Skakanka to nie tylko zabawa dla dzieci. Tradycyjna gra o placach zabaw zawiera również wiele korzyści zdrowotnych dla dorosłych, od wzmocnienia nóg do poprawy koordynacji i funkcji poznawczych. To także zabójczy trening układu krążenia, spalanie ponad 10 kalorii na minutę. Co najlepsze, wszystko, co musisz zrobić, to wygodne buty i lina, dzięki czemu jest to tani sposób na kształtowanie.
Dla każdego celu fitness istnieje skakanka, bez względu na to, czy chcesz schudnąć, poprawić napięcie mięśni, zwiększyć wytrzymałość, czy po prostu nauczyć się po raz pierwszy opuszczać linę. Gotowy do nauki lin o skakance? Czytaj dalej, aby uzyskać najlepsze typy, które możesz dodać do swojej kolekcji ćwiczeń.
Najlepszy zestaw: skakanka XYLsports
Kup na Amazon
Jeśli ostatni raz skakałeś na linie podczas gry w double-dutch na szkolnym boisku, najlepiej zainwestować w prostą w użyciu linę. Lina XLYSports to świetne miejsce do rozpoczęcia. Nie tylko jest odporny na splątanie – coś, co może łatwo wyskoczyć z nowicjusza, ale także łatwo się huśta i łatwo się rozwija po zwinięciu w celu przeprowadzenia bezstresowego treningu.
Lina o długości 9 "8" jest łatwa do regulacji i wyposażona jest w piankowe uchwyty zapewniające wygodę.Jedna osoba, która jest właścicielem liny, mówi, że jest idealna waga i nie boli, gdy zostaniesz z niej zraniony (jak wtedy, gdy miss jump Najlepsze dla Weightloss: RopeFit Heavy Jump Rope
Kup na Amazon
Skakanka na ogół świetnie nadaje się do spalania kalorii, ale wytrzymałe liny mogą pomóc w szybszym ich spaleniu. wytrzymała lina poli Dacron i waży do 8 funtów, w zależności od wersji, która jest dostępna w grubościach od 1,5 do 2 cali i jest dostępna w dwóch wariantach długości (ludzie o wysokości 6 stóp i więcej powinni wybrać linę o długości 10 stóp, a krótszą ludzie mogą iść na 9-metrową linę)
Dodatkowy heft pomaga spalić do 1000 kalorii na godzinę, aby zbudować siłę i popchnąć cię bliżej do celów utraty wagi. Recenzenci mówią, że RopeFit jest znacznie cięższy niż zwykła skakanka , ale że dodatkowy wysiłek wymagany do jego obrócenia zapewnia ah Wysokiej jakości trening cardio, który szybko buduje mięśnie.
Best for Speed: Master of Muscle WOD Whipper Jump Rope
Kup na Amazon
Jednym z najlepszych sposobów na przyspieszenie treningu z liną skokową jest przyspieszenie rotacji. Lina Master of Muscle ma 90-stopniowy uchwyt i pozbawiony zagięć, termoplastyczny przewód z poliuretanu, pozwalający na superszybki spin.
Właściciele WOD Whipper twierdzą, że jeśli chcesz opanować podwójne pod (gdy lina przechodzi pod tobą dwa razy za skok), to jest lina, z którą można przejść, a jeden z recenzentów dowiaduje się, że jest to najszybsza i najłagodniejsza lina do skakania, którą oni ". kiedykolwiek użyto. Do każdego zakupu dołączony jest e-book z 20 skocznymi treningami linowymi, zapewniającymi dodatkowe wskazówki i inspirację.
Najlepszy dla bokserów: Coolwoo Speed Jump Rope
Kup na Amazon
Jeśli boks lub MMA jest częścią twojego treningu, będziesz chciał zainwestować w trwały skakanek, który może nadążyć za ciężkimi treningami. Lina do skakania Coolwoo, wykonana z rdzenia kabla pokrytego poliuretanem, ma mocne łożyska kulkowe o 360 stopniach, co zapewnia płynniejsze obroty. Zakup jest również wyposażony w dodatkową grubszą linę, która doskonale nadaje się do bardziej zaawansowanych treningów.
Skakanka może być używana do podwójnego podciągania, wysokich kolan i innych ruchów, które poprawiają zwinność i zdrowie sercowo-naczyniowe. Recenzenci twierdzą, że lina szybko obraca się w dłoniach, umożliwiając szybkie skakanie i intensywniejszą sesję potu.
Najlepsza inteligentna lina: Tangram Factory Smart Rope
Kup na Amazon
Miłośnicy fitness pokochają ćwiczenia dzięki temu doświadczeniu technicznemu, które jest czymś podstawowym. Lina skokowa Tangram Factory – w kolorze czarnym lub złotym – ma wiele fajnych funkcji, ale naszym ulubionym jest fakt, że eliminuje konieczność liczenia, ile razy skoczyłeś. Podobnie jak magia, światła LED wbudowane w linę wyświetlają liczbę powtórzeń w powietrzu przed tobą podczas skoku.
Recenzenci mówią, że widząc, jak ich postępy migają w światłach LED, zachęcają ich do dalszego skoku. Ale korzyści high-tech na tym się nie kończą. Lina synchronizuje się również z platformą mobilną Smart Gym (dostępną na iOS, Androida, zegarek Apple i zegarek Pebble), która śledzi, w jaki sposób można wykonać powtórzenia i spalone kalorie, a nawet pozwala konkurować z przyjaciółmi.
Najlepszy segment: Survival i skrosowany linowo
Kup na Amazon
Jeśli ten segmentowy styl wydaje się znajomy, może to być spowodowane tym, że rozpoznajesz go z klasy siłowni. Zroszony, nietłukący się plastik dodaje trochę ciężaru linom, aby zapewnić płynne obroty i zapewnić użytkownikowi lepszą kontrolę podczas kołysania. Jeśli nylonowy sznur jest zbyt długi, można go łatwo wyregulować, zdejmując zaślepkę, przeciągając linę przez uchwyt, a następnie przycinając ją na odpowiednią długość.
Dodatkową korzyścią jest to, że skakanka Survival and Cross jest wyposażona w podręcznik PDF, który pomaga ludziom lepiej wykorzystać ich kondycję. Recenzenci twierdzą, że skakanka jest trwała i chwalą najwyższej klasy obsługę klienta.
Najlepsze dla dzieci: Green Toys Jump Rope
Kup na Amazon
Zyskaj dudki, aby dołączyć do zdrowej zabawy dzięki skakance o wymiarach pinta. Możesz czuć się dobrze, dając swoim maluchom skakankę do zabawy z zielonymi zabawkami, biorąc pod uwagę, że lina jest wykonana ze 100% bawełny, a uchwyty są wykonane w 100% z przetworzonego plastiku. Dodatkowo jest bezpieczny i nietoksyczny (nawet opakowanie jest zadrukowane tuszami sojowymi).
Regulowana lina ma 7 stóp i jest odpowiednia dla dzieci w wieku pięciu i więcej lat. Właściciele skaczącej liny Green Toys twierdzą, że grube klamki ułatwiają dzieciom nauczenie się korzystania z skakanki oraz, że sama lina ma bardzo wysoką jakość. To zabawka, która wytrzyma nawet po wielu zabawach!
Ujawnianie informacji
W Verywell Fit nasi pisarze specjalizują się w wyszukiwaniu i pisaniu przemyślanych i edytorskich niezależnych recenzji najlepszych produktów dla Twojego życia i Twojej rodziny. Jeśli podoba ci się to, co robimy, możesz nas wspierać, korzystając z wybranych linków, które przynoszą nam prowizję. Dowiedz się więcej o naszym procesie oceny.
