Jeśli trenujesz do maratonu, najważniejszym elementem sprzętu do biegania jest odpowiednia para butów do biegania. Po znalezieniu dobrej pary butów do biegania i biegania zaczną zwiększać dystans, możesz pomyśleć o innym sprzęcie do biegania, którego możesz potrzebować. Oto kilka podstawowych przedmiotów, z których może korzystać każdy uczestnik maratonu.
Paliwo paliwa Helium
Kup na Amazon
Jako maratończyk na treningu biegasz wystarczająco długo, abyś musiał się nawodnić podczas biegu. Ponieważ znajdowanie płynów w biegu nie zawsze jest łatwe, wielu biegaczy długodystansowych używa nośników hydratacji, takich jak pas paliwowy, aby mieć pod ręką płyny.
Helium 4 pasów paliwowych ułatwia przenoszenie płynów. Pasek jest wykonany z wentylowanych podkładek z pianki, dzięki czemu pasek jest lżejszy, wygodny i oddychający. Pasek ma zapięcie na rzep, co bardzo ułatwia regulację biegu. Posiada również odpinaną kieszeń wyścigową, która może pomieścić żele, pieniądze, klucze i inne niezbędne rzeczy. Występuje w czterech różnych kolorach, więc możesz wybrać taki, który najlepiej pasuje do Twojego stylu.
Ultra kieszonkowy kapelusz dla biegaczy
Kup na Amazon
Maratończycy muszą nosić mnóstwo rzeczy w biegu i zawsze szukają miejsca, aby je ukryć. Zapinane na zamek kieszenie boczne są idealne na szybki dostęp do żeli energetycznych, kluczy, pieniędzy i identyfikatora. Inne wspaniałe funkcje obejmują wentylowane boczne panele z siatki, odblaskowe przewody ochronne i materiał odprowadzający wilgoć. Dostępne w kolorze różowym, żółtym bezpieczeństwa i czarno-białym.
Body Glide
Kup na Amazon
Zwiększając dystans, możesz zacząć cierpieć na pęcherze i otarcia, jeśli nie podejmiesz żadnych działań zapobiegawczych. Body Glide to środek poślizgowy, który ma na celu zapobieganie otarciom i / lub pęcherzom w obszarach wrażliwych, takich jak stopy, wewnętrzne uda, sportowe linie biustonosza i pachy. Występuje w sztyfcie i jest nakładany jak dezodorant, nie pozostawiając lepkiego, oleistego lub pudrowego bałaganu. Nie zawiera produktów ropopochodnych i nie zabrudzi Twojego sprzętu wyścigowego.
Jelly Belly Sport Beans
Kup na Amazon
Po uruchomieniu dłuższych niż 90 minut treningów, musisz zacząć wymieniać energię zgromadzoną na kalorie w biegu. Jelly Belly Sport Beans to smaczna i wygodna opcja do jedzenia w biegu. Dostępny w sześciu różnych smakach, fasola sportowa zawiera węglowodany energetyczne, elektrolity zastępujące te, które tracisz przez pot, oraz witaminy B i C. Wielu biegaczy twierdzi, że są smaczniejsze niż większość żeli sportowych. Ale będziesz potrzebował wody, żeby je zmyć!
Amfipod Airflow Endurance Waistpack
Kup na Amazon
Nawet jeśli planujesz nosić płyny w ręcznych butelkach na treningi i korzystasz z hydratacji podczas maratonu, nadal będziesz potrzebował czegoś, co zatrzyma twoje odżywianie i inne potrzeby. Ta talia z Amphipoda posiada trzy wewnętrzne kieszenie zaprojektowane na klucze, gotówkę, elektronikę, żele energetyczne, żelki i inne niezbędne rzeczy. Technologia hybrydowej siatki odprowadza wilgoć i cyrkuluje powietrze pomiędzy plecami a plecakiem, dzięki czemu nie będzie odczuwać gorąca i uciska. Ma również w pełni regulowany pasek zapewniający wygodne dopasowanie.
Wałek z pianki
Kup na Amazon
Wielu maratończyków nie może żyć bez wałków z pianki, które są cylindrycznymi kawałkami pianki. Używając własnej wagi ciała i wałka z pianki, możesz wykonać masaż samoobsługowy, który oferuje podobne korzyści, jak masaż głęboki tkanek, taki jak rozciąganie mięśni i ścięgien, zmniejszanie napięcia mięśni, zrywanie punktów spustowych, łagodzenie napiętej powięzi i zwiększanie przepływu krwi i krążenie do tkanek miękkich. Jeśli nie masz czasu ani pieniędzy na regularne, profesjonalne masaże, rolki piankowe są wygodną i tańszą alternatywą. Są szczególnie przydatne dla biegaczy długodystansowych, którzy są podatni na zespół ITB i ciasne łydki lub ścięgna podkolanowe.
Skarpetki WrightSock Double Layer Running Lite Anklet
Kup na Amazon
Skarpetki WrightSock Double Layer mają dwie całkowicie oddzielne warstwy, które umożliwiają ruch między warstwami. W rezultacie ciepło i tarcie pozostają między warstwami, a nie pomiędzy skarpetą a stopą. Skarpety "Dri-WRIGHT", wielokanałowe przędze, odprowadzają wilgoć od stopy, co pozwala wilgoci rozprzestrzenić się, dając jej większy obszar do odparowania. Co to oznacza dla ciebie, biegacza? Za każdym razem, gdy znajdziesz się na drodze, będziesz mieć niezakłócony bieg. Skarpetki WrightSock’s Lite Anklet są lepsze podczas cieplejszej pogody. Jeśli używasz zimnej pogody, spróbuj skarpet WrightSock’s Running Quarter Crew.
Zegarek Triathlon Timex Ironman
Kup na Amazon
Zawsze, gdy biegacz poprosi mnie o rekomendację dla podstawowego zegarka do biegania, zawsze proponuję zegarek Timex Ironman Triathlon. Jest to prosty zegarek, ale jest wystarczająco mocny, aby sprostać Twoim potrzebom w zakresie treningu i wyczucia czasu. Zawiera 100-stopniowy stoper z rozdzielczością 1/100 sekundy; 50-sekundowa pamięć, 50 dzielonych pamięci, 50 pamięci treningowych; dziennik treningowy z najlepszym okrążeniem, średnim okrążeniem i łącznym czasem segmentu z datą; podświetlenie indiglo dla łatwego przeglądania w warunkach słabego oświetlenia; 3 alarmy; i 2 interwałowe liczniki z 99 licznikami rep. Ponadto jest bardzo elegancki, stylowy i dostępny w kilku różnych kolorach. Nawet go noszę, kiedy nie biegam!
I, chłopaki, nie martw się, jest męska wersja Timex Ironman Triathlon Watch: Kup od Amazon.com.
Quotable Runner
Kup na Amazon
Ta książka cytatów pomoże biegaczom przejść przez ich najtrudniejsze treningi lub wyścigi. Quotable Runner jest pełen inspirujących, praktycznych i humorystycznych cytatów dotyczących biegania. Mao, Bill Clinton, Churchill i George Sheehan są między innymi cytowani w tej książce.
Ujawnianie informacji
W Verywell Fit nasi pisarze specjalizują się w wyszukiwaniu i pisaniu przemyślanych i edytorskich niezależnych recenzji najlepszych produktów dla Twojego życia i Twojej rodziny. Jeśli podoba ci się to, co robimy, możesz nas wspierać, korzystając z wybranych linków, które przynoszą nam prowizję. Dowiedz się więcej o naszym procesie oceny.
