To może być wystarczającym wyzwaniem, aby włączyć codzienny tryb treningu i ćwiczeń, ale jeśli często podróżujesz, praca, lub dla zabawy, pozostawanie w najlepszym stanie może być jedną z najdalszych rzeczy z twojego umysłu. Po prostu łatwiej jest pominąć ćwiczenia, gdy podróżujesz.
Doskonały trening podczas podróży lub wakacji nie musi być ciężarem. Plus, korzyści z nadążania za ćwiczeniami nawet podczas podróży są liczne. Po pierwsze, jeśli masz regularną rutynę fitness, gdy nie jesteś w podróży, wykonywanie pewnych ćwiczeń podczas nieobecności pomaga utrzymać cię na dobrej drodze i w dobrym nałogu fitness. Ćwiczenie pozwoli Ci zachować ostrość i odprężyć się podczas podróży, sprawiając, że Twoje podróże będą mniej stresujące i przyjemniejsze, niezależnie od tego, czy jesteś w interesach, czy dla przyjemności.
Oto kilka przenośnych opcji wyposażenia fitness, które pozwalają zachować formę na drodze, w hotelach i na małych powierzchniach.
Jump Ropes
Kup na Amazon
Rope Jumping może brzmieć jak gra na plac zabaw, ale jest to intensywny trening sercowo-naczyniowy, który wymaga równowagi, siły i zwinności. Spakuj jeden do walizki i nigdy nie przegapisz kolejnego treningu ze względu na harmonogram podróży.
TRX Suspension Trainer
Kup na Amazon
Trenażer zawieszenia TRX to świetny sposób, aby uzyskać pełny trening ciała i rdzenia w dowolnym miejscu. Chociaż jest to trochę drogie, ten jeden element wyposażenia daje setki ćwiczeń, które wykorzystują własną masę ciała do oporu.
Fitbit Fitness Tracker
Kup na Amazon
Krokomierze i urządzenia do monitorowania kondycji, takie jak Fitbit, doskonale nadają się do śledzenia Twojej aktywności i dostarczania motywacyjnego narzędzia do zwiększania kroków, które podejmujesz każdego dnia w domu lub w drodze. Noś go podczas podróży i zobacz, czy nie pomaga Ci częściej chodzić.
Oporność pasm
Kup na Amazon
Łatwe w pakowaniu i użyciu, opór lub dwa pasma mogą zapewnić dobry górny i dolny trening ciała w najmniejszej przestrzeni.
Zestaw treningowy P90X
Kup na Amazon
Popularny program treningowy, który można wykonywać niemal wszędzie, P90X ma reputację, która daje trening zabójcy, wykorzystujący głównie wagę ciała i niewielką powierzchnię. Łatwo zrobić w pokoju hotelowym lub w domu z dala od domu.
Piłka ćwiczeń
Kup na Amazon
Jeśli masz nadmuchaną piłkę do ćwiczeń, masz mini-siłownię na wyciągnięcie ręki. Liczba ćwiczeń – szczególnie ab pracy – które można wykonać za pomocą piłki, jest praktycznie nieograniczona. Pobierz film startowy, aby poznać podstawy i przejść z tego miejsca.
Perfect Pushup
Kup na Amazon
Perfect Pushup to naprawdę fajny sposób na wykonywanie pompek bez żadnego nacisku na nadgarstki. Teraz jest w rozmiarze podróży. Obrotowe uchwyty wsuwają się w antypoślizgową podstawę, ułatwiając ustawienie na drodze.
Buty do biegania
Kup na Amazon
Zapakuj buty do biegania, a będziesz mieć pewność, że uzyskasz dobry, prosty i wysokiej jakości trening w dowolnym miejscu. Zasznurować buty i wyjść na spacer, biegać, wspiąć się po schodach lub udać się na siłownię hotelową i wypocić ją.
Oporniki Mini-Bandy
Kup na Amazon
Mini-Bandy są dostępne w różnych kolorach z kilkoma różnymi wytrzymałością. Dobrze znana marka używana przez prawie wszystkie kliniki fizykoterapii.
Motywowanie muzyki
Kup na Amazon
Co to jest trening bez odpowiedniej muzyki? Planuj z wyprzedzeniem i przygotuj świetną playlistę ćwiczeń, a znajdziesz motywację do poruszania się bez względu na to, gdzie podróżujesz.
Ujawnianie informacji
W Verywell Fit nasi pisarze specjalizują się w wyszukiwaniu i pisaniu przemyślanych i edytorskich niezależnych recenzji najlepszych produktów dla Twojego życia i Twojej rodziny. Jeśli podoba ci się to, co robimy, możesz nas wspierać, korzystając z wybranych linków, które przynoszą nam prowizję. Dowiedz się więcej o naszym procesie oceny.
