Bieżnie mogą odgrywać kluczową rolę w osiąganiu zdrowych celów, zwłaszcza gdy pogoda na dworze jest przerażająca lub siłownia jest zbyt daleko. Posiadanie komputera w domu znacznie ułatwia wyciśnięcie zalecanych 150 minut tygodniowej aktywności umiarkowanej (np. Chodzenia) lub 75 minut energicznej aktywności (np. Bieganie), które mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca. Spaceruj lub biegaj podczas oglądania telewizji, sprawdzaj wiadomości e-mail, czytaj gazetę, zadzwoń do mamy … wpadłeś na pomysł. Oczywiście, najlepszym sposobem na uzyskanie jak najwięcej z bieżni jest jej faktyczne wykorzystanie. Oznacza to przechowywanie go w miejscu, w którym będziesz pamiętać, aby gromadzić mile, a nie kurz. (Więc może piwnica jest na zewnątrz.) Gotowy, aby się poruszać z zakupem bieżni? Czytaj najlepsze bieżnie dla każdego budżetu i celu fitness. Najlepszy produkt: bieżnia Nordic Track T 6.5 S on Kup na Amazon
Niezależnie od tego, czy masz wyznaczoną salę ćwiczeń, czy planujesz utrzymać bieżnię w sypialni, model Nordic Track T 6.5 S jest świetnym rozwiązaniem, jeśli masz trochę więcej miejsca do rozłożenia. Jeden użytkownik opisuje go jako "bestię i dość ciężką", ale solidna konstrukcja pomaga zapobiec przesuwaniu się podczas joggingu. I do pewnego stopnia, ten model jest objęty dożywotnią gwarancją na ramę, 25-letnią gwarancją na silnik i roczną gwarancją na części i robociznę.
Opcja FlexSelect pozwala wybrać między cushiony pokładu bieżnika (świetny, jeśli chcesz zmniejszyć wpływ na stawy) i mocniejszą opcją, która naśladuje bieganie w drodze. Cieszymy się, że jest zgodna z iFit, która umożliwia dostęp do tras szkoleniowych Map Google (takich jak bieg przez wieżę Eiffla). Subskrypcja na iFit jest sprzedawana osobno.
Najlepszy budżet: Zaufany Power Plus Zmotoryzowany elektryczny Bieżnia
Kup na Amazon
Twój lekarz może twierdzić, że korzyści zdrowotne wynikające z używania bieżni są bezcenne, ale to nie znaczy, że musisz zaszaleć za drogi model. Bieżnia Confidence Power Plus daje swobodę pracy w domu bez rozbijania banku. Nie ma ona zalet droższych bieżni, takich jak nachylenie czy funkcje pomiaru tętna, ale recenzenci twierdzą, że jest on prosty w konfiguracji i obsłudze. I tylko 53 funty, składa się w dół dla łatwego przechowywania.
Ponieważ jest mniejszy, system Trust Power Plus jest odpowiedni dla osób o wadze nie większej niż 250 funtów. I słowo ostrzeżenia: ponieważ ta bieżnia nie jest wyposażona w kierownicę, może nie być bezpieczną opcją, jeśli masz problemy z balansem.
Najlepsze dla małych przestrzeni: Welso Cadence G 5.9 Treadmill
Kup na Amazon
Bądźmy szczerzy: Ledwie masz miejsce na przechowywanie swoich trampek, nie wspominając o bieżni. Dlatego Welso Cadence G 5.9 to inteligentna opcja dla ciasnych przestrzeni. Szczuplejszy profil (podstawa ma 29 "szerokości i 64,5" długości) oznacza, że nie będziesz musiał przenosić swojego stolika do drugiego pokoju za każdym razem, gdy ćwiczysz. Co więcej, składa się do przechowywania, a jeden z recenzentów zauważa, że jest łatwy do transportu przez drzwi po złożeniu.
Mimo że jest mały, wciąż ma wiele dzwonków i gwizdów, które można znaleźć na większej bieżni. Czujnik tętna jest wbudowany w konsolę, dzięki czemu można szybko sprawdzić, jak ciężko pracuje, a ekran LCD śledzi prędkość, czas, dystans i kalorie.
Najlepsze z dodanymi funkcjami: Bieżnia ProForm PFTL59515 Performance 400i
Kup na Amazon
Uderzenie na bieżni może być mniej motywujące, więc kiedy dodawanie funkcji, takich jak mapy Google lub wbudowane programy, może naprawdę pomóc Ci osiągnąć sukces. Ten model ProForm zawiera 18 programów opracowanych przez osobistych trenerów, które naprawdę pomagają przejść do następnego poziomu (bez względu na to, w jakim jesteś teraz!). Dodatkowo, dzięki wbudowanemu monitorowi pracy serca będziesz wiedział, że jesteś w odpowiedniej strefie docelowej dla swoich celów. A jeśli potrzebujesz widoku, który pozwoli Ci rozpraszać uwagę, możesz uzyskać dostęp do Map Google, aby pomóc Ci przejść przez europejską wycieczkę po plecaku lub gdziekolwiek indziej, czego potrzebujesz w danej chwili w przestrzeni nad głową. Podczas wspinania się na bieżni bieżnia wprowadzi korekty, które naprawdę popchną cię do wzniesienia się na to wzgórze.
Best for Walkers: Sunny Health & Fitness T7643 Heavy Duty Walking
Kup na Amazon
Tak, chodzenie jest ważne jako ćwiczenie – szczególnie jeśli podnosisz tempo na tyle, by zwiększyć tętno. Dokumenty zalecają wykonanie 10 000 kroków dziennie, a urządzenie Sunny Health & Fitness T7643 może pomóc w osiągnięciu tego celu. Prędkość bieżni waha się od 0,5 do 6 mil na godzinę (10-minutowa mila), więc nie będziesz w stanie używać maszyny do szybkiego biegania, ale możesz pobiegać, jeśli czujesz się zmotywowany.
Duże, łatwe do odczytania guziki i solidne poręcze sprawiają, że jest to doskonały wybór dla początkujących lub starszych użytkowników, a właściciele twierdzą, że można je łatwo przechowywać między różnymi zastosowaniami dzięki systemowi hydraulicznemu, który umożliwia bezpieczne składanie i rozkładanie.
Najlepszy komputer na bieżni: Biurko na bieżnię LifeSpan TR1200-DT5
Kup na Amazon
Spacerowanie podczas pracy to nie tylko świetny sposób na spalanie dodatkowych kalorii – może również zwiększyć wydajność. Jedno z badań wykazało, że gdy pracownicy korzystali z bieżni biurkowej, ich wydajność pracy uległa poprawie. (Awans, ktoś?)
Przejdź swoją drogę do lepszej pracy z bieżnią Lifespan TR1200-DT5. Pulpit o głębokości 38 cali szerokości i 29 cali zapewnia więcej miejsca na rozłożenie laptopa, papierów i materiałów eksploatacyjnych, a regulowana ramka umożliwia ustawienie biurka w pozycji odpowiedniej do wzrostu. Dodatkowo, nie musisz martwić się o zakłócenia współpracowników dzięki cichemu silnikowi.
Ustaw prędkość od 0,4 do 4,0 MPH, następnie śledź przebytą odległość i liczbę kroków na konsoli. Użytkownicy mówią, że są tak rozproszeni podczas pracy, że nawet nie zdają sobie sprawy, że ćwiczą. Dzięki funkcjom Bluetooth możesz synchronizować dane chodzenia z telefonem, aby śledzić postępy. Może zainspirować Cię do ruszenia – i jeszcze więcej pracy!
Najlepsze dla basenu: Aquabilt A-2000 Ćwicząca pływacka pływalnia
Kup na Amazon
Jeśli masz do czynienia z bólem kolana, chodzenie pod wodą na bieżni Aquabilt A-2000 do ćwiczeń może dać ci poważny trening cardio z mniejszą ouch. Dzieje się tak, ponieważ opór wody wzmacnia mięśnie, a pływalność zmniejsza obciążenie stawów podczas chodzenia lub biegania. Może być również świetnym rozwiązaniem, jeśli denerwujesz się spadkiem z tradycyjnej bieżni.
Umieść Aquabilt w basenie naziemnym lub nadziemnym i zacznij się poruszać. Konstrukcja jest odporna na rdzę, a ponieważ nie zawiera silnika, nie wymaga konserwacji. Bezpieczne
i
łatwe!
Ujawnianie informacji W Verywell Fit nasi pisarze specjalizują się w wyszukiwaniu i pisaniu przemyślanych i edytorskich niezależnych recenzji najlepszych produktów dla Twojego życia i Twojej rodziny. Jeśli podoba ci się to, co robimy, możesz nas wspierać, korzystając z wybranych linków, które przynoszą nam prowizję. Dowiedz się więcej o naszym procesie oceny.
