Utrata wagi zależy od spożywania mniejszej ilości kalorii niż wypalamy każdego dnia. Monitorowanie aktywności krokomierzy pomaga określić, ile się pali. Musisz jednak śledzić to, co jesz, aby zrównoważyć to, co palisz, abyś mógł schudnąć. Oto, na co należy zwrócić uwagę w monitorze działań wspierających dietę:
- Wygoda: czy ma witrynę lub witrynę przyjazną dla urządzeń mobilnych do rejestrowania żywności w ciągu dnia?
- Śledzenie spalonych kalorii, dopasowane do spożytych kalorii. Jak dobrze wyświetlają te informacje w aplikacji?
- Analiza żywieniowa, cele i coaching. Czy otrzymujesz potrzebne odżywianie, a nie tylko kalorie?
- Sposób rejestrowania czynności, które monitor nie zapisuje (np. Pływanie lub jazda na rowerze) lub które wykonałeś, gdy zapomniałeś nosić monitor.
1
Fitbit
Kup na Amazon
Rodzina trackerów fitness Fitbit zawsze była zintegrowana z osobistym pulpitem nawigacyjnym i aplikacją online, które umożliwiają rejestrowanie żywności, którą spożywasz, aby zrównoważyć spalone kalorie. Modele Fitbit to Fitbit One i Fitbit Zip noszone na pasie oraz modele z opaskami lub zegarkami, które obejmują Fitbit Flex, Fitbit Alta, Fitbit Charge, Fitbit Blaze i zegarek Fitbit Surge
- Spalone kalorie: Fitbit wyświetla bieżącą sumę wszystkich dzienne spalanie kalorii, które obejmuje podstawową przemianę materii, dzięki czemu można zbilansować kalorie / kalorie. Jeśli ćwiczysz, który nie jest rejestrowany przez Fitbit, możesz zalogować go ręcznie online lub w aplikacji, aby dodać te kalorie do swojej sumy.
- Rejestrowanie żywności: Zaloguj się przez aplikację lub pulpit nawigacyjny online. Możesz wprowadzić ulubione potrawy i posiłki do ponownego wykorzystania. Zobacz dzienne sumy dla składników odżywczych, takich jak błonnik, białko i tłuszcz. Jeśli wolisz, aby inne aplikacje śledzą twoją dietę, Fitbit wymieni dane dotyczące swoich aktywności za pomocą LoseIt, MyFitnessPal, SparkPeople, Walgreens Balance Rewards, digifit i Microsoft Health Vault.
- Rejestrowanie wagi: Zrób to albo z ręcznym wprowadzaniem, albo z wagą Aria WiFi, która śledzi wagę, procent tkanki tłuszczowej i BMI.
- Cele i coaching Set: Ustaw swój cel wagowy i zobacz swój plan żywieniowy dla każdego kalorycznego celu każdego dnia.Jakie inne ścieżki Fitbit
- : Jakość snu, kroki, dystans, aktywne minuty (większość modeli).Wymagania
- : Fitbit ma zarówno aplikacje na iOS i Androida, i / lub bezprzewodową synchronizację USB z komputerem PC i Mac.Koszty
- : Bez opłat subskrypcji, chyba że wybierzesz usługę Premium do spersonalizowanego coachingu.2
Jawbone UP
Kup na Amazon
The Jawbone UP jest czysto mobilny, synchronizuje się z aplikacją mobilną. Modele obejmują wersje UP2, UP3, UP4 i UP MOVE.
Spalone kalorie:
- Widoczne są całodzienne kalorie, spalone kalorie aktywności i spalone kalorie. Możesz rejestrować czynności, które przegapiłeś lub zrobiłeś, nie mając na sobie pasma, i czas je z funkcją timera. Rejestrowanie żywności:
- Możesz rejestrować jedzenie w Internecie lub w aplikacji lub zgodnych aplikacjach, w tym skanowaniu kodów kreskowych, wybieraniu z rozległej bazy danych żywności lub robieniu zdjęcia. Podczas rejestrowania artykułów żywnościowych dzienne spożycie zmienia kolor z zielonego na czerwony dla kalorii, błonnika, nienasyconego i nienasyconego tłuszczu, węglowodanów, cukru, białka, sodu i cholesterolu. Cele i coaching The: Aplikacja UP jest społeczna i motywująca, dając wskazówki do poprawy wszystkich aspektów życia.
- What Else UP Tracks:Kroki, spalone kalorie, czas aktywności z zakodowanymi kolorami wykresami, najdłuższy czas aktywności, najdłuższy czas bezczynności. Możesz ustawić Alarmy w stanie bezczynności, a zespół będzie wibrował, gdy jesteś nieaktywny. Śledzenie snu jest bardzo szczegółowe i zapewnia głęboki i lekki sen oraz przerwy i zawiera inteligentny alarm, który budzi Cię w najlepszym momencie cyklu snu.
- Wymagania: aplikacja iOS lub Android oraz telefony lub urządzenia mobilne korzystające z technologii Bluetooth.
- Koszty: Brak bieżących kosztów subskrypcji.
- 3 iFit Active
Kup na Amazon
Model IFit Active można nosić jako pasek fitness lub na zaczepie na pasek, czujnik można łatwo przełączać między nimi. IFit ułatwia śledzenie kalorii, które spożywasz, a także spalanych kalorii. Za pomocą przycisków na czujniku można rejestrować kalorie, które spożywa się w 50-krotnych przyrostach. Aplikacja umożliwia bardziej szczegółowe rejestrowanie żywności i śledzenie odżywiania, a także pokazuje, w jaki sposób spożywasz zbilansowane kalorie i spalone kalorie.
Wyświetlacz
: Naciśnij przycisk, aby zobaczyć czas, kroki, dystans, liczbę kalorii i liczbę spalonych kalorii.
- Co to znaczy: Kroki, dystans, spalone całodzienne kalorie, zjedzone kalorie, czas treningu. Śledzi również sen.
- Zjedzone kalorie:Możesz dodać spalone kalorie do swojej dziennej wartości za pomocą przycisków na czujniku, aby dodać 50 kalorii na raz. To jest świetne rozwiązanie dla początkujących. W aplikacji można dodawać żywność z dużej bazy danych w celu dalszego śledzenia i analizy diety.
- Alarmy bezczynności : Alarmy wibracji można odbierać po przejściu na wybrany przedział czasowy.
- Treningi: Możesz uruchomić i zatrzymać tracker treningowy z czujnika.
- Uśpienie: Możesz ustawić, aby śledził automatycznie uśpienie w określonym przedziale czasowym lub rozpoczynał i kończył okresy snu. Śledzi głęboki sen, lekki sen, czas czuwania, liczbę razy obudzonych. Będzie wibrować, aby obudzić cię w wybranym czasie.
- Aplikacja:Synchronizuje się przez Bluetooth z aplikacją iFit, z danymi dodanymi do konta iFit.
- Zasilanie : Ładuje się za pomocą niestandardowej bazy USB, ładowanie trwa kilka dni.
- 4Garmin vivofit i vivofit 2
Kup na Amazon
The vivofit i zaktualizowany vivofit 2 to bardzo dobre zespoły fitness, które dają Fitbits szansę na swoje pieniądze. Ogromną zaletą jest to, że bateria wystarcza na rok, a wyświetlacz zawsze pokazuje dane. Podobnie jak Fitbit synchronizuje się z kluczem bezprzewodowym USB lub aplikacją Bluetooth.
Kalorie spalone
: Zespół wyświetla całodniowe kalorie spalone do tej pory. Aplikacja / pulpit pokazuje, jak to się ma do dziennego zapotrzebowania na kalorie.
- Rejestrowanie żywności:Garmin łączy się z MyFitnessPal w celu rejestrowania żywności i wymienia dane kalorii z tą aplikacją / programem. Umożliwia to wyświetlanie spalonych kalorii i spalonych.
- Rejestrowanie wagi : Wprowadź ręcznie swoją wagę i prześledź ją na wykresie.
- Cele i coaching You: Możesz ustawić cel wagowy w MyFitnessPal i otrzymać docelowy poziom kalorii.What Else Garmin vivofit Tracks Step: Kroki, dystans, czas nieaktywny z alertami ruchu, jakość snu, linki do monitorów tętna na klatce piersiowej ANT.
- Wymagania: Zarówno aplikacje na iOS, jak i na Androida i / lub bezprzewodowa synchronizacja USB z komputerem PC i Mac.
- Koszty: Brak opłat za subskrypcję.
- Recenzja: Garmin vivofit5
- Nokia GoKup na Amazon
- Withings zintegruje swoje zegary Pulse, Go wearable i Steel ze swoimi aplikacjami Health Mate, aby śledzić dietę i wagę. Nokia kupiła firmę i przejdzie na emeryturę, ale zmieni nazwę marki Go and Steel. Będą również modyfikacje aplikacji Health Mate. System Nokia / Withings integruje śledzenie kalorii Twojej aktywności i pozwala ci również połączyć ich wagę Wifi w celu automatycznego śledzenia masy ciała i sylwetki.
Rejestrowanie żywności:
Aplikację i witrynę można połączyć z bezpłatnym kontem MyFitnessPal w celu rejestrowania żywności.
Rejestrowanie wagi:
Możesz połączyć je z wagą Withings lub Nokia WiFi Scale, aby zintegrować wagę lub wprowadzić wagę ręcznie. Możesz ustawić i śledzić cel wagowy.
- Cele i coaching You: Możesz wyznaczać cele dotyczące wagi, a także pomaga ci poprawić aktywność, sen i tętno. Nadchodzą kolejne zmiany, a niektóre funkcje mogą być zakupem w aplikacji. Co jeszcze śledzi:
- Kroki, spalone kalorie, wykresy aktywności oznaczone kolorami dla łatwej, umiarkowanej i energicznej aktywności, automatyczne wykrywanie bieżących treningów i snu. Wymagania:
- Bluetooth na urządzeniu mobilnym z systemem iOS lub Android.Ujawnianie informacji
- W Verywell Fit nasi pisarze specjalizują się w wyszukiwaniu i pisaniu przemyślanych i edytorskich niezależnych recenzji najlepszych produktów dla Twojego życia i Twojej rodziny. Jeśli podoba ci się to, co robimy, możesz nas wspierać, korzystając z wybranych linków, które przynoszą nam prowizję. Dowiedz się więcej o naszym procesie oceny.
