Czy Twoje stopy wydają się pływać w butach, niezależnie od wybranego modelu? Niektórzy ludzie mają stopy niskiej głośności. Może to stanowić wyzwanie przy wyborze butów sportowych, które często mają tylko jedną średnią szerokość. Ten problem różni się od posiadania wąskiej stopy. Niska objętość stopy oznacza stopę, która zajmuje mniej miejsca w bucie w więcej niż jednym wymiarze.
Problem z znajdowaniem butów dla stóp o niskiej objętości
Chodziki i biegacze o niskich stopach mogą wymagać buta, który jest zarówno wąski, jak i ma mniejszą głębokość. Niska objętość stopy ma mniej łuku i płytszy podbicie. Twoja stopa zajmuje mniej miejsca w bucie, niż typowy but.
Obuwie ze zbyt dużą ilością miejsca może prowadzić do powstawania pęcherzy i czarnych paznokci. Twoja stopa ma więcej pokoi do przesuwania się w bucie. Może to prowadzić do tarcia, które jest główną przyczyną powstawania pęcherzy. Może również powodować uraz paznokci u rąk, co prowadzi do powstawania czarnych paznokci, szczególnie podczas dłuższych spacerów i biegania.
Marki butów sportowych, które oferują buty w wąskich szerokościach, to New Balance, Brooks, Mizuno i Saucony. Ekspert w dziedzinie obuwia, Dave Sobolik, udzielił porady na temat kilku konkretnych modeli.
Asics Gel DS Trainer
Kup na Amazon
Styl: Lekki trener
Asics Gel DS Trainer to lekki but do biegania, który jest doskonały dla tych, którzy chcą szybkości i elastyczności. Jest to ładny but o niskim profilu, o wąskim i niskim kroju. Istnieje od 25 lat i nadal jest ulubionym. Zaprojektowany jest dla nie więcej niż łagodnej do umiarkowanej pronacji, więc jest najlepszy dla osób o neutralnym chodzie.
Mizuno Inspire
Kup na Amazon
Styl: umiarkowana stabilność
Mizuno Inspire daje bardziej wąski krój przez śródstopie z powrotem do pięty. Ma tendencję do stosowania stopy o mniejszej objętości lepiej niż większość innych butów stabilności w tej umiarkowanej kategorii stabilności. Kolejną zaletą jest to, że jest wegańskie – nie zawiera produktów pochodzenia zwierzęcego. Dostępny jest w wielu kombinacjach kolorystycznych dopasowanych do Twojego stylu.
Sznurowanie butów dla stopy o małej objętości
Możesz również zapewnić lepsze dopasowanie buta do wąskiej stopy o małej objętości, stosując technikę sznurowania z zamkiem koronkowym na butach. Aby to zrobić:
- Rozpakuj buty do drugiego zestawu koronkowych otworów.
- Zrób uszy króliczka ze sznurowadłami i przepuść drugą koronkę przez pętlę.
- Kontynuuj sznurowanie krzyżowe jak zwykle.
Umożliwi to lepsze dopasowanie sznurowadeł.
Rozwiązanie w skarpetkach
Noszenie grubszych skarpet może pomóc, jeśli nadal nie możesz znaleźć butów, które zapewniają dobre dopasowanie. Nadal chcesz nosić skarpetki, które mają doskonałe właściwości odprowadzające wilgoć. Nie bierz po prostu grubych bawełnianych skarpetek, ponieważ bawełna zatrzymuje wilgoć przy skórze i może powodować zmiękczenie skóry i pozostawiać ją bardziej podatną na pęcherze podczas długich spacerów i biegania. Poszukaj skarpet takich jak te marki Thorlo, które mają różnorodne wzory o różnych grubościach amortyzujących.
Możesz także wypróbować stary szlak turystyczny, w którym można nosić wewnętrzną skarpetę odprowadzającą pot i zewnętrzną skarpetę z wełny lub grubszą skarpetę odprowadzającą pot. Musisz uważać, aby dwie pary skarpet nie zebrały się razem, gdy są noszone razem. To może prowadzić do tarcia i pęcherzy. Najlepiej zrobić to z wewnętrzną skarpetką, która pasuje ciasno (ale nadal pozwala stopom rozszerzać się, tak jak robią to naturalnie podczas chodzenia lub biegania).
Porozmawiaj ze swoim lokalnym personelem Sklepów do butów
Twoje stopy prawdopodobnie nie są niczym innym, niż były wcześniej w twoim sklepie. W rzeczywistości, oni nadążają za nowymi projektami obuwia i modyfikacjami starych ulubieńców, aby mogli kierować cię do właściwych butów.
Chociaż możesz chcieć robić zakupy w Internecie, nic nie przebije twojego mierzonego stopy i butów dopasowanych przez personel, który chce, żebyś był we właściwym bucie. Jednym z przykładów błędu, który można popełnić, jest wybór minimalistycznego buta, który jest przeznaczony do noszenia bez skarpet. Może nie mieć wystarczającej struktury lub amortyzacji dla twoich konkretnych potrzeb. W tym miejscu potrzebujesz porady personelu sklepu obuwniczego, aby uzyskać odpowiednie buty, a nie marnować pieniędzy na te, które nie będą dla ciebie dobre.
Ujawnienie
W Verywell Fit, nasi pisarze-eksperci są zaangażowani w badanie i pisanie przemyślanych i edytorskich niezależnych recenzji najlepszych produktów dla Twojego życia i Twojej rodziny. Jeśli podoba ci się to, co robimy, możesz nas wspierać, korzystając z wybranych linków, które przynoszą nam prowizję. Dowiedz się więcej o naszym procesie oceny.
