Rynek zdrowia i odnowy biologicznej jest nasycony proszkiem proteinowym i często pojawiają się sprzeczne raporty na temat tego, co jest najlepsze. Ponieważ każda osoba ma ciało unikalne, ludzie mają zróżnicowane potrzeby, jeśli chodzi o suplementy białkowe. Jednak większość ludzi może się zgodzić na to, że chcą listy składników, które mogą zrozumieć i są uzyskiwane tak naturalnie, jak to tylko możliwe.
Ile białka potrzebuję? Czy proszek proteinowy pomoże w utracie wagi? Czy smakuje grubo? Przy tak wielu pytaniach związanych z tematem, nie wspominając już o wrażliwości na takie rzeczy jak soja i serwatka lub gluten (lista jest długa), podzieliliśmy najlepsze proszki białkowe na podstawie różnych potrzeb użytkowników.
1
Najlepszy na bazie roślin: Aloha Organic Protein Powder
Kup na Cel
Był czas, kiedy trudno było znaleźć suplementy proteinowe pochodzenia roślinnego, ale teraz trudniej jest znaleźć takie, które nie pochodzi od naszych zakorzenionych przyjaciół. Co odróżnia Aloha od reszty? Połączenie organicznego białka grochu, organicznego białka nasion konopi i organicznego białka nasion dyni w tym proszku daje "kompletne białko". Oznacza to, że zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, które nie są czymś, co wszystkie proszki białek roślinnych mają . Ponadto nie ma sztucznych słodzików (używają cukru kokosowego do słodzenia) i to przemawia do tych, którzy są bezglutenowi, nie zawierają soi i nie zawierają produktów mlecznych.
Smaki:Czekolada i wanilia
Białko:18 gramów na 2 porcje
2
Najlepsze serwatki: Naked Whey Grass Fed Whey Protein
Kup na Amazon
To przetworzone na zimno, 100% karmione trawą białko serwatki, jest wykonane z mleka krowiego w małych gospodarstwach w Północnej Kalifornii. Białko serwatkowe jest jedynym składnikiem, więc ten produkt Naked jest wolny od sztucznych aromatów, kolorów i substancji słodzących. Jest również wolny od GMO, sojowy i bezglutenowy. Jeśli szukasz zawartości Amino Acid, zawiera ona 5,9 BCAA na porcję (z pełnym podziałem na etykiecie). Kupujący mają do wyboru torby jedno i pięciofuntowe (choć niektóre smaki są dostępne tylko w jednym rozmiarze). Jeśli serwatka nie jest Twoim wyborem białka, Naked produkuje również inne proszki, które mają świetne recenzje.
Ponad 1600 recenzji i 76% klientów będących pięciogwiazdkowymi klientami uwielbia czystość tej formuły i uważa, że smakuje wyśmienicie w tym, do czego ją dodają.
Smaki: Czekolada, truskawka, niesmaczone i wanilia
Białko: 25 gramów na porcję 2 łyżek
3
Najlepsze do posiłku Zamiennik: WelleCo Wszystkie naturalne, roślinne białka
Kup na Amazon
Co sprawia, że WelleCo jest wyborem dla zastępowanie posiłku to jego różnorodność składników odżywczych, w szczególności różnorodne źródła białka. Pomyślcie o tym tak: tak jak zaleca się jeść dietę ze wszystkich grup żywności, ważne jest również znalezienie proszku, który zawiera więcej niż jeden rodzaj białka. Ten konkretny proszek wykorzystuje brązowy ryż i białko grochu, a także jest wytwarzany z probiotyków, aby wspomóc trawienie. Jeśli chodzi o stosowanie koktajli proteinowych do zastępowania posiłków, upewnij się, że liczba włókien znajduje się po wyższej stronie, dzięki czemu poczujesz się pełniejszy przez dłuższy czas (a włókno stabilizuje poziom cukru we krwi). W tym przypadku jest 4g za sztukę.
Smaki: Czekolada i wanilia
Białko: 16,2 grama na 1-szufelkę
4
Najlepsze jednoskładnikowe białko: NorCal Organic
Kup na Amazon
Miłośnicy orzeszek ziemnych radują się. Ten proszek jest tak prosty, że łatwo go pokochać. Ten szczególny dodatek NorCal Organic składa się w całości z orzeszków ziemnych, co oznacza, że lista składników jest krótka i zrozumiała, ale nie zawiera soi, glutenu i produktów mlecznych. Jedna porcja zwiększa 4g błonnika i 21% dziennego zapotrzebowania na magnez. Orzeszki ziemne są przetwarzane w 100% mechanicznie (bez użycia rozpuszczalników) w gospodarstwie w południowo-zachodniej części Teksasu.
Każda torba ma 32 porcje i jest wyjątkowo przystępna.
Smak: Masło orzechowe
Białka: 21 gramów na 2 porcje
5
Najlepsze białko z "dodatkami": Zdumiewająca trawa Ekologiczny suplement białka
Kup na Amazon
Jeśli chcemy wypić nasze białko, równie dobrze moglibyśmy dostawać inne wartościowe witaminy i składniki odżywcze, podczas gdy my jesteśmy w tym, prawda? Zdumiewająca trawa nie tylko pokrywa twoje białko, ale także zawiera dwie pełne porcje owoców i warzyw na porcję i zawiera lucerny, spiruliny, chlorelli i acai oraz siedem alkalizujących zieleni. Ta "Amazon Choice" wykorzystuje organiczne białko z grochu, organiczną quinoa, organiczne białko konopi i chia, które uzupełniają zawartość białka.
Podczas gdy niektórzy klienci zauważają, że jest to drogie, są zadowoleni z produktu i myślą, że jest on wart kosztu.
Smaki: Czekolada, masło orzechowe z czekolady, oryginalne i waniliowe Białka: 20 gramów na porcję 1 łyżki
6
Najlepsze bez smaku: Realistyczny styl życia PRAWDZIWE białko serwatkowe izolowane
Kup na Amazon
Nawet proszki proteinowe o najwyższym smaku recenzje nadal nie przemawiają do niektórych. Stąd bierze się Realist Lifestyle. Tylko dwa składniki (izolat białka serwatkowego i lecytyna bez GMO) sprawiają, że proszek ten nie zawiera sztucznych aromatów, słodzików, koncentratu soi, glutenu i serwatki (dietetycy twierdzą, że izolaty serwatki są uważane za czystsze i wyższe w białku niż koncentraty serwatki). To sprytny zakup dla każdego, kto nie toleruje laktozy.
Smak: Bez smaku
Białko:20 gramów na porcję 1-gałką
7
Najlepszy smak: Organiczne białko Orgain
Kup na Cel
To trafia w dziesiątkę źródeł białka: organiczny brązowy ryż, organiczne nasiona chia, ekologiczne białko konopi i organiczne białko grochu. Jest niewielka ilość dodanego środka słodzącego, ale ma postać stewii i wyciągu z mnicha, które są naturalnymi opcjami bez kalorii. Smak i gładkość są tym, co kupujący konsekwentnie obchodzą w swoich recenzjach.
Smaki: Śmietankowa krówka z czekolady i kremowa fasola waniliowa
Białka: 21 gramów na porcję 2 łyżek
8
Najlepsza zawartość wysokiej zawartości białka: Ogródek organiczny Raw Fit
Kup na Amazon
Czasami szukasz dużej dawki białka , czy chcesz uzyskać trochę mięśni, lub dla innych korzyści zdrowotnych i dietetycznych. Ten surowy proszek białka wegańskiego, pakuje białko i jest wytwarzany z surowych kiełkujących białek ze źródeł takich jak pełne ziarna, nasiona i rośliny strączkowe. Mieszanka zawiera również Ashwagandha, która jest ziołem, które pomaga zwalczać stres, stany zapalne i kortyzol (co z kolei pomaga ograniczyć apetyt). Przy niskim indeksie glikemicznym poziom cukru we krwi pozostaje stabilny i po spożyciu czujesz się pełny. Recenzenci uwielbiają to przy wymianie posiłków, przed treningiem i po zakończeniu pracy. Wyciąg z zielonej fasoli Svetol pomaga naturalnie spalać tłuszcz.
Smaki: Czekolada, kawa, oryginał i wanilia
Proteina: 28 gramów na porcję 1-szufelkową
Ujawnienie
W firmie Verywell Fit nasi pisarze specjalizują się w wyszukiwaniu i pisaniu przemyślanych i edytorskich niezależnych recenzji najlepszych produktów do twoje życie i twoja rodzina. Jeśli podoba ci się to, co robimy, możesz nas wspierać, korzystając z wybranych linków, które przynoszą nam prowizję. Dowiedz się więcej o naszym procesie oceny.
