1 Zastosowanie strategii Snob żywności
Wydarzenia i imprezy towarzyskie są częścią życia. Życie w zdrowym stylu życia i utrzymywanie szczupłego ciała nie oznacza, że funkcje społeczne są poza zasięgiem. Nie musisz czuć się zestresowany zakazanym jedzeniem, a nie jeść czystym menu lub obawiać się nagłej warstwy tłuszczu pojawiającej się nad ciężko nabytym mięśniem. Usuń obawy o utratę ujędrnionych ud lub abs ze stali uczestniczących stron, po prostu stosując strategię snobów żywnościowych, w której masz kontrolę. Pozwoli ci to cieszyć się funkcjami, zachować chudy wygląd i zazdrościć tym, którzy zastanawiają się, jak to zrobiłeś. Nadszedł czas, by wyrwać twojego wewnętrznego snobowego jedzenia!
2 Przygotowanie przed wyjazdem before Przygotuj zdrowe posiłki i trzymaj się normalnej rutyny przed wyruszeniem na imprezę. Jeśli prowadzisz imprezę, będziesz mieć większą kontrolę nad tym, co jest przygotowane. W obu przypadkach jedzenie przed pójściem zabiera pokusę do nadmiernego oddania się. Ta strategia tworzy
zjadaj snob o lekkim jedzeniu utrzymując cię na dobrej drodze i utrzymując abs na poziomie sześciopaku. Jeść coś w rodzaju pokrojonych jabłek z masłem orzechowym przed przyjęciem stymuluje zjadać snobka z lekkim jedzeniem, aby później poprowadzić kolację. Jeśli jesteś już usatysfakcjonowany, wypełnienie talerza masą śmieci nie będzie tak pociągające.3Wear Fitted Clothes
Ciężko pracujemy, aby wyglądać dobrze i dobrze zdefiniowane, dopasowane do ciała, dopasowane do ciała ubrania. Funkcje społeczne to nie czas, aby zniszczyć spodnie z ciągnięcia. Noś dopasowane spodnie, dżinsy lub sukienki i utrzymuj je w stanie ssania, klatkę piersiową trzymasz wysoko i weź pokój, ale nie jedzenie. Stwarza to
wyglądający dobry snob żywnościowy, który uniknie pokarmów odsłaniających najmniejszą nutę wzdęć. Również, kto chce siedzieć w kółko, czując się nieswojo. Mocne ubrania będą faworyzować lżejszą stronę imprezowych potraw, takich jak warzywa, chude mięso, sałatki i dużo wody. B 4 Zabieranie zdrowego posiłkuZostaniesz poproszony o przyniesienie naczynia do funkcji społecznej, a
zdrowa snobowa
zawsze będzie wolontariuszem przynosić warzywa lub sałatkę. Dzięki zdrowszemu wyborowi utrzymuje się w domu gęsta żywność. Będziesz mógł opuścić przyjęcie bez powrotu do pokus czyhających w twojej kuchni. Znajomość składników w naczyniu sprawi, że poczujesz się swobodniej, aby cieszyć się czymś, co jest warte kalorii. Możesz po prostu mówić o przyjęciu, które pokazuje przykład tego, jak zdrowo się odżywiasz, aby utrzymać szczupłe ciało! 5 Szpieg Food Wejdź do
trybu snob snobem żywności od razu po przyjeździe. Daj sobie czas na miejsce, w którym znajdziesz produkty, których nie chcesz jeść i jakie są ulubione. Trzymaj szklankę wody w zdominowanej ręce, aby nie zgubić się przy stole przekąskowym "poza limitami" i utrzymuj kontakty towarzyskie przez co najmniej 20 minut. Pozwoli to dużo czasu na sprawdzenie twoich wyborów żywieniowych przed zjedzeniem czegokolwiek. Staje się najlepszym sp szpiegiem snobów żywności
staje się łatwiejsze przy każdej funkcji społecznej i pomoże utrzymać ten ciężko zarobiony strzęp. S 6Podjęcie przystawek Przekąski mają być apetyczne i będą Cię wciągać i ładować z kaloriami, zanim kolacja będzie już na stole. uważny snob zjadacz żywności rozpozna ten fakt i przejdzie do trybu kontroli szkód, pomijając pokusę, by przekąsić i zaoszczędzić kalorii na główne wydarzenie. Jeśli ma być spożywany pokarm w palcach, powinien być ograniczony do owoców, surowych warzyw lub garści orzechów. Zrelaksuj się, kolacja wciąż nadchodzi! B 7Be Picky Nie ma nic gorszego niż marnowanie kalorii na żywność, której nie lubisz i niestety nie ma czegoś takiego jak zwrot kalorii.
wybredny snob żywnościowy
będzie bardzo selektywny i wybierze kilka ulubionych stron w rozsądnej porcji i uważaj, aby nie przesadzić z jedną rzeczą. Bycie wciągniętym w jedzenie, presja rówieśników podczas funkcji może być również problemem i odczuwać przytłaczające. Ten snob żywności trzyma się zdrowych wyborów żywieniowych, niezależnie od tego, co robią ich przyjaciele. Zabierz tutaj swoje kalorie. 8Keep It Lean Nogi of Freda Flintstone of mogą wyglądać niesamowicie, ale
chudy snob żywnościowy
wie, które białko jest najlepsze. Zawsze wybieraj białe mięso na brąz w funkcji społecznej. Białe mięso jest chude, zawiera minimalny tłuszcz nasycony, a badania pokazują, jak pomaga mu wzrost i regeneracja mięśni. Chude mięso jest doskonałym źródłem białka, niezbędnego makroelementu dla optymalnego zdrowia i kondycji. B 9Be Food Smart Podczas imprez towarzyskich, takich jak Święto Dziękczynienia, pieczony ptak wchodzi w rachubę. Czy wiesz, że pieczona skórka z indyka jest smaczna, a zjadanie jej nie zepsuje szczupłej budowy ciała? Lilian Cheung, dyrektor redakcyjny "The Nutrition Source" z Harvard’s School of Public Health wskazuje, że więcej tłuszczu niż tłuszczów nasyconych znajduje się w skórze, a cieszenie się jest korzystne dla organizmu. sprytny snob żywności
będzie miał niewielką porcję pieczonej skóry i nie wróci na kilka sekund.
10Be Carb Smart Wydarzenia towarzyskie zwykle służą niezdrowym węglowodanom z wystarczającą ilością kalorii, aby zasilić całą drużynę piłkarską. carb smart snob żywności nie będzie przeciążał ich talerza białym chlebem, kopcami tłuczonych ziemniaków i ciasta. Zainwestują także strategię szpiega żywnościowego, aby pomóc w wyborze najlepszych węglowodanów i chudych białek. Będą unikać cukru i kremowych przedmiotów, takich jak dżuma. Ten snob z jedzeniem naprawdę będzie w ich grze. Będą albo mieć kilka małych łyżeczek upragnionych ulubionych, cieszyć się tylko jedną porcją w rozsądnej porcji, albo pomijać niezdrowe węglowodany razem i wybrać świeżą zieloną fasolę. D 11Drink Water
Ze wszystkimi stanami zapalnymi wywołującymi pokarm i alkohol podczas imprez towarzyskich,
detox snob będzie tym, który unosi się wokół butelki z wodą lub szkła, aby utrzymać nawodnienie organizmu. Woda nie tylko pomaga utrzymać równowagę płynów w organizmie, ale także pomaga zwiększyć przemianę materii i zapewnia uczucie pełności zapobiegające nadmiernemu piaskowaniu. 12 Limit alkoholu
Alkohol jest duży na imprezach towarzyskich. Zazwyczaj nikt nie zwraca uwagi na wieczne wino i nalewanie alkoholu przez cały wieczór. Zwykle jest to czas, w którym zaczynają się tańczyć lub przynajmniej w nie wpadają.
trzeźwy snob żywnościowy wie, że alkohol jest ogromną niezdolnością do ćwiczeń i ograniczy spożycie do nie więcej niż dwóch drinków. Naprzemienność szklanki wody pomiędzy napojami to także świetny pomysł, aby utrzymać ciało wypłukane i umysł myśli jasno. Zaleca się pić 8 uncji wody na każde 3 uncje alkoholu. W 13 Kontrola spożycia tłuszczuZapiekanki i ciasne zwłoki po prostu się nie mieszają, a-niskotłuszczowy snob żywności unika ich jak zarazy. Zapiekanki są zwykle wypełnione mieszankami śmietanowymi z tłuszczem, majonezem i masłem. Czy wspomniałem o warstwach sera, tonach bułki tartej i puszkach przetworzonych zup to również główne składniki? Są to zazwyczaj zabronione pokarmy, które zasiadają w twoim wnętrzu jak skała i powodują poważne niewygodne wzdęcia.
niskotłuszczowy snob żywnościowy perfectly jest doskonale szczęśliwy, jedząc świeże warzywa i pieczone kiełki Brussel.
14Be Przeciwutleniacz Smart Świeże jagody są pełne przeciwutleniaczy, które pomagają zmniejszyć stan zapalny w krwiobiegu. przeciwutleniacz snob
jest świadomy ich obfitych korzyści dla zdrowia i nie zawaha się cieszyć się owocami takimi jak świeże jagody. Teraz, jeśli jagody są mieszane z kremami i sosami, antyutleniacz, snob na jedzenie, najprawdopodobniej przejdzie. B 15Bądź próbnikiem
Zapewnienie pełnego posiłku podczas spotkań towarzyskich jest również opcją, a snobowy snob żywności wie, jak pracować jak profesjonalista. To zajmie ekstremalną kontrolę i uwagę na porcjach podobnych do at Costco
po próbnym lunchu. Cieszenie się tym i kęsem tego jest snobem jedzenia w najlepszym wydaniu i pozwala smakować większość ulubionych stron. Odejdziesz, czując się usatysfakcjonowany i nie radzisz sobie z poczuciem winy, które towarzyszy nadmiernemu wychylaniu się.
16Powiedz Nie Wydarzenia towarzyskie zawierają zabronione akcesoria żywnościowe, takie jak sosy, sery fake, produkty do smarowania i bita śmietana. po prostu powiedz "snobka z jedzeniem" – natychmiast je zauważy i nie podniesie ich naczynia na porcję. Mała porcja jakości sera może być o tym, a wszystkie inne dodatki są postrzegane jako zmarnowane kalorie. Jedzenie na wynos: Mówiąc "nie" dla statystów, oznacza "tak", aby wychylić mięśnie brzucha i nogi. B 17Be Dessert Smart Desery są nagrodą dla wszystkich funkcji społecznych. Sprytny deser snob
zastosuje strategiczne metody, aby zjeść ciastko i je zjeść. Niektórzy wybierają niewielki kawałek swoich ulubionych, podczas gdy inni mają podstępne sposoby posiadania tego wszystkiego. Wykopywanie owocu z placka, z klasą, jest oczywiście sprytnym snobem jedzenia, które porzuca skorupę wypełnioną smalcem. Inną ulubioną sztuczką o snobach z jedzeniem jest zażywanie kilku ugryzień nie więcej niż dwóch deserów i podkręcanie nosa do reszty. Bez względu na zastosowaną metodę, sekundy nigdy nie są opcją. Na wynos: Bądźcie sprytni, trzymajcie smalec na placku, a nie na swoich udach.
