5 Pilates Sidekicks na trening w domu

W miarę jak maleńki sprzęt do pilatesu do domu i studia idzie, magiczny krąg, małe beczki i mata Pilates rządzą. Ale jest też inny sprzęt, który pomoże ci uczyć się lub uczyć ćwiczeń na nowe sposoby. Te alternatywne urządzenia działają poprzez ponowne formatowanie ćwiczeń na różne sposoby, co pozwala odejść od tradycyjnej rutyny, a następnie wrócić z nowo znalezionymi umiejętnościami. Oto pięć urządzeń, które są przydatne i dodają różnorodności treningom. Niektóre z nich są dość nowe na scenie Pilates. Niektóre były już od jakiegoś czasu, ale ostatnio stały się bardziej popularne dzięki ulepszeniom w zakresie dostępnych informacji na temat ich wykorzystania. Większość jest dość przystępna.

1Stretch-Eze Band

Może stosowany, Orbita jest, Pasek rozciągliwy

Stretch-Eze to inny rodzaj oporu. Jest to szeroki pas tkaniny z nylonu / lycry przyszytej w długi owalny kształt. Może być stosowany do ćwiczeń oporowych i do ułatwiania różnych typów rozciągania, w tym rozciągania PNF. W ustawieniu Pilates, Stretch-Eze może być przydatny do wspomagania treningu wyrównania i oferuje dodatkowe wsparcie w trudnych ćwiczeniach, takich jak roll-up i roll over.

Produkt zawiera płytę DVD z programem partnerskim i instrukcję towarzyszącą.

2 Rozciągliwy pasek

Może stosowany, Orbita jest, Pasek rozciągliwy

Prosta, ale użyteczna koncepcja, Pasek rozciągliwy jest rozwinięciem regularnego paska do jogi. Jest to nylonowy pasek z pętelkami wplecionymi w niego w odstępach dla dłoni lub stóp. Może być stosowany do wzmacniania i stabilizowania odcinków. Jest także bardzo przydatna w przekazywaniu wizualnych i dotykowych informacji zwrotnych o tym, jak organizm organizuje się w ćwiczeniu. Na przykład, jeśli pasek rozciągania jest trzymany między dłońmi w ćwiczeniu takim jak Pilates Saw, daje to wiele informacji z powrotem do mózgu o tym, jak ramiona poruszają się w przestrzeni i wiążą się z rdzeniem.

Pasek rozciągliwy dostępny jest w różnych długościach; oraz z DVD, podręcznikiem ćwiczeń i plakatami szkoleniowymi.

3 Tye-4

Może stosowany, Orbita jest, Pasek rozciągliwy

Trening oporu Tye-4 jest wyjątkowy. Z uprzęży piersiowej wydobywają się sznury bungee, a na końcach dłonie i stopy. Pierwotnie opracowane do ćwiczeń pilates stały, bungee oferują opór podczas wszelkiego rodzaju ruchów. Ten produkt był dostępny przez jakiś czas, ale teraz jest więcej materiałów dostępnych w The Method Pilates na temat korzystania z Tye-4. Ten produkt został gruntownie przejrzany w ramach wcześniejszej oceny.

Przeczytaj recenzję

4 Orbita

Może stosowany, Orbita jest, Pasek rozciągliwy

To nie jest deskorolka! Ale to jest fajne i trudne. Powierzchnia Orbita jest wyściełana, a na dole znajdują się kółka, które pozwalają mu toczyć się w dowolnym kierunku. Twoim zadaniem jest oczywiście kontrolowanie tego. Pomyśl o kołowrotku Ab na sterydach. Istnieją różne rodzaje pomysłowych sposobów tworzenia kluczowych wyzwoleń związanych z wytrzymałością i stabilnością na małej ruchomej platformie.

Orbit jest popularnym produktem Balanced Body. Istnieje lojalna grupa zwolenników oraz zbiór warsztatów i programów szkoleniowych.

Dowiedz się więcej

5CoreFitnessRoller

Może stosowany, Orbita jest, Pasek rozciągliwy

CoreFitnessRoller to nieco większa inwestycja niż inne urządzenia z tej listy, jednak oferuje wiele opcji treningu. Zatwierdzony przez Rael Isacowitz, ten element wyposażenia wydaje się być czymś, co może się wydarzyć, jeśli wałek z pianki i reformator Pilatesa się pobiorą. Istnieją paski, które zapewniają odporność na bardzo twardą podstawę w kształcie wałka. Poziomy oporu można regulować, a sprzęt można wykorzystać do ćwiczeń równowagi i siły wykonanych w pozycji stojącej, klęczącej, siedzącej i leżącej.

Więcej informacji

Ale czy to jest pilates?

Puryści mogą spać spokojnie. Żadne z tych urządzeń nie twierdzi, że są oryginalnymi Pilatesami. Ale wszystkie mają szczególny wkład i zastosowanie do pewnych potrzeb i konkretnych osób. Super słaby rdzeń? Orbit może być twoim rozwiązaniem. Kłopoty w utrzymaniu stabilności i kontroli? Spraw, by Tye 4 zawirował. Pod koniec dnia powinieneś wrócić do swojej klasycznej rutyny Pilates, aby przetestować efekty tych pomocników.

Like this post? Please share to your friends: