Legendarna długowieczność abchaskich stulatków

Abkhasia tylko, długowieczności Abchazji, sekret długowieczności, stylu życia, świeżo zebranych

Na wschodnim wybrzeżu Morza Czarnego i południowo-zachodniej części regionu Kaukazu znajduje się częściowo uznane państwo znane jako Abchazja (lub Autonomiczna Republika Abchazji). Mieszkając w górach Kaukazu w południowej Rosji, Abkhasia jest społeczeństwem ludzi znanych ze swojej niewiarygodnej długości życia i życia. Ta stosunkowo niewielka grupa ludzi od dawna cieszy się reputacją wyjątkowo długiego i zdrowego życia.

W latach sześćdziesiątych i siedemdziesiątych wysuwano zarzuty dotyczące 150-letniego życia, małżeństw w wieku 110 lat, a nawet historii mężczyzn wychowujących dzieci w wieku 136 lat! Największym twierdzeniem, jakie wywołał Związek Radziecki z obsesją na punkcie propagandy, było to, że jeden Abchasjan zwany Shirali Muslimov osiągnął niezwykłe 168 lat. Sowieci uhonorowali go i jego długowieczność znaczkiem pocztowym, pozostawiając kilka pytań, czy historie są prawdziwe?

Ile lat ma abchazja?

Po prostu cudowne historie stulatków i superintenarian nie były całkowicie prawdziwe. Jak można było się spodziewać, dość dużo szumu zostało zbudowane wokół legend o długowieczności Abchazji. Kultura abchasowa bardzo nagrodziła wiek, tak wielu ludzi przesadziło. Co więcej, podobnie jak wiele niewiarygodnych opowieści, prawdę najprawdopodobniej udekorowano jeszcze bardziej każdą opowieścią o współczesnej legendzie. The Pomimo przesadnych historii, ludzie Abchasji nadal należeli do najdłużej żyjących społeczeństw w historii współczesnej, z większą liczbą stulatków niż z większością krajów na świecie – i nadal są.

Poza tym rozróżnieniem, Abchasy również należą do najzdrowszej starzejącej się populacji – zarówno mentalnej, jak i fizycznej. Starsi byli znani z tego, że biegają w góry i na dół, śmiejąc się i tańcząc. Bez względu na to, jak długo żyją abchascy ludzie, jest oczywiste, że nie cierpią na żadną z chronicznych chorób, jakie mamy dzisiaj, co prawdopodobnie wynika w dużej mierze z ich kultury, społeczności i stylu życia.

Ich program ćwiczeń

Abkhasia żyje w górach i spędza prawie codziennie wędrówkę w górę iw dół, w górę iw dół w cienkim górskim powietrzu. Uważa się, że ta stała aktywność sprawiła, że ​​starsi członkowie Abkhasia pasowali do siebie bez uciekania się do programów fitness i ćwiczeń formalnych.

Dieta

Poza wyjątkowo aktywnym stylem życia, Abkhasia znane są również z diety opartej głównie na roślinach, podkreślając świeżość (jak w świeżo zebranych "świeżo zebranych") produktach, pełnych ziarnach i orzechach. Dzień zazwyczaj rozpoczyna się od świeżej sałatki z surowych zielonych zebranych z ogrodu. Orzechy są podawane prawie na każdym posiłku, co podnosi wartość antyoksydacyjną i są one znane z ich matzoni, napoju z kulturowego mleka. Ale może równie ważne jak to, co spożywają abchascy, jest to, czego nie jedzą. Są wspólnotą, która nie spożywa rafinowanej mąki, olejów lub cukrów.

Abkhasia nie tylko jest znana ze świeżej żywności, którą spożywa, ale także z ogólnego spożycia kalorycznego. Średnia dieta abchasyjska zawiera dużo mniej niż zalecana dawka 2000 kalorii dziennie. Abkhasia nie tylko je zdrową żywność, ale również nie je dużo, co nie jest zaskoczeniem dla wielu badaczy długowieczności, ponieważ ograniczenie spożycia kalorii zwiększa oczekiwaną długość życia w warunkach laboratoryjnych.

Ich "sekret" długowieczności

Większość ekspertów zgodzi się, że istnieje nie tylko jeden sekret długowieczności Abchazji. Oprócz aktywnego stylu życia i ograniczonej, ale zdrowej diety, Abkhasia również miała silne wpływy kulturowe, które prawdopodobnie przyczyniły się tylko do liczby członków społeczności, którzy żyli dobrze w latach dziewięćdziesiątych, a nawet do setek. Jeśli wziąć jedną lekcję od Abkhasia, niech to będzie: oni naprawdę lubią się starzeć. Jako grupa, w przeciwieństwie do reszty świata, oczekują starzenia się. Wiek nadaje im status w społeczności, szacunek i poczucie miejsca.

Nawet w starszym wieku Abchazjanie nigdy nie wydają się "ustępować" w zachodnim sensie tego słowa i pozostają aktywnymi uczestnikami swojej społeczności aż do końca swojego życia.

Like this post? Please share to your friends: