Korzyści z korzenia Maca

maca jest, badania wykazały, ciśnienia krwi, dysfunkcję seksualną, inhibitory wychwytu

Maca (Lepidium meyenii) jest źródłem warzyw pochodzących z regionu Andów w Peru. Znany jako "peruwiański żeń-szeń" (mimo że nie należy do tej samej rodziny botanicznej co żeń-szeń), maca jest spożywana jako pokarm i mówi się, że zwiększa energię i popęd seksualny.

Zwykle dodawany do koktajli, soków i koktajli, zmielony proszek korzeniowy może być również stosowany jako składnik takich produktów spożywczych jak kawa, czekolada lub oleje.

W Peru cały korzeń maca jest często dodawany do zupy i płatków owsianych, pieczony i spożywany jako warzywo lub do sfermentowanego napoju znanego jako "maca chica".

Zastosowania dla Maca

Zwolennicy twierdzą, że maca może być korzystna dla takich stanów, jak: zaburzenia erekcji, niskie libido, depresja, utrata włosów i uderzenia gorąca oraz inne objawy związane z menopauzą.

W postaci warzyw kapustnych (takich jak kapusta, brokuły, rukola, brukselka i jarmuż), maca zawiera glukozynolany, związki roślinne, które są badane pod kątem ich roli w profilaktyce raka.

W peruwiańskiej medycynie ludowej maca jest czasami wykorzystywana do podnoszenia poziomu energii.

Korzyści z Maca

Niewiele badań naukowych zbadało skuteczność maka. Oto kilka wniosków z dostępnych badań:

Funkcje seksualne i libido

W raporcie opublikowanym w BMC Complementary and Alternative Medicinenaukowcy przeanalizowali cztery wcześniej opublikowane badania kliniczne dotyczące stosowania macki w celu poprawy funkcji seksualnych.

Podczas gdy dwa badania wykazały, że maca może mieć pozytywny wpływ na dysfunkcję seksualną, naukowcy doszli do wniosku, że łączna liczba badań, łączna liczebność próby i średnia jakość badań były zbyt ograniczone, aby wyciągnąć jednoznaczne wnioski. Zauważyli również, że wiedza na temat ryzyka spożycia maki jest niewystarczająca.

Zaburzenia seksualne wywołane środkami antydepresyjnymi

Maca może złagodzić dysfunkcję seksualną wywołaną antydepresantem u kobiet, wynika z badań opublikowanych w 2015 r. WMedycyna komplementarna i alternatywna oparta na dowodach. Do badania kobiety przyjmujące leki przeciwdepresyjne znane jako SSRI (selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny) i SNRI (inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny) przyjmowały albo korzeń macowy, albo placebo. Wskaźniki remisji zaburzeń seksualnych pod koniec 12-tygodniowego badania były wyższe dla osób zażywających macę.

Płodność

W niewielkim badaniu opublikowanym w Uzupełniającej i alternatywnej medycynie opartej na dowodach w 2015 r. Jakość nasienia i poziom hormonów oceniano po przyjęciu maca lub placebo. Po 12-tygodniowym okresie badania nie było istotnych zmian w stężeniu spermy, ruchliwości i poziomie hormonów, jednak koncentracja plemników i ich ruchliwość wykazywały tendencje wzrostowe.

Depresja

Maca może pomóc poprawić nastrój w depresji, zgodnie z badaniem opublikowanym w Climacteric w 2015 roku. W badaniu kobiety, które były po menopauzie, zażywały macę przez sześć tygodni. Naukowcy stwierdzili znaczące zmniejszenie depresji i rozkurczowego ciśnienia krwi (najniższa liczba w odczytach ciśnienia krwi) w porównaniu do osób przyjmujących placebo.

Nie stwierdzono różnic w poziomach hormonów (estradiolu, FSH, TSH i SHBG), glukozie, lipidach i cytokinach w surowicy.

Skutki uboczne i bezpieczeństwo

Niewiele wiadomo o bezpieczeństwie i skutkach ubocznych krótkotrwałego lub długotrwałego stosowania maci.

Wpływ Maca na poziom hormonów jest słabo poznany. Na przykład niektóre badania nie wykazały wpływu na hormony płciowe, podczas gdy badania na zwierzętach wykazały podwyższony poziom hormonu luteinizującego, progesteronu i testosteronu.

W raporcie dotyczącym przypadku stwierdzono, że kobieta przyjmująca ekstrakt z maca ma podwyższony poziom całkowitego testosteronu. Jeśli masz chorobę wrażliwą na hormony, takie jak endometrioza, mięśniaki macicy lub rak piersi, macicy lub jajnika, nie powinieneś zażywać makę.

Maca jest rośliną krzyżową. Nadmierne lub regularne przyjmowanie surowej maci może wpływać na czynność tarczycy.

Podobnie jak w przypadku innych suplementów, maca nie została przetestowana pod kątem bezpieczeństwa u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki.

Na wynos

Podczas gdy maca jest często spożywana jako żywność (i mówi się, że jest to tonik dla pożywienia), potrzeba więcej badań, aby zrozumieć skutki i ryzyko. Jeśli rozważasz użycie maca, najpierw porozmawiaj ze swoim pracownikiem opieki zdrowotnej, aby ustalić, czy jest on odpowiedni dla ciebie.

Like this post? Please share to your friends: