zawierający więcej tłuszczu, może uzupełnić niedobory żywieniowe w diecie i pomóc osiągnąć optymalny poziom kwasów tłuszczowych omega-3. Jeśli masz objawy takie jak zmęczenie, zaburzenia pamięci, zaburzenia nastroju i słabe krążenie, porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, czy musisz zacząć przyjmować suplementy omega-3.

Like this post? Please share to your friends: