Wkładki do butów i ortezy mogą korygować różne biomechaniczne problemy ze stopami (w tym pronacją i supinacją), jednocześnie pomagając w stabilizacji i amortyzowaniu wrażliwych łuków i podeszew środkowych. Są szczególnie przydatne dla sportowców, którzy mają skłonność do nadużywania kontuzji, problemów ze stabilnością lub odczuwają ból stóp, kolan, bioder lub dolnego odcinka kręgosłupa na stopach.
Różnica między wkładkami a protezami Orteza
Z samej definicji wkładki zapewniają amortyzację i niewielkie wsparcie w butach. Ponieważ materiał jest miękki i łatwo się odkształca, należy go wymieniać średnio co trzy do sześciu miesięcy. Mogą one pełnić funkcję dezodorantów do obuwia, zapewniać wsparcie łuku lub ukierunkować ulgę na pięty, środkową lub kulkową stopę (śródstopie).
Natomiast pojęcie ortezy sugeruje mocną, wspierającą wkładkę, która zazwyczaj ma jakiś rodzaj plastiku, w którym znajduje się łuk. Chociaż są one często wykonywane na zamówienie według specyfikacji ortopedy, coraz więcej nietypowych modeli jest produkowanych na półkach drogeryjnych i sklepach z artykułami farmaceutycznymi. W przeciwieństwie do wkładki uniwersalnej, orteza jest specjalnie zaprojektowana, aby poprawić sposób, w jaki stoisz i idziesz.
Co należy wiedzieć przed zakupem
Wkładki do butów mogą być pomocne jako rozwiązanie krótkoterminowe dla sportowców cierpiących na ostry lub nawracający ból stopy lub niestabilność. Jednak jako rozwiązanie długoterminowe mogą one być niewystarczające.
Dzieje się tak dlatego, że wkładka zapewnia ulgę poprzez przejęcie funkcji niektórych mięśni w stopie. Podnosząc łuk lub wspierając piętę, mięśnie zaangażowane w te obszary otrzymują przerwę. W związku z tym, jeśli używasz wkładki zbyt długo, te mięśnie ostatecznie stracą swój ton i siłę i prawdopodobnie pozostaną w gorszym stanie niż wcześniej.
Podczas gdy wyniki mogą się różnić w zależności od osoby (ze względu na zmienność kształtu stopy i struktury), wkładki i ortezy są zwykle skuteczne w leczeniu łagodnych i umiarkowanych problemów ze stopami u sportowców i osób nie będących sportowcami.
Oto sześć najlepiej zaprojektowanych specjalnie dla osób będących w drodze:
Wkładki poprawiające wydajność Superfeet
Kupuj na Amazon
Superfeet to najlepiej sprzedająca się marka wkładek ceniona przez zawodników. Są one specjalnie zaprojektowane do utrzymywania pięty w linii i zmniejszają obciążenie kolan, kostek, bioder i dolnej części pleców. Choć nie są tanie, wkładki Superfeet są w stanie zmniejszyć pronację i zapewnić spójne wsparcie łuku, nawet podczas biegów wytrzymałościowych.
Spenco Arch Supports
Kup na Amazon
Spenco produkuje różne wkładki, które pomagają zmniejszyć pronację i zapewniają dodatkowe wsparcie dla osób z wysokimi łukami lub płaskimi stopami. Pomagają złagodzić ból, utrzymując stopę w pozycji neutralnej. Spenco oferuje szeroką gamę urządzeń ortotycznych dostępnych bez recepty, z których większość jest dostępna w rozsądnych cenach.
ZenToes Metatarsal Pads
Kup na Amazon
Zen Poduszki śródstopia mieszczą się pod piłką stopy i pomagają zmniejszyć nacisk na leżące kości śródstopia. Są szczególnie przydatne dla sportowców, którzy biegają lub podnoszą się pod górę i doświadczają bólu śródstopia. ZenToes jest wyjątkowy, ponieważ przesuwa się po stopie jak pół-rękawiczka, zamiast używać klejów takich jak inne poduszki śródstopia.
Wkładki do masażu Dr Scholls Massaging
Kup na Amazon
Dr Scholls to nazwa, którą wszyscy znają, a ich markowe wkładki pozostają bestsellerami z ważnego powodu. W przypadku cykli wydajnościowych nie można zrobić nic lepszego niż wypróbowanie pary opatentowanych wkładek żelowych. Te ulubieńcy zapewniają wszechstronny komfort, jednocześnie stabilizując podeszwę środkową i utrzymując integralność łuku.
HYLOON Gel Heel Cups
Kup na Amazon
Miseczki na obcasie są często przepisywane przez fizjoterapeutów, aby zmniejszyć objawy bólu stóp, bólu pięty i podeszwy fasciitis. Działają delikatnie, łagodnie amortyzując piętę, jednocześnie nieznacznie ją podnosząc, aby zmniejszyć nacisk. Popularny pięcioprofilowy kubek HYLOON jest wyjątkowo wygodny, wykonany z elastycznego, medycznego silikonu, który wzmacnia nawet najbardziej bolesne ostrogi i siniaki pięty.
Wkładki New Balance
Kup na Amazon
New Balance to nazwa in w ortopedycznych butach sportowych. Firma była jednym z pierwszych, którzy projektowali buty z wbudowanymi podporami łukowymi. Dzisiaj New Balance kontynuuje tradycję dzięki linii wyjątkowo lekkich, anatomicznie zaprojektowanych wkładek. Wybieraj spośród kontroli ruchu, redukcji nacisku, stabilności łuku, modeli pro-żelowych lub multi-sportowych dla wygody i wydajności, które są po prostu niezrównane. Ujawnianie informacji W Verywell Fit nasi pisarze specjalizują się w wyszukiwaniu i pisaniu przemyślanych i edytorskich niezależnych recenzji najlepszych produktów dla Twojego życia i Twojej rodziny. Jeśli podoba ci się to, co robimy, możesz nas wspierać, korzystając z wybranych linków, które przynoszą nam prowizję. Dowiedz się więcej o naszym procesie oceny.
