9 Najlepszych sprzętów do ćwiczeń Core Fitness do kupienia w 2018 r.

Podstawową sprawność fizyczną można wykonać za pomocą różnych podstawowych ćwiczeń na masę ciała, ale jeśli potrzebujesz trochę motywacji lub tylko kilku nowych pomysłów, te wybory sprzętu do ćwiczeń może pomóc ci zbudować wielką siłę rdzenia.

całego ciała, sprzętu ćwiczeń, Balance Trainer, BOSU Balance, BOSU Balance Trainer

Medycyna Balls

Kup na Amazon

Ważona piłka lekarska może zapewnić nieskończoną różnorodność treningu siły rdzenia, takich jak siedzący ukośny skręt. Piłki medyczne są dostępne w różnych rozmiarach, gramaturach i fakturach i mogą być używane samodzielnie lub z partnerem, aby w pełni pracować z rdzeniem i górną częścią ciała. Aby uniknąć poważnych obrażeń podczas korzystania z piłek lekarskich, dobrze jest uzyskać instrukcje z książki, filmu lub osobistego trenera, zanim zaczniesz rzucać te potwory.

całego ciała, sprzętu ćwiczeń, Balance Trainer, BOSU Balance, BOSU Balance Trainer

Kettlebells

Kup na Amazon

Treningi Kettlebell powracają z doskonałymi wynikami. Kettlebells są to ciężarki z kulami o rozmiarach kulistych, z okrągłym uchwytem na górze, który ma różne ciężary i rozmiary. Używanie kettlebell wymaga od sportowca, aby najpierw zaangażował swój rdzeń. Podnoszenie i przesuwanie kettlebell powoduje jednoczesne działanie całego ciała, co poprawia zarówno wytrzymałość, jak i stabilność. Treningi Kettlebell angażują jednocześnie wiele grup mięśniowych. W ten sposób są one świetnym rozwiązaniem dla uzyskania treningu całego ciała w krótkim czasie. Podobnie jak piłka lekarska, łatwo jest zranić się przy użyciu tych ciężarów o złej formie, więc najlepiej jest uzyskać pewne wskazówki jakości przed rozpoczęciem treningu kettlebell.

całego ciała, sprzętu ćwiczeń, Balance Trainer, BOSU Balance, BOSU Balance Trainer

Pionowa maszyna do podnoszenia kolan

Kup na Amazon

Krzesło kapitańskie (pionowe podnóżki) to, według badań, jedno z najlepszych ćwiczeń brzucha dla prostaty brzusznej. Niestety, aby zrobić to ćwiczenie ab właściwie potrzebujesz ogólnie sprzętu do ćwiczeń zwanego pionową maszyną do podnoszenia nóg. To raczej duże urządzenie nie jest czymś, co większość ludzi kupuje dla swojej domowej siłowni, ale jeśli możesz sobie na to pozwolić i masz przestrzeń, jest to świetny sposób na uzyskanie ostatecznego treningu ab.

całego ciała, sprzętu ćwiczeń, Balance Trainer, BOSU Balance, BOSU Balance Trainer

Podbródek

Kup na Amazon

Podbródek to jeden z najbardziej pomijanych elementów sprzętu do ćwiczeń dla budowania doskonałej wytrzymałości korowej. Wykonując proste ćwiczenie, budujesz górną część ciała, plecy i siłę rdzenia. Podbijane kraty mogą być skomplikowanymi, wolnostojącymi urządzeniami do ćwiczeń lub prostymi prętami do podciągania do drzwi, które kupujesz online lub w lokalnym sklepie z artykułami sportowymi.

całego ciała, sprzętu ćwiczeń, Balance Trainer, BOSU Balance, BOSU Balance Trainer

Duża piłka gimnastyczna

Kup na Amazon

Jeśli masz standardową piłkę do ćwiczeń w domu, masz małą siłownię. Liczba ćwiczeń (szczególnie ćwiczeń brzucha), które można wykonać za pomocą balansu równowagi, jest praktycznie nieograniczona. Pobierz film z początkiem, aby uzyskać podstawowe informacje i przejść z tego miejsca.

całego ciała, sprzętu ćwiczeń, Balance Trainer, BOSU Balance, BOSU Balance Trainer

Bosu Balance Trainer

Kup na Amazon

Korzystanie z Bosu Balance Trainer zapewnia trening całego ciała dla siły, zwinności i esspecially balansu. Możesz wykonać kilka świetnych rutynowych ćwiczeń wzmacniających, które wymagają koordynacji i treningu propriocepcyjnego. Ładny, prosty dodatek do każdej rutyny ab workout.

całego ciała, sprzętu ćwiczeń, Balance Trainer, BOSU Balance, BOSU Balance Trainer

Mata do ćwiczeń

Kup na Amazon

Ćwiczenia rowerowe, ćwiczenia na desce i pionowy zgrzyt nóg to nadal jedne z najlepszych, najskuteczniejszych i najskuteczniejszych sposobów wzmacniania i stonowania mięśni brzucha. Uzyskanie wysokiej jakości maty sprawi, że ćwiczenia te będą bardziej atrakcyjne podczas tych reklam. Po co kłaść na twardym drewnie lub kudłatym dywanie?

Treningi maszyn wiosłowych

Kupuj na Amazon

Wioślarz to świetny sposób na ćwiczenia wytrzymałościowe, przy jednoczesnym skupieniu się na wytrzymałości rdzenia. Całe to ćwiczenie ciała jest pewnym sposobem na zbudowanie siły ab.

całego ciała, sprzętu ćwiczeń, Balance Trainer, BOSU Balance, BOSU Balance Trainer

Silniejszy Abs and Back

Kup na Amazon

Ta książka jest świetnym odniesieniem dla każdego sportowca lub ćwiczącego, który chce rozwinąć silny brzuch i jak najlepiej wykorzystać treningi ab. Książka pokazuje aż 165 ćwiczeń i zapewnia wiele wskazówek treningowych. Mnóstwo ilustracji i jasne wyjaśnienia, jak wykonać każdy ruch.

Ujawnianie informacji

W Verywell Fit nasi pisarze specjalizują się w wyszukiwaniu i pisaniu przemyślanych i edytorskich niezależnych recenzji najlepszych produktów dla Twojego życia i Twojej rodziny. Jeśli podoba ci się to, co robimy, możesz nas wspierać, korzystając z wybranych linków, które przynoszą nam prowizję. Dowiedz się więcej o naszym procesie oceny.

Like this post? Please share to your friends: