Sok z aloesu to naturalna substancja wyekstrahowana z rośliny Aloe Vera. Zwolennicy od dawna sugerowali, że picie soku może zapewnić daleko idące korzyści zdrowotne, od łagodzenia zaparć, zgagi i stanu zapalnego po kontrolowanie cukrzycy i nadciśnienia.
Inni zaproponowali, że picie soku z aloesu może wzmocnić układ odpornościowy, poprawić jakość skóry i włosów, zwiększyć siłę mięśni, złagodzić ból i zaoferować efekty odtruwające.
Ale co dokładnie mówią nam badania? Czy sok z aloesu jest lekiem – wszyscy zasugerowali, czy jest jakiś minus, z którym jeszcze musimy się zmierzyć?
Sok z aloesu jako wzmacniacz odpornościowy
Od tego momentu większość oświadczeń na temat korzyści płynących z soku z aloesu pozostaje nietestowana i jest w dużej mierze anegdotyczna. Jednakże przeprowadzono szereg badań nad wpływem aloesu na stymulację układu odpornościowego.
Jedno z bardziej nagłośnionych badań, opublikowane w Journal of Agricultural and Food Chemistry, donosi, że rodzaj węglowodanu znajdującego się w soku z aloesu, znany jako aloeride, wydaje się zwiększać aktywność NF-kappa B (NF-kB) , kompleks białkowy kluczowy dla odpowiedzi immunologicznej.
W obliczu rzeczy jest to interesujący, a nawet obiecujący kawałek badań. Ma jednak swoje ograniczenia w tym, co mówi.
Chociaż nieprawidłowa regulacja NF-kB jest powiązana ze wszystkim, od chorób autoimmunologicznych po nowotwory, nieuzasadnione byłoby sugerowanie, że wypicie szklanki soku z aloesu będzie miało jakikolwiek wpływ na poziomy NF-kB, szczególnie od aktywnego składnika, aloeridu, zawiera tylko 0,015 procent surowego soku.
Co więcej, nie jest jasne, czy stężenie aloerydów użyte w badaniu z użyciem probówki można nawet odtworzyć u ludzi i jaki wpływ może to mieć na organizm. W tej chwili nie jesteśmy nawet całkowicie pewni, czy picie soku z aloesu na bieżąco jest tak dobrym pomysłem.
Wpływ na sok żołądkowy A Podczas gdy sok z aloesu jest obserwowany na coraz większej liczbie półek sklepowych, wiele substancji zawartych w soku (aloe-emodinie, aloinie i aloesie) ma silne działanie przeczyszczające i uważa się je za toksyczne, gdy spożywane w nadmiarze.
Tak więc, chociaż substancje te (zaklasyfikowane jako antrachinony) mogą być skuteczne w leczeniu zaparć, większość ekspertów odradzi ich stosowanie, ponieważ mogą powodować toksyczność żołądkowo-jelitową (objawiającą się biegunką i skurczami brzucha).
Nie oznacza to, że wszystkie wiadomości są złe. Badania wykazały, że aloes może w rzeczywistości pomóc obniżyć poziom glukozy we krwi u diabetyków. Jednakże korzyści te mogą zostać ponownie osłabione przez niekorzystne skutki samego soku.
Badania nad długotrwałym spożywaniem soku z aloesu wykazały, że powoduje on stopniowe wyczerpywanie potasu (kluczowe znaczenie dla kontroli mięśni) i może znacznie zmniejszyć funkcję ściany jelit w miarę upływu czasu.
Słowo od Verywella
Od czasu do czasu picie szklanki soku z aloesu raczej nie spowoduje krzywdy. Wiele osób w rzeczywistości nie ma negatywnych reakcji na sok z aloesu, wyciągi lub suplementy kapsułek. Należy jednak pamiętać, że rzekome korzyści płynące z soku z aloesu lub jakiegokolwiek innego doustnego produktu aloesowego są następujące: rzekomy.
Dopóki nie ma dalszych dowodów na poparcie tego twierdzenia, najlepiej będzie trzymać się rzeczy, o których wiadomo, że modulują twoje zdrowie immunologiczne, jak zrównoważona dieta bogata w świeże owoce i warzywa, pełne ziarna, chude białka i zdrowe nienasycone tłuszcze.
