Jest wiele sposobów na pracę z mięśniami brzucha, a nie wszystkie z nich są właściwe. Podczas gdy możesz mieć nad tobą trenera, który pomoże Ci uzyskać właściwy cios, jest kilka niesamowitych maszyn ab, które możesz wykorzystać w zaciszu swojego domu, które wyrzeźbią twoje ciało, jednocześnie chroniąc szyję i plecy, więc wygrałeś " • ryzyko zranienia.
Niezależnie od tego, czy chcesz stracić flab, czy też chcesz, aby sześciopak zamienił się w ośmiopak, te siedem różnych maszyn ab jest śmietanką rośliny i wszystkie są ukierunkowane na twoje różne potrzeby, czy to coś małego jak walec czy coś wielki jak wieża do ćwiczeń. Oto najlepsze maszyny ab dla Ciebie:
1
Najlepsza maszyna Sit Up: Ab Coaster Max
Kup na Amazon
Jeśli chcesz dodać cenny element wyposażenia do domowej siłowni, która koncentruje się na dłutowaniu mięśni brzucha, spróbuj Ab Coaster Max. Zakrzywiona konstrukcja ramy umożliwia pracę z dolnym, środkowym i górnym brzuchem, a także wyrzeźbić ukośne krawędzie.
Maszyna pracuje przy klęczeniu, chwytając za uchwyty i mięśnie brzucha, a siedzenie przesuwa się w górę iw dół ścieżki.
Twoje ramiona i ramiona również będą później ćwiczyć, ponieważ wykonują część pracy. Klamerka zapewnia także wygodę, pozwalając jednocześnie na obracanie się, co jest ukierunkowane na ukos, maksymalizując elastyczność rdzenia i zapewniając stabilność, aby zapobiec urazom dolnej części pleców.
Ab Coaster Max jest maszyną wysokiej jakości, wykonaną ze wszystkich stali – od stalowych łożysk po szyny ze stali nierdzewnej – a jej szybowce są wykonane z gładkiego nylonu dla wygodnego chwytu.
Chcesz dodać więcej ciężaru? Wspaniały! Dodaj 30 funtów z opcjonalnymi płytkami wagi, które są dołączone. Dołączona jest również płyta DVD z zalecanymi programami treningowymi.
2
Best Roller: Ab Carver Pro
Kup na Amazon
Ab Carver Pro to najlepszy wybór dla walca, który jest zarówno zaawansowany, jak i prosty w użyciu. Na początek wyposażony jest w silnik kinetyczny, który jest zwijany ze stali węglowej, co zwiększa odporność na treningi podstawowe.
Super-szerokie koło zapewnia stabilność, gdy się rozciągasz lub cofasz i czujesz się trochę chwiejnie, dzięki czemu masz mniejsze szanse na poprawienie swoich pleców. Tymczasem ergonomiczne gumowe uchwyty zapewniają, że dłonie nie przesuwają się, więc nie będziesz miał ochoty puścić i przerwać rutynę.
Chwyty są również zakrzywione, więc możesz aktywować kilka grup mięśni jednocześnie, w tym mięśnie dolnej, środkowej, górnej i głębokiej, a także mięśnie skośne, ramiona, klatkę piersiową i ramiona.
Sferyczna konstrukcja pozwala wyrzeźbić w lewo, w prawo lub w środku, umożliwiając intensywne celowanie w ukośne krawędzie.
Ab Carver Pro jest wyposażony w piankową poduszkę kolanową o dużej gęstości, 21-dniowy plan treningowy do pobrania oraz roczną gwarancję producenta.
3
Best Rocker: Cap Barbell Unisex Adult Ab Trainer
Kup na Amazon
Jeśli chcesz czegoś solidnego, weź ten rocker. Łatwe w użyciu narzędzie do chrupania wyrzeźbi mięśnie dzięki ergonomicznej konstrukcji, która eliminuje ucisk szyi i naprężenie typowe dla brzuszków. Rock Rocker wykonany jest z trwałej konstrukcji stalowej, a także z amortyzowanego zagłówka do podparcia. A dla każdego, kto nie lubi zamieszania i zamieszania w konfiguracji, jest to maszyna dla ciebie, ponieważ można ją złożyć w ciągu zaledwie kilku minut.
Otrzymasz także 30-dniową gwarancję producenta.
4
Najlepszy Bar: Body Champ VKR1010 Fitness Multi Function Power Tower
Kup na Amazon
Power tower to świetna maszyna, którą możesz dodać do swojej domowej siłowni, ponieważ jest to wielofunkcyjny powerhouse, który pozwala celować w twoje mięśnie brzucha podczas pracy z innymi mięśniami w całym ciele jednocześnie.
Pionowa stacja podnoszenia kolan celuje w mięśnie nóg, pręt do latania / podciągania pozwala ci budować silne mięśnie klatki piersiowej i tonować ramiona, strzykawka celuje w mięsień trójgłowy i zwiększa siłę górnej części ciała, a podstawa w kształcie litery d zwiększa stabilność.
Istnieją różne sposoby korzystania z urządzenia, które mogą pomóc w nakierowaniu mięśni brzucha i skośnych, szczególnie na wiszące nogi i kolana.
Podczas gdy możesz po prostu kupić drzwi lub zamontowany drążek do podciągania dla korzystnego ab workout, wieże pozwalają wykonać kilka innych rodzajów ćwiczeń na masę ciała, co czyni je lepszymi dla każdego, kto chce podbić to wszystko.
5
Najlepsza piłka do ćwiczeń: Produkty z czarnej góry Siła statyczna Piłka stabilności
Kup na Amazon
Nazywane również piłki stabilności lub piłki szwajcarskie, piłki do ćwiczeń są idealne do celowania w brzuch, jak robienie brzuszków. Przekonasz się, że więcej mięśni jest aktywowanych, ponieważ twój rdzeń potrzebuje ciężkiej pracy, aby zachować stabilność, równowagę i postawę.
Piłka do ćwiczeń Black Mountain to profesjonalna piłka, która jest oceniana na niesamowitą sumę 2000 funtów! Piłka jest bardzo przystępna cenowo bez utraty jakości. Dostaniesz nawet pompę nożną do nadmuchania, wraz z prowadnicą startową. Dostępne są cztery opcje wyboru koloru i pięciu opcji rozmiaru, od 45 do 85 cm. Dodatkowo otrzymasz dożywotnią gwarancję.
6
Najlepsza ławka: XMark Fitness 12 pozycja Ergonomiczna regulacja Odchylana ławka Ab
Kup na Amazon
Jest to maszyna idealna dla kogoś, kto poszukuje bezużytecznych tonerów ab. Ławka XMark Fitness nie ma w sobie wiele ruchomych części ani szczegółów do rozważenia, ale oferuje optymalny komfort i doskonałą wytrzymałość, jest w pełni regulowana i jest niezwykle skuteczna.
Ławka wykonana jest z 14-gauge 2 "x 3" stali i jest wystarczająco mocna, aby poradzić sobie z 400 funtów. Tymczasem duże, czterocalowe rolki nóg są ergonomicznie rozmieszczone. Pozwala to na dłutowanie mięśni brzucha przy jednoczesnym uniknięciu napięcia kręgosłupa.
Masz możliwość zmiany kąta ab treningu dzięki dwóm różnym pionowym regulacjom wysokości. Jeśli wybrałeś ekstremalny kąt 45 stopni, skorzystaj z uchwytu pomocniczego, który pozwala łatwo wskakiwać na ławkę.
7
Najlepsze krzesło rzymskie: krzesło rzymskie Powerline i przedłużenie pleców
Kup na Amazon
Szukasz krzesełka, które będzie całkowicie nietknięte dla twojej domowej siłowni? Solidne krzesło rzymskie Powerline jest świetną opcją. Przy masie 42 funtów jej ciężkie podnóżki zapewniają, że nie ma chybotania.
Choć może wydawać się onieśmielające, aby wywierać duży nacisk na obszar miednicy, dwucalowa przestrzeń wycięta w środku wyściełanego siedzenia zapewnia wygodę i skupia się na tonizowaniu. Wierzchołki na kostki są również regulowane, więc jeśli nie możesz znaleźć odpowiedniej pozycji, istnieje szansa na dokonanie zmiany, dopóki nie znajdziesz odpowiedniego rozwiązania.
Kombinacja mięśni brzucha i dolnej części pleców sprawia, że to rzymskie krzesło jest maszyną "dwa w jednym". Możesz nawet przewrócić krzesło i przekształcić je w ćwiczenie specyficzne dla ab.
Ujawnianie informacji
W Verywell Fit nasi pisarze specjalizują się w wyszukiwaniu i pisaniu przemyślanych i edytorskich niezależnych recenzji najlepszych produktów dla Twojego życia i Twojej rodziny. Jeśli podoba ci się to, co robimy, możesz nas wspierać, korzystając z wybranych linków, które przynoszą nam prowizję. Dowiedz się więcej o naszym procesie oceny.
