Rodzaj niebieskozielonych alg spiruliny zawiera wiele składników odżywczych, w tym witaminy z grupy B, beta-karoten i witaminę E. Wysoka zawartość białka (często stosowana jako wegańskie źródło białka) Spirulina zawiera również przeciwutleniacze, minerały, chlorofil i fikocyjanobilinę.
Wykorzystuje Spirulinę
Według zwolenników spirulina ma pomagać w następujących problemach zdrowotnych: zespół nadpobudliwości psychoruchowej, rak, zmęczenie, wysoki poziom cholesterolu, wysokie triglicerydy i infekcje wirusowe.
Podawane korzyści ze spiruliny obejmują także utratę wagi, zwiększoną energię i stymulację układu odpornościowego.
Zalety spiruliny
Do tej pory kilka badań na ludziach badało korzyści zdrowotne spiruliny. Jednak wstępne badania sugerują, że spirulina ma obietnicę spełnienia następujących warunków:
Wysoki poziom cholesterolu
Spirulina ma pewne obietnice zaburzeń lipidowych, takich jak wysoki poziom cholesterolu lub wysoki poziom trójglicerydów, zgodnie z badaniem opublikowanym w Rocznikach żywienia i metabolizmu. W badaniu zdrowi, starsi dorośli spożywali spirulinę lub placebo. Po czterech miesiącach spirulina wiązała się ze znacznym obniżeniem poziomu cholesterolu.
Alergie
Spirulina ma pewną obietnicę w leczeniu alergicznego zapalenia błony śluzowej nosa (alergie na nos), według przeglądu opublikowanego w 2009 roku. Rzeczywiście, opublikowane wcześniej badania osób z alergicznym zapaleniem błony śluzowej nosa wykazały kilka korzyści dla spożycia spiruliny (w tym poprawę objawów takich jak nosowe absolutorium, kichanie, zatory i swędzenie).
Powiązane:Naturalne leki na alergie
Cukrzyca researchers W badaniu z 2008 r., W którym uczestniczyło 37 osób z cukrzycą typu 2, naukowcy odkryli, że osoby, którym przypisano suplementację spiruliną przez 12 tygodni, doświadczyły istotnego obniżenia poziomu tłuszczu we krwi. Korzyści ze spiruliny obejmowały także zmniejszenie stanu zapalnego, a u niektórych osób spadek ciśnienia krwi i cholesterolu.
Powiązane:
Naturalne metody leczenia cukrzycyRak jamy ustnej
Spirulina może zapewniać pewną ochronę przed rakiem jamy ustnej, zgodnie z jednym małym badaniem dotyczącym prowokacji tytoniu z przedrakowymi zmianami w jamie ustnej. Przez 12 miesięcy uczestnicy badania przyjmowali dzienną dawkę spiruliny lub placebo. Po zakończeniu badania uszkodzenia usunięto u 20 z 44 uczestników, którzy spożyli spirulinę (w porównaniu do trzech z 43 uczestników, którzy zostali przydzieleni do grupy placebo).
Możliwe działania niepożądane
Chociaż kilka działań niepożądanych wiąże się ze stosowaniem spiruliny, spożywanie spiruliny może w niektórych przypadkach powodować bóle głowy, reakcje alergiczne, ból mięśni, pocenie się i bezsenność. Osoby z alergią na owoce morza, wodorosty i inne warzywa morskie powinny unikać spiruliny.
Jeśli masz chorobę tarczycy, zaburzenie autoimmunologiczne, dnę moczanową, kamienie nerkowe, fenyloketonurię (PKU) lub jesteś w ciąży lub karmisz, spirulina może nie być odpowiednia dla ciebie. Powinieneś skonsultować się z lekarzem przed podjęciem go.
Możliwe, że spirulina hodowana na wolności może wchłaniać toksyny z wody, takie jak mikrocystyny (powodujące poważne uszkodzenie wątroby), zanieczyszczenia i metale ciężkie. Większość spiruliny sprzedawanej w Stanach Zjednoczonych uprawia się w laboratoriach.
Podobnie jak w przypadku wszystkich suplementów, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed korzystaniem z spiruliny w celu omówienia, czy jest ona odpowiednia dla Ciebie i czy może być stosowana w połączeniu z innymi lekami i / lub suplementami. Dowiedz się więcej o bezpieczeństwie suplementów.
Formy
Spirulina jest często sprzedawana w postaci proszku, ale jest również dostępna w postaci kapsułek, tabletek i soków. Proszek jest czasem dodawany do koktajli.
Chociaż występuje duża liczba niebiesko-zielonych gatunków alg powszechnie określanych jako "spirulina", większość suplementów spirulina zawiera Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima i / lub Spirulina platensis.
Zastrzeżenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy lub leczenia udzielanego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.
