Shilajit jest brązowawo-czarną żywicą wyrzucaną z warstw skały w kilku pasmach górskich na całym świecie, w tym w górach Himalajów, Tybetańczyków i Ałtaju. Bogaty w minerały i związek znany jako kwas fulwowy, uważa się, że shilajit tworzy się częściowo z rozkładu niektórych roślin.
Czasami określany jako mumie, moomiyo lub mummiyo, shilajit jest dostępny w formie suplementów diety.
Zastosowania dla Shilajit
Długie zastosowanie w medycynie ajurwedycznej, shilajit jest reklamowany jako naturalny lek na następujące problemy zdrowotne:
- anemia
- chroniczny syndrom zmęczenia
- chroniczny ból
- cukrzyca
- zaburzenia trawienia
- egzema
- wysoki poziom cholesterolu
- choroba zwyrodnieniowa stawów
- wrzodziejące zapalenie jelita grubego
Ponadto shilajit ma wzmacniać kości i chronić przed osteoporozą. Niektórzy zwolennicy twierdzą również, że shilajit może działać jako adaptogen, klasa substancji, która zwiększa odporność organizmu na stres, zwiększa libido i zwiększa energię.
Korzyści z Shilajit
Do tej pory badania nad wpływem shilajita na zdrowie są bardzo ograniczone. Jednak kilka wstępnych badań sugeruje, że shilajit może oferować pewne korzyści zdrowotne. Oto kilka kluczowych wniosków z dostępnych badań:
Zespół przewlekłego zmęczenia (CFS)
Zespół przewlekłego zmęczenia jest stanem charakteryzującym się ekstremalnym zmęczeniem, którego nie można wytłumaczyć podstawowym stanem chorobowym.
Według wstępnych badań opublikowanych w Journal of Ethnopharmacology w 2012 r. Shilajit może pomóc w leczeniu zespołu chronicznego zmęczenia.
Po obdarzeniu laboratoryjnymi szczurami shilajit przez 21 dni, naukowcy odkryli, że leczenie shilajitem może wpływać na kilka procesów związanych z produkcją energii przez organizm.
Ponadto okazało się, że leczenie łagodzi niepokój i chroni przed stresem oksydacyjnym.
Choroba Alzheimera
Shilajit okazuje się obiecująca w leczeniu choroby Alzheimera, postępującego typu demencji, która powoduje problemy z pamięcią, myśleniem i zachowaniem. Według raportu opublikowanego w International Journal of Alzheimer’s Disease w 2012 roku, kwas fulwowy znajdujący się w shilajit może pomóc w blokowaniu gromadzenia się tau (rodzaj białka, które tworzy splątki neurofibrylarne, które są kluczowym markerem choroby Alzheimera i innych choroby neurodegeneracyjne).
Autorzy raportu zauważają jednak, że potrzeba znacznie więcej badań, aby zbadać skuteczność shilajita jako leczenia choroby Alzheimera.
Skutki uboczne
Z powodu braku badań niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa długotrwałego lub regularnego stosowania shilajit. Jednak istnieje pewne obawy, że shilajit może zwiększać produkcję kwasu moczowego w organizmie, a z kolei zaostrzać warunki, takie jak dna. Shilajit może również zwiększać poziom żelaza, więc osoby z takimi chorobami jak hemochromatoza (nadmiar żelaza we krwi) powinny go unikać.
Shilajit może zmieniać poziomy hormonów w organizmie. W badaniu opublikowanym na przykład w Andrologia w 2016 r. Stwierdzono, że suplementy shilajit przyjmowane dwa razy dziennie przez 90 dni podniosły poziom całkowitego testosteronu, wolnego testosteronu i dehydroepiandrosteronu (DHEA-S).
Nie zaleca się spożywania surowego lub nieprzetworzonego shilajita.
Należy pamiętać, że suplementy nie były testowane pod kątem bezpieczeństwa, a suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane. Niektóre produkty mogą być zanieczyszczone innymi substancjami, takimi jak metale ciężkie. Nawet substancje oznaczone jako oczyszczone mogą zawierać zanieczyszczenia.
Kobiety w ciąży lub karmiące piersią i dzieci nie powinny przyjmować shilajit.
Możesz uzyskać dalsze wskazówki dotyczące stosowania suplementów tutaj, ale pamiętaj, że samodzielne leczenie dowolnego stanu za pomocą shilajit i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
Jedzenie na wynos
Z powodu ograniczonych badań, jest zbyt wcześnie, aby polecać shilajit jako leczenie dla każdego schorzenia.
Jeśli rozważasz zastosowanie shilajit, skonsultuj się z lekarzem.
Aby zachować zdrowie mózgu w miarę starzenia się, ważne jest przestrzeganie zdrowej diety, regularne ćwiczenia fizyczne, utrzymywanie aktywności psychicznej i utrzymywanie kontaktów społecznych.
Niektóre badania sugerują, że substancje takie jak kurkumina i resweratrol są obiecujące dla zachowania zdrowia mózgu. Ponadto, środki takie jak witamina D i zielona herbata mogą pomóc w wzmocnieniu kości i ochronie przed osteoporozą.
