Kiedy myślałeś o rozpoczęciu biegu, możesz mieć kilku przyjaciół, którzy przekonali cię, że to był dobry pomysł. Być może rozmawiali z tobą długo o korzyściach płynących z biegania. Po wysłuchaniu ich i przyjrzeniu się ich medaliom wyścigowym i stonowanemu tyłkowi pomyśleliśmy, że spróbujesz. Ale twoi znajomi nie powiedzieli ci, że to tylko niektóre z zaskakujących prawd, które – gdybyś je znał – mogły sprawić, że zapytasz, czy byłeś na tyle szalony, by zacząć grać w tym sporcie.
Aby pomóc ci zorientować się, w co się pakujesz, oto kilka prawd dotyczących biegania, o których Twoi biegacze mogli ci nie wspomnieć. Nawet jeśli działałeś przez jakiś czas, warto sprawdzić tę listę na wypadek, gdybyś jeszcze odkrył niektóre z tych rzeczy.
1 Będą dni, kiedy nienawidzisz biegania.
Większość nowych biegaczy ma dużo entuzjazmu i chętnie robi wyścigi na wszystkich dystansach. Ale kiedy dojdziesz do treningu, możesz zauważyć, że są dni, kiedy twoja motywacja słabnie. Kiedy tak się stanie, wypróbuj niektóre z tych wskazówek, aby odzyskać swoje działające mojo:
- 6 sposobów na wyjście z bieżącej koleiny
- Jak uniknąć wypalenia z biegania
- 6 sposobów, aby nie być leniwym biegaczem
- 8 sposobów na miłość biegania
2To jest nie tak tanie, jak myślisz.
Niektórzy ludzie zaczynają biegać, ponieważ nie chcą wydawać pieniędzy na członkostwo w siłowni lub wyszukany sprzęt. Potrzebujesz tylko pary butów do biegania, prawda? To może być w porządku, kiedy zaczniesz, ale gdy już znajdziesz się w sporcie, szybko odkryjesz, że jest dużo innych wydatków – odpowiednie ubrania do biegania, butelki z wodą i inny sprzęt, opłaty za wstęp i podróże, jedzenie sportowe, i elementy zapobiegania urazom. Ale są sposoby, aby obniżyć koszty – wypróbuj niektóre z tych wskazówek, aby zaoszczędzić pieniądze na uruchomieniu.
Zobacz także:Ile kosztuje uruchomienie maratonu?
3Chafing się dzieje.
Po uruchomieniu możesz spodziewać się blistra lub dwóch, ale niektórzy są zaskoczeni, gdy odkrywają ból związany z otarciami, inny typowy problem z bieganiem. Odparzenia powstają, gdy Twoja skóra nieustannie ociera się o materiał podczas biegu. Wspólne obszary, które są podatne na otarcia, to rzeczy wewnętrzne, sportowe linie biustonosza i sutki (mężczyźni). Ale można go łatwo uniknąć, jeśli nie nosić bawełny podczas biegania i używać substancji smarujących, takich jak BodyGlide na wrażliwych obszarach.
Zobacz także:Produkty do zapobiegania i leczenia otarć
4 W pewnym momencie pójdziesz do łazienki w lesie.
Gdy zaczniesz biegać, nie potrwa długo, zanim będziesz musiał wykonać postój podczas biegu. Jeśli masz szczęście, znajdziesz się w pobliżu łazienki lub port-a-nocnika. Ale w końcu znalazłeś się w sytuacji, kiedy musisz iść … natychmiast i nie ma w zasięgu wzroku żadnej łazienki.
Jeśli wiesz, że będziesz poruszać się w tych warunkach (tj. Na szlaku, na którym nie ma publicznych łazienek), upewnij się, że masz przygotowane zapasy na wypadek wezwań natury. Zawsze możesz spakować chusteczki lub chusteczki do szortów i pasa wyścigowego. A jeśli tak się stanie, na pewno nie jesteś sam. Porozmawiaj z innymi biegaczami i zapewne będziesz się śmiał dzielić historiami o postojach awaryjnych i innych momentach "Wiesz, że jesteś biegaczem".
Zobacz także:Kłopotliwe problemy z bieganiem
5 Pranie nigdy się nie kończy.
Jedną z moich najmniej ulubionych rzeczy do biegania jest zajmowanie się praniem. Zarówno mój mąż, jak i ja dużo biegamy, a śmierdzące, biegnące ubrania gromadzą się bardzo szybko. Problem z tymi wspaniałymi tkaninami technicznymi polega na tym, że po biegu stają się jeszcze bardziej woni, ponieważ bakterie z potu zostają uwięzione we włóknach. Więc jeśli zaczekasz kilka dni na pranie, zapłacisz za to. Jeśli tak się stanie, oto kilka wskazówek, jak usunąć zapach z bieżących ubrań. Y 6 Tęsknisz – naprawdę za nią tęsknię – kiedy nie możesz tego zrobić.
Choć będą dni, kiedy pogardzasz bieganiem, możesz pewnego dnia zostać spustoszonym, że nie możesz uciec. Niezależnie od tego, czy jest to obrażenie, choroba, czy inny problem, na który nie masz wpływu, może być bardzo frustrujące i bolesne, gdy usłyszysz, że nie możesz uciec. Jeśli tak się stanie, oto kilka wskazówek dotyczących radzenia sobie z emocjonalną stroną urazów podczas biegania.
7 Możesz zostać jednym z tych biegaczy, którzy ciągle mówią o bieganiu.
Pamiętam, że widziałem tweeta od Jimmy’ego Fallona, który powiedział: "Skąd wiesz, że ktoś prowadził maraton? Nie martw się, powiedzą ci. "Jeśli bieganie jest ważną częścią twojego życia, ma sens mówienie o tym, tak samo jak ludzie mówią o ważnych aspektach swojego życia, takich jak ich dzieci lub ich praca . Kluczem jest znalezienie odbiorców, którzy są otwarci i mogą odnosić się do biegających historii. Spróbuj zapisać uruchomiony chit-chat dla entuzjastów biegania i ćwiczeń.
Zobacz także:
Jak radzić sobie z wróżbitami
- 10 znaków Jesteś twardym rdzeniowcem
