Jesień to najlepszy czas na spacery. Dni są chłodniejsze, kolory są intensywne, a można cieszyć się nagrodą w sezonie żniwnym. Możesz przygotować się ze sprzętem do chodzenia po upadku, który jest odpowiedni na zmienną pogodę.
1 Zagraj z liśćmi
Nic nie jest bardziej satysfakcjonujące niż nadepnięcie na naprawdę chrupiący liść, z wyjątkiem może kopania stosów liści podczas próby przechadzki chodnikiem. Rywalizuj ze swoim kumplem, aby zobaczyć, kto może ich kopnąć najwyżej. Jeśli mieszkasz w klimacie, który nie wytwarza intensywnych liści jesienią, możesz zaplanować chodzenie na wakacje do Nowej Anglii. Zrób grę wymyślania nowej nazwy kredki dla każdego odcienia jesiennych liści. Finish line fuchsia. Stary ombre buta. Rób zdjęcia zdjęć jesiennych drzew i liści. Sprytni ludzie zaplanują spacer, aby zebrać różne liście, szyszki i orzechy, aby uzyskać jesienne dekoracje. W 2 Podróżuj z dziećmi do szkoły
Zacznij od dzieci (lub dzieci sąsiadów), wprowadzając je w zwyczaj chodzenia do szkoły. Może to być krok w kierunku zapobiegania otyłości dziecięcej, a zaczniesz i zakończysz dzień dobrym spacerem. Sprawdź, czy twoja szkoła ma program szkolnego autobusu dla pieszych, w którym możesz uczestniczyć. Pomożesz rozwijać nowe pokolenie spacerowiczów. Będziesz także śledził najnowsze slangowe trendy w ubraniach i zespoły chłopięce.
3 Setal Some Apples. Nie, przespaceruj rynki rolników!
Powiedzmy, że na twojej trasie spacerowej jest pewna jabłoń i oczywiście nikt nie zbiera jabłek. To by było na szybką przekąskę, prawda? Nie chcesz, żeby twoje spacery wylądowały w więzieniu, więc nie kradnij! Zamiast tego upadek jest idealnym czasem na zaplanowanie spaceru po targu lub na farmie, aby zaopatrzyć się w jabłka, gruszki, ziemniaki, dynie, dynię, cydr i więcej produktów do zbioru.
4Walk Oktoberfest
Możesz nie być w stanie chodzić do Monachium na Oktoberfest, ale często odbywają się spacery i zabawy biegające wokół lokalnych obchodów Oktoberfest. Zarób wcześniej swoją kiełbasę, sznycel i piwo. Idź na gemütlichkeit. Znajdź lokalny spacer, aby cieszyć się.
5Corn Mazes i Punkin Chunkin
Wybieraj pretekst, aby wyjść na wieś i dobrze się bawić przechadzając się po labiryncie kukurydzy i obserwując chrupiące dynie. Poszukaj farmy, która organizuje spacery lub zabawne wydarzenie. Zabierz rodzinę na prawdziwą zabawę. W 6 Zmierz się do pracy
Wracamy do dawnego zgiełku dla tych z nas, którzy mają szczęście, że mają pracę. Może to oznaczać spędzanie zbyt wiele czasu na siedzeniu, co zwiększa ryzyko dla zdrowia. Jeśli możesz włączyć chociaż część swojej podróży do chodzenia, możesz codziennie wkraść się zdrowym krokiem. Jeśli po prostu nie można iść do pracy, znajdź czas na chodzenie w ciągu dnia pracy. Zapoznaj się z poradami dotyczącymi chodzenia do pracy i sposobami jak najlepszego wykorzystania czasu na przerwę.
7Race for the Cure (lub inne organizacje charytatywne)
Jesień to wielki charytatywny sezon spacerowy. Możesz dołączyć do wyścigu Susan G. Komen Race dla biegaczy / spacerów w wielu miastach. Jeśli róż nie jest twoją rzeczą, istnieje wiele innych wartościowych organizacji charytatywnych, które chciałyby mieć twoje stopy na swoim spacerze. Wybierz przyczynę i ruszaj się, aby przygotować się na spacer charytatywny. W 8 Wybierz półmaratonu lub maratonu
Załóżmy, że trenujesz przez całe lato, jeśli masz zamiar chodzić w maratonie lub przynajmniej do sierpnia, jeśli pokonujesz półmaraton. Nie są to odległości do pokonania bez pełnego przygotowania. Jeśli wprowadzisz przebieg w treningu, będziesz miał słodkie zwycięstwo przekraczając linię mety i zakładając medal swojego finiszera. Zobacz, jak trenować na maraton lub maraton na pół maratonie
Ponieważ pogoda jesienna jest tak zmienna, przygotuj się na wyścigowy dzień, szczególnie wskazówki do ścigania się w deszczu. J 9 Dołącz do żywych trupów
Bez względu na to, czy dołączasz do zombie, czy jako ocalałych, Zombie Walk to dobra upiorna zabawa. Możesz je znaleźć przez całą jesień. Nie są one zbytnim treningiem, jeśli po prostu wolno tasujesz i jęczysz: "Brains … brains …" Będziesz musiał potasować się wystarczająco daleko, aby spalić cukierki na Halloween. Jeśli wolisz dobry stary trick-or-treat, rozważ te kostiumy na Halloween o tematyce chodzenia.
10Turkey Trotting Time
Święto Dziękczynienia to niebezpieczne święto skupione wokół jedzenia i siedzenia podczas oglądania piłki nożnej. Jeśli to nie jest przepis na przyrost wagi, nic nie jest. Musisz odważyć się na pogodę i położyć trochę czasu na spalenie niektórych z tych kalorii. Poszukaj lokalnej zabawy z indyka Trot w okolicy. To może być także sposób na rozrywkę dla twoich bliskich, lub wyjść z domu na kilka godzin, aby ich uniknąć. Sprawdź też, jak daleko zajdziesz, aby wypalić ucztę dzięki kalkulatorowi kalorii i chodzenia z okazji Święta Dziękczynienia.
