Hesperydyna jest bioflawonoidem (rodzajem pigmentu roślinnego o działaniu przeciwutleniającym i przeciwzapalnym) występującym głównie w niedojrzałych owocach cytrusowych. Pomarańcze, grejpfruty, cytryny i mandarynki zawierają hesperydynę, a także są dostępne w formie suplementów.
Dlaczego ludzie go używają?
Uważa się, że hesperydyna ma korzystny wpływ na naczynia krwionośne. Jest reklamowany jako naturalny lek na wiele problemów zdrowotnych, w tym alergie, hemoroidy, wysokie ciśnienie krwi, uderzenia gorąca, katar sienny, zapalenie zatok, objawy związane z menopauzą, zespołem napięcia przedmiesiączkowego i żylakami.
Hesperydyna ma również poprawić krążenie, zmniejszyć stan zapalny i pomóc w walce z rakiem.
Korzyści
Badanie wpływu hesperydyny na zdrowie jest dość ograniczone. Istnieją jednak pewne dowody, że hesperydyna może oferować pewne korzyści. Oto kilka kluczowych wyników badań:
Zdrowie serca
Spożywanie owoców cytrusowych wiązało się ze zmniejszonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych. Kilka badań klinicznych badających wpływ hesperydyny na markery chorób sercowo-naczyniowych przyniosło mieszane wyniki.
Badanie na rok 2015 opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition, na przykład, badało wpływ 6-tygodniowej suplementacji hesperydyną na naczynia krwionośne u osób z nadwagą. Podczas gdy nie było znaczących zmian w dylatacji z udziałem przepływu (test stosowany do pomiaru tętnic lub funkcji śródbłonka) ogólnie, podgrupa osób ze stosunkowo zdrową funkcją śródbłonka miała znaczną poprawę po zjedzeniu posiłku o wysokiej zawartości tłuszczu w porównaniu z tymi, którzy wzięli placebo.
Pojedyncza dawka hesperydyny może nie zmniejszyć markerów ryzyka sercowo-naczyniowego u mężczyzn z umiarkowanym ryzykiem choroby serca, sugeruje badanie z 2015 roku opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition. Po pojedynczej dawce hesperydyny z soku pomarańczowego lub suplementu nie zaobserwowano wpływu na markery ryzyka sercowo-naczyniowego (takie jak czynność śródbłonka, ciśnienie krwi i sztywność tętnicy).
Jednak regularne spożywanie hesperydyny może obniżać ciśnienie krwi i poprawiać funkcję naczyń krwionośnych u osób z nadwagą, sugeruje badanie opublikowane w American Journal of Clinical Nutrition w 2015 roku. Po czterech tygodniach dziennego spożycia soku pomarańczowego lub napoju hesperydyny rozkurczowe ciśnienie krwi uczestników było istotnie niższe, a funkcja śródbłonka (po zjedzeniu posiłku) uległa znacznej poprawie.
Hesperydyna okazuje się obiecująca dla osób, które przeszły atak serca, sugeruje badanie opublikowane w Journal of American College of Nutrition w 2015 roku. Do badania, osoby, które przeszły zawał mięśnia sercowego, wzięły suplement hesperydyny lub placebo do cztery tygodnie. Po zakończeniu badania ci, którzy przyjmowali hesperydynę, znacznie zmniejszyli poziom niektórych markerów stanu zapalnego.
Zdrowie poznawcze
Zużycie soku pomarańczowego bogatego w bioflawonoidy cytrusowe może korzystnie wpływać na funkcje poznawcze u zdrowych osób starszych, wynika z niewielkiego badania opublikowanego w American Journal of Clinical Nutrition w 2015 r. Funkcja poznawcza była znacznie lepsza po ośmiu tygodniach spożycia sok bogaty w bioflawonoidy w porównaniu z ośmiu tygodniami napoju o niskiej zawartości bioflawonoidów.
Hemoroidy
W badaniu przeprowadzonym w 2015 r. W Techniki w Coloproctologystwierdzono, że dodatek zawierający połączenie bioflawonoidów (hesperydyna, diosmina i trokserutyna) pomaga w leczeniu hemoroidów. Do badania 134 osoby z ostrymi hemoroidami były leczone za pomocą kombinacji hesperydyna / diosmina / trokserutyna lub placebo przez 12 dni.
Osoby przyjmujące bioflawonoidy w porównaniu do osób przyjmujących placebo doświadczyły znacznego zmniejszenia bólu i krwawienia. Odsetek osób, które zgłosiły utrzymywanie się obrzęku i zakrzepicy, również znacznie się zmniejszył. Po sześciu dniach ilość przyjmowanych doustnie leków przeciwbólowych również była niższa.
Możliwe działania niepożądane
Hesperidin może wywoływać wiele działań niepożądanych, w tym bóle brzucha, biegunkę, kontaktowe zapalenie skóry i nudności.
Suplementy Hesperidin mogą nie być bezpieczne dla osób przyjmujących niektóre leki (w tym leki przeciwzakrzepowe, leki zmniejszające ciśnienie krwi i blokery kanałów wapniowych). Dlatego ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli rozważasz zastosowanie hesperydyny w połączeniu z innymi lekami.
Badania kliniczne sugerują, że hesperydyna może wpływać na krzepnięcie krwi i zwiększać ryzyko krwawienia. Osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe / przeciwpłytkowe, osoby z zaburzeniami krzepnięcia i osoby na dwa tygodnie przed zabiegiem lub po nim nie powinny przyjmować hesperydyny.
Zgłaszano przypadek plamicicy małopłytkowej (zaburzenia, które mogą prowadzić do łatwego lub nadmiernego krwawienia lub powstawania siniaków) związanych ze stosowaniem dwóch suplementów zawierających głównie bioflawonoidy cytrusowe.
Suplementy nie zostały przebadane pod kątem bezpieczeństwa oraz z uwagi na to, że suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane, zawartość niektórych produktów może różnić się od podanej na etykiecie produktu. Należy również pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki. Możesz również uzyskać porady dotyczące używania suplementów tutaj, ale pamiętaj, że samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
Jedzenie na wynos
Zwiększenie spożycia owoców cytrusowych może przynieść pewne korzyści, ale nie powinno być stosowane jako substytut leczenia lub zdrowego stylu życia. Jeśli nadal myślisz o spróbowaniu hesperydyny, najpierw porozmawiaj ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu, aby zważyć plusy i minusy i porozmawiaj o tym, czy jest to odpowiednie dla ciebie.
Zastrzeżenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.
