Przebijanie lub gdy skóra jest pocierana na surowo, może z łatwością trafić biegaczy podczas długich przebiegów, szczególnie w miejscach narażonych na obtarcia, takich jak wewnętrzne uda, pachy , sportowe linie biustonosza i sutki (dla mężczyzn). Podejmowanie kroków mających na celu zapobieganie otarciom może sprawić, że biegi i wyścigi będą dużo wygodniejsze i pozbawione bólu. Wypróbuj niektóre z tych produktów, aby zapobiegać i leczyć otarcia spowodowane bieganiem.
1
BodyGlide
Kup na Amazon.com
BodyGlide to środek smarny, który został zaprojektowany w celu zapobiegania powstawaniu pęcherzy i / lub otarć w obszarach wrażliwych, takich jak stopy, wewnętrzne uda, sportowe linie biustonosza i pach. Występuje w sztyfcie i jest nakładany jak dezodorant, nie pozostawiając lepkiego, oleistego lub pudrowego bałaganu.
2
2Toms SportShield Liquid Roll-On
Kup na Amazon.com
2 tony Blister Shield Liquid Roll-on eliminuje lub znacznie zmniejsza tarcie, które powoduje bolesne pęcherze i otarcia. Ten produkt nie jest tłusty i można go stosować codziennie przed uruchomieniem. Tworzy barierę wodną, która utrzymuje stopy, ręce i skórę suchą. Biegacze uwielbiają, że się nie spocą i trwają cały dzień.
3
NipGuards
Kup na Amazon.com
Chociaż prawdopodobnie nie chcą tego przyznać, większość biegaczy męskich cierpi z powodu bolesnego otarcia sutków lub krwawienia w pewnym momencie. Zapobieganie temu problemowi jest tak proste, jak przyleganie NipGuardów do jego sutków przed biegami, szczególnie długimi biegami i wyścigami.
4
Maść uzdrawiająca AQUAPHOR
Kup na Amazon.com
AQUAPHOR to świetna alternatywa dla BodyGlide, w przeciwieństwie do BodyGlide, jest dostępna w większości aptek. Można go również użyć, aby zapobiec popękaniu dłoni i innych części ciała. Tuby podróżne firmy AQUAPHOR są wygodne i wystarczająco małe, aby można je było nosić w plecaku lub przewoźniku nawilżającym, dzięki czemu można je ponownie aplikować w biegu. AQUAPHOR świetnie sprawdzi się również podczas zimnej pogody, chroniąc twarz i usta przed zimnem i wiatrem.
5
Vaseline Petroleum Jelly
Kup na Amazon.com
Petroleum jelly to kolejny świetny produkt zapobiegający powstawaniu otarć, chociaż może być nieco bardziej brudny i mocny niż Body Glide. Przydaje się również do zapobiegania poparzeniom i pękaniu wiatrem podczas zimowania. Często można znaleźć wazelinę na stacjach pomocy medycznej w dużych wyścigach drogowych, takich jak maratony, aby można było ponownie aplikować w środku wyścigu.
6
Maść A + D
Kup na Amazon.com
Jeśli masz już do czynienia z bolesnymi odpryskami na ciele, A + D maść, która jest najczęściej stosowana do zapobiegania pieluszkom, jest doskonałym leczeniem. Wystarczy nałożyć trochę maści A + D na obszar obcierający i powinien się on rozejrzeć za około jeden dzień.
Ujawnianie informacji
W Verywell Fit nasi pisarze specjalizują się w wyszukiwaniu i pisaniu przemyślanych i edytorskich niezależnych recenzji najlepszych produktów dla Twojego życia i Twojej rodziny. Jeśli podoba ci się to, co robimy, możesz nas wspierać, korzystając z wybranych linków, które przynoszą nam prowizję. Dowiedz się więcej o naszym procesie oceny.
