Herbata hibiskus jest wytwarzana z kwiatów rośliny hibiskusa (Hibiscus sabdariffa). Bogata w składniki odżywcze, czerwona herbata w kolorze rubinowo-czerwonym jest również dobrym źródłem witaminy C. Chociaż niewiele badań przetestowało zalety hibiskusa, wczesne badania sugerują, że herbata hibiskusowa może mieć działanie przeciwutleniające i wzmacniać układ sercowo-naczyniowy.
Korzyści z herbaty Hibiscus: Czy to naprawdę pomoże?
Oto kluczowe wnioski z dostępnych badań na temat korzyści wynikających z hibiskusa:
1) Wysokie ciśnienie krwi
Codzienne picie herbaty hibiskusowej może przynieść korzyści osobom z wysokim ciśnieniem krwi, zgodnie z raportem opublikowanym w Journal of Hypertension w 2015 roku. W raporcie badacze ocenili pięć wcześniej opublikowanych badań klinicznych badających wpływ hibiskusa na ciśnienie krwi. Wyniki wykazały, że hibiskus obniżał zarówno skurczowe ciśnienie krwi (najwyższa liczba w odczytach ciśnienia krwi), jak i rozkurczowe ciśnienie krwi (najniższa liczba w odczytach ciśnienia krwi).
W przeglądzie badań z 2010 r. Opublikowanym w Phytomedicinenaukowcy dokonali przeglądu czterech badań klinicznych dotyczących stosowania herbaty hibiskusowej w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi. Podczas gdy każda próba pokazała, że hibiskus może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, autorzy przeglądu ostrzegają, że trzy z czterech badań były niskiej jakości.
2) Cukrzyca
Herbata hibiskusowa może przynosić korzyści zdrowotne osobom z cukrzycą typu 2. Na przykład w badaniu z Journal of Alternative and Complementary Medicinenaukowcy powierzyli 60 pacjentom z cukrzycą picie herbaty hibiskusowej lub czarnej herbaty dwa razy dziennie przez miesiąc.
Analizując dane dotyczące 53 osób, które ukończyły badanie, autorzy badania stwierdzili, że członkowie grupy hibiskusa mieli znaczny wzrost cholesterolu HDL ("dobrego") oraz znaczny spadek cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL ("złego") .
W badaniu z 2009 r. Opublikowanym przez of Journal of Human Hypertension naukowcy odkryli, że codzienne spożywanie herbaty hibiskusowej może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi u osób z cukrzycą typu 2.3) Wysoki poziom cholesterolu
Chociaż herbata hibiskus jest czasami promowana w celu utrzymania wysokiego poziomu cholesterolu we krwi, przegląd badań opublikowany w
Journal of Ethnopharmacology w 2013 r. Sugeruje, że może to nie pomóc. Badacze przeanalizowali sześć wcześniej opublikowanych badań (obejmujących łącznie 474 uczestników) dotyczących wpływu hibiskusa na stężenie lipidów we krwi i odkryli, że nie udało się uzyskać znaczącego wpływu na poziom cholesterolu całkowitego, cholesterolu HDL, cholesterolu LDL i trójglicerydów.
Możliwe działania niepożądane
Według badań opublikowanych w
Food Chemistry w 2013 r. Herbata Hibiscus zawiera glin, żelazo, potas, mangan, nikiel, cynk, bor, magnez i fosfor. Nadkonsumpcja może mieć negatywne skutki, a niektóre osoby (np. kobiety w ciąży lub karmiące piersią oraz dzieci) mogą być zmuszone do uniknięcia go w całości. Podobnie jak inne herbaty ziołowe, herbata hibiskus może zakłócać recepty i leki bez recepty i suplementy.
Jeśli rozważasz herbatkę hibiskusa dla jakiegokolwiek stanu zdrowia, najpierw skonsultuj się z lekarzem. Samo leczenie stanu (np. Wysokie ciśnienie krwi) i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
Na wynos
Pyszny, wszechstronny napój, który można popijać ciepłą lub gotowaną herbatę, herbata hibiskus zawiera wiele zdrowych substancji (w tym antocyjanów), więc picie jej sporadycznie może przynieść niewielkie korzyści.
Chociaż wczesne badania sugerują, że herbata hibiskusowa może przynosić korzyści osobom z takimi stanami, jak wysokie ciśnienie krwi, konieczne są badania na dużą skalę, zanim będzie można je polecić w dowolnym stanie.
ZRZECZENIE SIĘ ODPOWIEDZIALNOŚCI: Niniejsza informacja jest przeznaczona wyłącznie do celów edukacyjnych i nie może służyć jako substytut porady udzielonej przez lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji, okoliczności lub niekorzystnych skutków. Przed użyciem jakiegokolwiek suplementu lub medycyny alternatywnej należy zawsze porozmawiać z lekarzem.
