Niezależnie od tego, czy próbujesz osiągnąć nowy rekord w treningu, szukasz mięśni, czy chcesz upuścić kilka kilogramów, proszek proteinowy może pomóc Ci osiągnąć Twoje cele fitness i wellness. Dodanie proszku proteinowego do diety nie tylko wspomaga regenerację mięśni, ale także zapewnia pełny trening po treningu. Na rynku istnieje nieskończona ilość proszków proteinowych, ale wybierając idealny mieszankę, najlepiej jest zachować budżet, ograniczenia dietetyczne i cele.
Jeśli chcesz coś niedrogiego, białko serwatkowe jest najpopularniejszą opcją i zawiera mnóstwo różnych smaków, takich jak czekolada, wanilia, truskawka, a nawet tort urodzinowy. Szukasz opcji wegańskiej? Możesz wypróbować miksturę, która otrzymuje jej białko z warzyw, orzechów lub roślin strączkowych, a zatem ma zerową zawartość produktów mlecznych. A jeśli twoim głównym celem jest utrata wagi, spróbuj proszku z kazeiną – typem białka, które pochodzi głównie z mleka krowiego – abyś był zadowolony aż do następnego posiłku i zapobiegał podjadaniu. Serwatka jest również doskonałym składnikiem do odchudzania, ponieważ może zwiększyć metabolizm i spalać więcej kalorii w dłuższej perspektywie.
Tutaj przygotowaliśmy najlepsze proszki proteinowe dla mężczyzn, abyś mógł znaleźć idealną dla swoich konkretnych celów.
Najlepsza kombinacja: MuscleTech NitroTech Pure Whey Protein
Kup na Amazon
Dla sportowców chcących uzyskać więcej mięśni, więcej siły i lepszych osiągów, MuscleTech’s Pure Whey Protein to Twój złoty bilet. Ta formuła jest kochana przez kulturystów i została stworzona przez naukowców, którzy chcieli opracować produkt, który zapewnia lepszy przyrost masy mięśniowej i więcej korzyści zwiększających wytrzymałość niż regularne białko serwatkowe.
Proszek białkowy zawiera 30 gramów białka na porcję, głównie z izolatu białka serwatki i peptydów serwatkowych, 5 g glutaminy i prekursora, 6,8 g aminokwasów BCAA oraz klinicznie zbadanej 3-gramowej dawki monohydratu kreatyny testowanej na HPLC w każdej porcji .
Ponadto przefiltrowana na zimno, wielofazowa filtracja redukuje tłuszcze, laktozę i zanieczyszczenia bez użycia ciepła, ostrych kwasów lub soli.
Najlepsze do utraty wagi: Legion Athletics Whey + Protein Powder
Kup na Amazon
To proszek proteinowy dla każdego, kto chce wyjątkowo czystego białka. Sproszkowany białko Legionu będzie również uzupełnieniem twoich wyników treningowych i pomoże Ci uzyskać szczupłą sylwetkę. Jest mało węglowodanowy, niskokaloryczny, bezcukrowy, nie zawiera GMO, nie zawiera laktozy i bezglutenowy, dzięki czemu uzyskasz korzyści wynikające z dodania napięcia mięśniowego minus zbyt wiele dodatków.
Proszek Whey + Protein jest naturalnie słodzony i aromatyzowany izolatem serwatki. Mleko w proszku bez laktozy pochodzi z wysokiej jakości mleka z małych gospodarstw mlecznych w Irlandii. Jest także bogaty w aminokwasy leucyny, która odgrywa kluczową rolę w inicjowaniu syntezy białek.
Otrzymasz 25 gramów białka, zero cukru, zero tłuszczu, 100 kalorii i 3 gramy węglowodanów.
Najlepszy na wzmocnienie mięśni: Optimum Nutrition Poważna masa
Kup na Amazon
Chcesz dodać zdrową masę mięśniową do ramki? Poważna masa Optimum Nutrition jest świetną opcją uzupełniającą, oferując 50 gramów białka na porcję, ponad 250 gramów węglowodanów na porcję, 25 witamin i minerałów, a także kreatyny i glutaminy. Dostaniesz energię, której potrzebujesz, aby szybko zbudować mięśnie, dzięki czemu szybciej osiągniesz swój cel.
I podczas gdy otrzymasz 1250 kalorii na porcję zmieszaną z wodą i 1640 kalorii po zmieszaniu z niskotłuszczowym mlekiem, jest mniej niż 5 gramów tłuszczu na porcję i bez dodatku cukru, co czyni go idealną zdrową wagą i mięśniami. uzyskać formułę.
Najlepsze dla osób powyżej 50 lat: Nut-Hemp Protein Hi-Fiber
Kup na Amazon
Utrata mięśni związana z wiekiem jest najczęstsza u osób powyżej 55 roku życia, dlatego ważne jest, aby podjąć działania, aby temu zapobiec tak szybko, jak to możliwe. Suplementacja wraz z regularnym spożywaniem zbilansowanej diety i regularnym ćwiczeniem pomogą Ci uniknąć utraty mięśni wraz z wiekiem.
Nutiva’s Hi-Fib Hemp Protein jest świetną opcją uzupełniającą, ponieważ dostarcza 11 gramów surowego organicznego białka konopnego na porcję, wraz z 12 gramami błonnika. Konopie zawierają wszystkie dziewięć niezbędnych aminokwasów i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych i są doskonałym rozwiązaniem dla każdego, kto ma alergie pokarmowe. Jest także idealny dla każdego, kto chce omijać produkty mleczne.
Dodatek błonnika pomaga zwalczać choroby serca poprzez obniżanie poziomu cholesterolu. Włókno doskonale nadaje się również do obniżania ryzyka niektórych rodzajów nowotworów i zapobiegania zaparciom.
Best Vegan: Naked Nutrition Pea Protein Isolate
Kup na Amazon
Dla wegan i każdego, kto preferuje minimalistyczne podejście do składników, Naked Nutrition jest dla Ciebie. Izolat białka grochu marki zawiera tylko jeden składnik: 100% białka żółtego grochu. Jest zero dodatków, więc nie musisz się martwić o podstępne sztuczne słodziki, smaki lub kolory. Jest również wolny od GMO, nie zawiera soi i nie zawiera glutenu.
Bezmleczny proszek białkowy jest wytwarzany z surowego żółtego grochu, który jest uprawiany w gospodarstwach w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie. Za porcję dostaniesz 27 gramów białka i 5,7 gramów aminokwasów rozgałęzionych (BCAA) do wzrostu mięśni. W tym samym czasie wegański proszek proteinowy zawiera tylko 120 kalorii, 2 gramy węglowodanów i 2 gramy cukru na porcję.
Best Whey: Optimum Nutrition Gold Standard Whey
Kup na Amazon
Optimum Nutrition Gold Standard znany jest z oferowania wyłącznie izolatów białka serwatki, które są uważane za najczystszą formę białka serwatkowego. Za porcję można oczekiwać 24 gramów 100% białka serwatki, które jest hydrolizowane, co oznacza, że jest już podzielone na mniejsze kawałki zwane peptydami. To powoduje szybsze trawienie.
Proszek ma również 5,5 g BCAA, 4 gramy glutaminy i prekursorów dla optymalnej naprawy i wzrostu mięśni, i tylko 120 kalorii, 1 gram tłuszczu i 3 gramy węglowodanów.
Best Organic: Sweet Purity Organics Nowa Zelandia Trawa Fed Whey Protein
Kup na Amazon
Jeśli chcesz białko w proszku z prostą i krótką listą składników, ten organiczny proszek proteinowy serwatkowy od Sweet Purity Organics jest świetnym rozwiązaniem. Zawiera mieszankę koncentratu serwatki i izolatu od krów żywionych trawą, a także pozbawioną GMO, wypełniaczy, konserwantów, barwników, glutenu, cukru, orzechów, syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy i innych wątpliwych składników. Ta mieszanka wykorzystuje również prawdziwą wanilię z Madagaskaru, dzięki czemu zyskujesz świeży smak, który nie jest sztuczny.
Dostaniesz 20 g białka na porcję, wraz z witaminami roślinnymi, probiotykami, enzymami trawiennymi i błonnikiem.
Ujawnianie informacji
W Verywell Fit nasi pisarze specjalizują się w wyszukiwaniu i pisaniu przemyślanych i edytorskich niezależnych recenzji najlepszych produktów dla Twojego życia i Twojej rodziny. Jeśli podoba ci się to, co robimy, możesz nas wspierać, korzystając z wybranych linków, które przynoszą nam prowizję. Dowiedz się więcej o naszym procesie oceny.