Oglądanie Michaela Phelpsa wygrać swój 23-ty złoty medal, albo Simone Biles przetrze podłogę gimnastyczną ze swoimi rywalizacjami na Igrzyskach Olimpijskich 2016, wystarczy, aby wypełnić każdego lęk i tęsknota. Strach jest oczywisty – kto nie byłby zaskoczony atletyczną sprawnością dzisiejszych olimpijczyków? Ale tęsknota może cię zaskoczyć, zwłaszcza jeśli nigdy nie marzyłeś o rywalizacji na międzynarodowej scenie lekkoatletycznej. A jednak wciąż tam jest myśl, która dręczy cię w głowie: "A co jeśli, jeśli bym nie trafił na moje powołanie, co, jeśli przy odpowiednim przeszkoleniu mógłbym zakwalifikować się do sportu olimpijskiego?"
Cóż, możesz już nie mieć 16 lat, ale to nie znaczy, że musisz odłożyć swoje nadzieje na złoto olimpijskie. W rzeczywistości najstarszym olimpijczykiem, który rywalizował w Letnich Igrzyskach Olimpijskich w Rio, była 62-letnia Julie Brougham z Nowej Zelandii, która starała się o swój pierwszy olimpijski medal w ujeżdżeniu koni. Nie dotarła do finału, ale biorąc pod uwagę to, że po raz pierwszy występowała na Igrzyskach, może jeszcze wrócić za cztery lata jako młody, pasiasty młody 66-latek.
A to nawet nie czyni z niej najstarszego olimpijczyka, który kiedykolwiek rywalizował.
Nagrodę otrzymuje Oscar Swahn ze Szwecji, który został najstarszym złotym medalistą w historii olimpijskiej w wieku 64 lat, kiedy wziął udział w 1912 roku jako strzelec w pojedynku z zespołem jeleni. To nie był nawet koniec konkurencyjnych lat Swahna. Wrócił na Igrzyska w 1920 roku jako 72-latek, zdobywając srebrny medal w innym strzelaninie drużynowym.
Przyznane, dzisiejsze sportowe zawody są szerzej nagłośnione i uczestniczą w nich niż w latach dwudziestych, ale jeśli naprawdę chcesz zrobić coś dla siebie w sporcie, możesz mieć szansę na wygranie złota. Ale jeśli masz na przykład 35 lat, prawdopodobnie nie powinieneś oczekiwać, że zostaniesz światowej klasy gimnastyczką. Czasami wiek naprawdę ma znaczenie. Zamiast tego ustaw swoje cele i trenuj na jeden z następujących letnich sportów olimpijskich, w których jesteś (miejmy nadzieję) nie za starych, by się kwalifikować.
Pamiętaj tylko, że droga nie będzie łatwa – oprócz intensywnego treningu będziesz musiał mieć naturalny talent i rodzaj genetycznego makijażu, który zapewni sukces olimpijski. Te wymagania różnią się od sportu do sportu, ale dość bezpiecznie powiedzieć, że będziesz potrzebował lekkiej budowy i niesamowitej wytrzymałości układu krążenia i mięśni, aby zakwalifikować się jako maratończyk. Potrzebna jest również koordynacja zabójczych rąk i oczu, aby mieć strzał w tenisie stołowym. Wybierz mądrze, a następnie sprzątaj i idź do pracy.
1Archery
Wierzcie lub nie, nagrodzona Oscarem aktorka Geena Davis prawie dotarła do Igrzysk Olimpijskich w Sydney w 2000 r. W ramach zespołu łucznictwa w Stanach Zjednoczonych w wieku 42 lat. Nawet nie sięgnęła po łuk i strzały do 1997 r. (do matematyki, która uczyniła ją 39) po obejrzeniu Olimpiady w Atlancie w 1996 roku i czerpaniu inspiracji od ówczesnego 21-letniego kalifornijskiego łucznika Justina Huisha. Spośród 300 łuczników walczących o miejsce w drużynie olimpijskiej w 2000 roku Davis zajął imponujące 24. miejsce.
Ogólnie rzecz biorąc, wiek konkurencyjnych łuczników jest wyższy niż w przypadku bardziej znanych wydarzeń olimpijskich, więc rywalizacja w wieku 30, 40 lub nawet 50 lat nie jest niespotykana.
Ważne umiejętności: koordynacja ręka-oko, propriocepcja, umiarkowana elastyczność ciała górnego, umiarkowana siła górna ciała, ekstremalne skupienie psychiczne
2wychodzący
Jak dowodzi wejście nowozelandzkiego Broughama do gier Rio w wieku 62 lat, nie ma wątpliwości, że ludzie mogą zakwalifikować się do zawodów jeździeckich również w ich złotych latach. Ważne jest, aby pamiętać o kilku rzeczach, które mają na celu osiągnięcie sukcesu w jeździe konnej:
- Oprócz własnych umiejętności potrzebujesz konia, który jest równie wyszkolony, wyszkolony i przygotowany do rywalizacji.
- Konie są drogie. Na przykład skoczkowie pokazu na najwyższym poziomie mogą kosztować sześć lub siedem cyfr. Tak, setki tysięcy, a nawet miliony dolarów. Dodatkowo, poza kosztami samego konia, musisz zapłacić za opiekę i karmienie konia. Może to być niemal nie do pokonania przeszkoda w wejściu do sportu.
Jeśli jednak pieniądze i czas nie stanowią problemu, dlaczego nie warto tego robić?
Ważne umiejętności: Niższe ciało i siła rdzenia, wysoki poziom komfortu z końmi, prawie nieskończona ilość pieniędzy i czasu
3 Strzelanie
Strzelanie, podobnie jak strzelanie z łuku, jest sportem, który jest łatwiejszy do rozpoczęcia w późniejszym życiu, ponieważ nie masz t muszą mieć określony kształt ciała lub rozmiar, aby wziąć w nim udział. W rzeczywistości zawodnicy biorący udział w Igrzyskach Olimpijskich w Rio 2016 r. Byli w wieku od 16 do 55 lat, a większość spadała między 26 a 40. Widzisz? Nadszedł jeszcze czas, aby zacząć.
Jedną z rzeczy, która przynosi korzyści starszym sportowcom, jest skupienie psychiczne i to, czego ten sport potrzebuje. Sama siła nie jest tak ważna jak siła psychiczna, a siła umysłu może się poprawiać w miarę upływu czasu, wraz z doświadczeniem i wiekiem.
Ważne umiejętności: koordynacja ręka-oko, propriocepcja, wytrzymałość psychiczna, umiarkowana górna część ciała i siła rdzenia, wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego, aby utrzymać niskie tętno
4maraton
Jeśli uważasz, że masz zamiar biegać 26,2 mila przy prędkościach sprintu, to z pewnością możesz spróbować swoich sił w maratonie. Spośród sześciu Amerykanów biorących udział w Igrzyskach Rio 2016 tylko jeden z nich (Jared Ward) miał mniej niż 30 lat. Pozostali mężczyźni i kobiety mieli 32 lata i więcej, a Meb Keflezighi wygrał nagrodę jako najstarszy w 41-letnim zespole.
Skos w stronę starszych sportowców biegających w maratonie jest częściowo spowodowany starszym wiekiem wejścia w sport, ponieważ wielu maratończyków nie rozpoczyna pracy aż do późnej młodości lub dwudziestki.
Ważne umiejętności: Ekstremalna wytrzymałość sercowo-naczyniowa, ekstremalna wytrzymałość mięśniowa, szczególnie dolnej części ciała, wytrzymałość psychiczna
5Triathlon
Triatlon, podobnie jak maraton bieganie i jazda na rowerze, jest sportem, którego wielu sportowców nie podejmuje aż do wieku 20 lat lub nastolatków, ale ponieważ z silnych pokazów wymaganych przez trzy trudne wydarzenia wytrzymałościowe, sportowcy wydają się być nieco młodsi. Na przykład amerykańska drużyna na Igrzyskach Olimpijskich w 2016 r. Liczyła od 23 do 34 lat, a większość sportowców siedziała około 30 lat. Sztuką jest to, jak dobrze musisz być we wszystkich trzech wydarzeniach – jazda na rowerze, pływanie i bieganie maratonem. Aby osiągnąć sukces we wszystkich trzech obszarach, potrzebny jest specjalny genetyczny makijaż.
Ważne umiejętności: Ekstremalna wytrzymałość sercowo-naczyniowa, ekstremalna wytrzymałość mięśniowa, siła mięśni, szczególnie dolnej części ciała i rdzenia, wytrzymałość psychiczna
6 Jazda rowerem
Tylko jeden z zawodników (Taylor Phinney) bierze udział w kolarstwie szosowym dla Drużyny USA na Olimpiadzie w Rio miał mniej niż 30 lat. A najstarsza cyklistka, Kristin Armstrong, jest trzykrotnym złotym medalistą olimpijskim, która nie zaczęła skupiać się na jeździe na rowerze, dopóki nie skończyła 27 lat, po zdiagnozowaniu choroby zwyrodnieniowej stawów, która zakończyła bieganie i triathlonową karierę. Fakt, że udało jej się wylądować swoim trzecim złotem w wieku 43 lat jest imponujący. Kto wie, może mogłabyś być następną Kristin Armstrong.
Ważne umiejętności: Ekstremalna wytrzymałość sercowo-naczyniowa, ekstremalna wytrzymałość mięśniowa, ekstremalnie niższa siła i siła ciała, wytrzymałość psychiczna
Nie jest gotowy do jazdy na rowerze? Sprawdź zamiast tego kolarstwo wewnętrzne. R 7 Przebieg
Może to zaskakiwać, ale uniwersytety mają trudności z wypełnianiem swoich drużyn wioślarskich, szczególnie w rejonach kraju, gdzie wioślarstwo jest mniej znane, bez drużyn licealnych i klubowych, które mogą zasilać poziom college’u. Nigdy nie zapomnę siedzenia w licealnej angielskiej klasie i posiadanie byłego studenta, który przyszedł na zajęcia i podzielił się tym, jak wylądowała na częściowym stypendium dla wioślarstwa, po prostu pokazując się na trening i dołączając do zespołu. Ta dziewczyna nigdy nie grała w liceum.
Z tych powodów nie jest niczym niezwykłym, że wioślarze na poziomie olimpijskim zaczynają swoją przygodę u swoich późnych nastolatków lub dwudziestolatków. Ten późny start w sporcie prowadzi do starszego średniego wieku olimpijskiego, który ma około 30 lat. Pamiętaj tylko, że wiosłowanie jest trudne
i często wymaga wczesnych, wczesnych poranków. Jeśli myśl o 5:00 treningu na rzece brzmi nieszczęśliwie, możesz rozważyć inny sport. Ważne umiejętności: Wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego, ekstremalna wytrzymałość mięśniowa całego ciała, siła i siła mięśni górnej części ciała, komfort w wodzie
8Table Tenis Tenis stołowy na olimpiadzie to nic innego jak szybka gra w ping-ponga w garażu z dziećmi . Ten sport jest poważny i poważnie trudny, wymagający zaskakującego poziomu sprawności, ponieważ musisz mieć szybkość, zwinność i koordynację ręka-oko, aby utrzymać salwę przy życiu. Możesz być zaskoczony, że tenis stołowy może być jednym z najtrudniejszych sportów "starych sportowców". To powiedziawszy, nie jest niespotykane, aby starsi sportowcy rywalizowali na najwyższym poziomie. Na przykład, drużyna mężczyzn z Niemiec z brązu w 2016 r. Zdobyła brąz w składzie 27-letni Dimitrij Ovtcharov oraz dwaj 35-latkowie, Timo Boll i Bastian Steger (pokazane na powyższym obrazku).
Ważne umiejętności:
Szybkość, zwinność, koordynacja ręka-oko, wytrzymałość sercowo-naczyniowa
9 Spływy kajakowe Spływy kajakowe, podobnie jak wioślarstwo, mają zasięg w zakresie wieku, z zawodnikami z USA w wieku od 20 do 30. Zaletą kajakarstwa jest to, że sport indywidualny lub podwójny nie wymaga wielu ludzi do wypełnienia łodzi, więc możliwe jest, że z pomocą trenera można go zabrać we własnym czasie i bez grosza. Potrzebujesz jednak dostępu do dużego zasobu wody, a także pewnej poważnej siły i siły górnej części ciała.
Ważne umiejętności:
Wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego, wytrzymałość mięśniowa całego ciała, siła mięśni i siła mięśni górnej części ciała, komfort w wodzie
10 Polo w wodzie Sporty zespołowe są trudne do zdobycia w późniejszym życiu, głównie dzięki najlepszym sportowcom na świecie grają od dzieciństwa – na dowód, nie szukaj dalej niż w koszykówkę, piłkę nożną i siatkówkę.
Jednym z możliwych wyjątków jest piłka wodna. Podczas gdy sport jest na pewno pełen sportowców, którzy bawią się od dzieciństwa, jako całość, jest mniej znany i uczestniczył w wydarzeniu. Oznacza to, że jeśli znajdziesz drużynę i chcesz trenować jak szaleniec lub kobieta, a ty masz dużo naturalnego talentu, możesz po prostu znaleźć sposób na późne życie.
Ważne umiejętności:
Wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego, wytrzymałość mięśniowa całego ciała, siła i moc górnej części ciała, komfort w wodzie, ogólnie dobrze zrównoważone umiejętności związane ze sportem, w tym koordynacja ręka-oko, zwinność, szybkość i moc
