10 Powodów, dla których warto rozpocząć jogę dzisiaj

Twój czas jest cenny, więc dlaczego miałbyś ją spędzać ćwicząc jogę? Możesz robić zumba lub spinning lub Tae Kwan Do. Drzemkę, spacer, pływanie. W rzeczywistości te rzeczy są świetne i zdecydowanie powinieneś je robić. Ale ty też powinieneś robić jogę. Oto dziesięć powodów. Y 1 Jesteś zestresowany

Niestety stres i jego przyjaciele martwią się, a lęk to problemy dla wielu osób i wykazano, że mają one niekorzystny wpływ na zdrowie. Joga jest świetna do łagodzenia fizycznych symptomów stresu (nawet podczas ataku lękowego) i do wprowadzania idei wyciszenia umysłu. Często widziałem, że joga działa jako brama do usuwania stresujących sytuacji osobistych lub zawodowych z życia ludzi. Joga może pomóc ci zejść z koła chomika i zyskać perspektywę na to, co naprawdę ważne. Y 2 Nie możesz dotknąć palców

joga może, Joga może pomóc, jogi tylko, może pomóc, powinieneś robić, Twój czas

Ludzie mówią mi cały czas, że nie mogą ćwiczyć jogi, ponieważ nie mogą dotykać palców u nóg. Cóż, po to właśnie jest joga, głuptasie. Zwiększona elastyczność jest gwarantowanym wynikiem regularnej praktyki jogi, a nie tylko ścięgien. Y 3 Ty siedzisz przy biurku przez cały dzień

Postawa jest dużym problemem dla wielu osób, które spędzają większość swojego dnia roboczego przed komputerem. Jeśli jedziesz do pracy iz pracy i nie śpiesz się siedząc na kanapie, to przynajmniej poczujesz ból pleców. Jest wiele sposobów, dzięki którym joga pomaga uzyskać kręgosłup i ramiona, w tym rozciągnięcia, które możesz wykonywać w pracy. Y 4 Twoje plecy boli

Jak wspomniałem powyżej, ból pleców jest endemiczny w siedzącym trybie życia. Wstając, aby się poruszyć i rozciągnąć kilka razy w tygodniu, możesz zapobiegać, a nawet leczyć ból, który już masz. Ponieważ ból pleców może być spowodowany tak wieloma różnymi czynnikami, ważne jest, aby skontaktować się z lekarzem, jeśli cierpi na chroniczny ból, aby mógł on powiedzieć, czy są jakieś rodzaje ruchów, których powinieneś unikać. Nasz przewodnik po bólu pleców ma kilka świetnych informacji na temat jogi na ból pleców, które należy również sprawdzić.

5 Chcesz schudnąć

Joga dla utraty wagi to trochę kontrowersyjny temat. Chociaż istnieje wiele naukowych dowodów na to, że nawet najbardziej wymagające fizycznie rodzaje jogi nie spalają tak wielu kalorii, jest też wiele niepotwierdzonych dowodów od ludzi, którzy wierzą, że joga odegrała ważną rolę w ich utracie wagi. Biorąc pod uwagę tę rozbieżność, zasugerowano, że joga odgrywa rolę wspierającą, promując zdrowszy styl życia i lepsze wybory żywieniowe. Y 6 Zapalenie stawów

Osoby z artretyzmem powinny poruszać ciałem i być aktywne, ale potrzebują ćwiczeń o niskim wpływie i łagodnych na stawy. Joga pasuje do rachunku. Jeśli to możliwe, znajdź klasę dla osób z zapaleniem stawów, aby mieć pewność, że Twój nauczyciel zna Twój stan.

7 Jesteś w ciąży

Gratulacje! Jeśli nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś jogi, jest to świetny czas na rozpoczęcie. Jest tyle powodów, aby uprawiać jogę podczas (i po) ciąży. Joga może pomóc Ci przygotować się do porodu, otwierając ciało i dając techniki radzenia sobie z bólem. Lekcje jogi prenatalnej oferują czas, aby zwolnić i połączyć się ze zmieniającym się ciałem. Y 8 Mógłbyś wykorzystać przerwę w czasie

Pamiętasz, kiedy byłeś dzieckiem, a twoja mama mówiła ci, żebyś wziął głęboki oddech, kiedy się podniosłeś? Cóż, nadal działa. Ćwiczenia oddechowe prowadzone na zajęciach jogi (zwanych pranajamą) oferują niesamowite narzędzia poprawiające pracę układu oddechowego i kontrolujące jego wpływ na ośrodkowy układ nerwowy. Joga to także świetny sposób na spędzenie czasu od reszty dnia. Twój czas na macie jest prawdziwą przerwą od ciągłego gadania w twojej głowie.

9 Po prostu chcesz poczuć się lepiej

Możesz początkowo spróbować jogi tylko po to, by ćwiczyć, pomóc w innych zajęciach sportowych lub usłyszałeś, że da ci niezły tyłek, ale szybko przekonasz się, że korzyści jogi idą daleko poza fizyczne. Niektórzy ludzie znajdują połączenie duchowe, ale nawet jeśli nie jest to wasz puchar Chai, wasz nastrój wzrośnie, a poczujecie się lepiej.

10Everyone Else to robi

Czy nie jesteście po prostu najmłodszym zaciekawieni, dlaczego wszyscy od baristy do listonosza do szefa po mamę zawsze uciekają do jogi? Podczas gdy ja zwykle jestem ostatnią osobą, która doradza ci, że podążasz za stadem, sama grupa ludzi czerpiących przyjemność z jogi sugeruje, że coś w tym jest. A jeśli ci się nie podoba, przynajmniej będziesz wiedział dlaczego.

Like this post? Please share to your friends: