Myślisz o prowadzeniu maratonu? Oczywiście, istnieje wiele wymówek, aby nie prowadzić 26,2-mili wyścigu (zbyt trudne, zbyt daleko, boją się obrażeń, nie chcą stracić paznokcie), ale istnieje wiele powodów, dla których wszystkie szkolenia i ból są warte to.
Oto 26 powodów – jeden na każdą milę, którą poprowadzisz – dlaczego warto wziąć pod uwagę maraton.
1. Będziesz zmotywowany do działania. Nie możesz uciec, nie biorąc udziału w maratonie, więc posiadanie go w kalendarzu sprawi, że będziesz mieć motywację do przestrzegania harmonogramu treningów.
W dni, w których twoja motywacja jest słaba, będziesz myśleć o tym, jak się poczujesz, jeśli jesteś niedouczony, nie możesz ukończyć, lub musisz anulować.
2. Możesz osiągnąć cel przez całe życie. Wiele osób ma "maraton" na swojej liście, ale niewielu z nich to robi.
3. Poprawisz swoje zdrowie. Regularne bieganie wzmacnia serce i pomaga utrzymać ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu na normalnym poziomie. Poprawia również układ odpornościowy, więc mam nadzieję, że rzadziej zachorujesz.
4. Możesz podnieść świadomość i pieniądze dla dobrej sprawy. Wiele maratonów korzysta z dobroczynnych i wartościowych celów, od pomocy w przypadku katastrof, po walkę z rakiem lub innymi chorobami. Ubieganie się o coś, co jest większe od ciebie, jest świetnym sposobem na utrzymanie motywacji do kontynuowania treningów, spotykania się z innymi biegaczami, aby ćwiczyć, i może sprawić, że twoje treningi i wyścigi będą jeszcze bardziej znaczące.
5. Możesz udowodnić licealnemu nauczycielowi siłowni (lub komukolwiek, kto w ciebie wątpił), że jesteś sportowcem. Dobra, więc udowodnienie tym, że możesz ukończyć niesamowite osiągnięcie fizyczne, nie powinno być jedynym powodem, dla którego zdecydujesz się ćwiczyć na maraton, ale jest to niezła premia. 6. Możesz uzyskać lepszą kondycję. Jeśli nie jesteś w dobrej formie – prawdopodobnie najlepszym kształcie swojego życia – zanim dotrzesz do linii startu, nie trenujesz wystarczająco mocno!
7. Będziesz lepiej spać. Trening maratonu może być wyczerpujący, a twoje ciało będzie pragnąć snu, ponieważ naprawi się podczas odpoczynku.
Z pewnością znajdziesz się wcześniej w łóżku i spanie dużo zdrowiej. 8. Będziesz miał całe życie na przechwalanie się prawami.
Po przekroczeniu tej pięknej linii mety, jesteś maratończykiem i zawsze nim będziesz. Nikt nie może odebrać wam tego tytułu!
9. Będziesz zajęty. Trening maratonu zajmuje dużo czasu, więc jeśli przeszedłeś ostatnią zmianę życia – emeryturę, zerwanie, utratę pracy, puste gniazdo – to daje ci więcej wolnego czasu, teraz może być idealnym czasem na podjąć wyzwanie maratonu.
10. Będziesz miał świetną wymówkę, by kupić nowe ubrania do biegania. Będziesz dużo biegał, więc nie będziesz mógł uciec z jednym lub dwoma strojami do biegania, chyba że chcesz ciągle robić pranie. Zbieranie nowych bielizny i sprzętu jest świetnym sposobem na nagradzanie się za trzymanie się treningu.
11. Będziesz świetnym wzorem do naśladowania. Trudno nie szanować kogoś, kto jest oddany i zdeterminowany, aby osiągnąć znaczący cel, jakim jest prowadzenie maratonu. Będziesz dawał dobry przykład tym, którzy są dla ciebie ważni.
12. Dostaniesz medal i fajną koszulkę. Niezależnie od tego, czy chodzi o medal, koszulkę, czy świetne zdjęcie wykończeniowe, dostaniesz coś, co jest uznaniem Twojego osiągnięcia.
Nie możesz go nosić ani patrzeć na niego przez cały czas, ale będzie tam, kiedy będziesz potrzebować namacalnego przypomnienia o swojej biegłości w bieganiu. 13. Ludzie będą robić dla ciebie znaki.
Nie możesz oczekiwać, że przyjaciele i rodzina będą robić dla ciebie sygnały, jeśli prowadzisz krótszy wyścig, na przykład 5K. Ale bieganie w maratonie jest zdecydowanie godnym polecenia przedsięwzięciem. Jeśli uważasz, że potrzebują pomocy, możesz nawet dać im kilka pomysłów na zabawne znaki i inspirujące znaki.
14. Będziesz rozproszony. W mojej grupie treningowej maratonu spotykam wielu maratończyków, którzy właśnie niedawno wyszli z długotrwałego związku lub mają do czynienia z trudną sytuacją rodzinną.
Bieganie może być niewiarygodnym środkiem łagodzącym stres, a koncentracja na celu, takim jak maraton, może oderwać myśli od kłopotów. 15. Poznasz nowych ludzi.
Dołączenie do działającej grupy to świetny sposób na poznanie nowych, podobnie myślących osób. Znam wiele osób, które poznały swoich najlepszych przyjaciół i małżonków poprzez grupy biegające.
16. Możesz też spędzać czas z rodziną i przyjaciółmi. Jeśli nie jesteś zainteresowany poznawaniem nowych ludzi, możesz przekonać przyjaciela lub członka rodziny, aby trenował na maraton z tobą. Wspólne treningi i podróż do wyścigu to fajny sposób na połączenie i wspólne spędzanie czasu.
17. Zyskasz pewność siebie, o której nigdy nie wiedziałeś. Po zalogowaniu 20-milimetrowym, poczujesz, że możesz podbić świat (oczywiście po drzemce po poście). Twoja pewność siebie z pewnością przepełni cię w innych dziedzinach życia, takich jak praca i relacje.
18. Znajdziesz nowe miejsca do uruchomienia. Jeśli zazwyczaj trzymasz się krótszych dystansów do biegania i ścigania się, trening maratonu zmusi cię do znalezienia nowych miejsc do biegania, ponieważ będziesz dużo biegał, a nudzisz się tymi samymi trasami. Sprawdź MapMyRun.com lub zapytaj lokalnych biegaczy o sugestie, gdzie można uruchomić.
19. Możesz podróżować do fajnych, nowych miejsc. Jeśli lubisz podróżować, maraton jest świetną wymówką, by odwiedzić nowe miasto lub kraj. Będziesz mógł zobaczyć wiele miejsc w wyścigu, a nawet być w stanie zdobyć obniżone stawki maratończyków w pokojach hotelowych.
20. Z pewnością będziesz inspirowany po drodze. Niezależnie od tego, czy chodzi o wózka inwalidzkiego z podwójną amputacją, 73-letnią babcię, która jeździ po swoim 35. maratonie, czy też o własne dzieci z napisami "We Love You, Mom!", To one WSZYSCY Cię zainspirują.
21. Możesz pozwolić sobie na odrobinę po długich biegach.Ważne jest, abyś nie rezygnował z jedzenia i nie zakładał, że trening maraton daje ci prawo do jedzenia, co tylko zechcesz, kiedy chcesz. Ale podczas twoich bardzo długich biegów będziesz spalać tysiące kalorii, więc możesz być trochę pobłażliwy po tym. W końcu będziesz głodny. Możesz biegać ciężko i świętować ciężko.
22. Lepiej zrozumiesz żargon biegaczy. Jeśli do tej pory byłeś zwykłym biegaczem, szkolenie na maraton oznacza, że nie będziesz w stanie dłużej unikać subkultury biegacza. Będziesz mówić w akronimach i mówić o tym, jak dużo biegać.
23. Rozjaśnisz swoje nogi. Utrata masy ciała często jest celem maratończyków, ale jak wielu odkrywa, nie zawsze tak się dzieje. Chociaż możesz nie stracić dużej wagi, rejestrowanie tych wszystkich mil całkowicie zwiększy Twoją beztłuszczową masę mięśniową, co spowoduje, że nogi będą wyglądać ładnie.
24. Możesz skorzystać z masaży bez poczucia winy. Trenerzy maratończyków mają tendencję do napinania mięśni, a regularne masaże mogą pomóc Ci czuć się komfortowo i pozostać bez kontuzji. Poddaj się masażowi lub dwóm w trakcie treningu, aby złagodzić niektóre z tych napięć.
25. Będziesz miał niesamowite poczucie spełnienia.Chociaż podczas treningu maratońskiego i podczas wyścigu będziesz doświadczał trudnych sytuacji, warto po tym przekroczeniu tej pięknej linii mety. Poczujesz dumę, wiedząc, że postawiłeś sobie cel ukończenia maratonu, a ty podążyłeś za nim.
26. Doświadczenie cię zmieni.Uwielbiam ten cytat: "Osoba, która rozpoczyna maraton, nie jest tą samą osobą, która kończy maraton." To prawda, że maraton zmieni cię i będziesz inną osobą po zakończeniu wyścigu. Będziesz na zawsze wiedział, że masz mentalną i fizyczną siłę, by wytrwać, nawet w czasach, kiedy myślisz, że nie możesz i nie odniesiesz sukcesu.
Zobacz także:10 rzeczy, które należy wiedzieć przed rozpoczęciem maratonu
10 najtrudniejszych maratonów i sposób ich pokonania
- 26 myśli, które masz podczas maratonu
