Podczas biegania po szlakach, ścieżkach, torze lub drogach ważne jest, aby biegacze stosowali się do podstawowego zestawu zasad, aby zachować te obszary bezpieczne i przyjemne dla wszystkich, w tym dla osób nie biorących udziału w wyścigu. Poniżej przedstawiamy podstawowe zasady dotyczące bezpieczeństwa i etykiety, których należy przestrzegać, jeśli korzystasz ze ścieżki wielokrotnego wykorzystania, lokalnego szlaku lub szlaków lub w drodze.
1 Nie zabieraj całej drogi
Jeśli korzystasz z grupy, postaraj się nie biegać więcej niż dwie na bieżąco, aby inni mogli Cię wyprzedzić. Nie zmuszaj innych biegaczy, pieszych lub rowerzystów poza ścieżką. Podczas pracy z grupą w bardzo ruchliwym obszarze lub wąskiej ścieżce, uruchom pojedynczy plik.
2 Stań w prawo, chyba że mkniesz
Bądź ostrożny, łącząc się w lewo na mijanym pasie. Odwróć się i szukaj rowerzystów lub innych biegaczy, którzy mogą cię wyprzedzić. F 3 Postępuj zgodnie z regułami ścieżki
Jeśli korzystasz z toru w swojej lokalnej szkole średniej lub w innym miejscu, upewnij się, że postępujesz zgodnie z opublikowanymi zasadami użytkowania, takimi, który kierunek jazdy lub które pasma użyć (zazwyczaj zewnętrzne ścieżki dla wolniejszych biegaczy i spacerowiczów). Jeśli nie ma żadnych opublikowanych zasad, zapytaj innych biegaczy na torze lub podążaj za ich prowadzeniem, jeśli nie jesteś pewien, co robić.
4 Nie ingeruj
O ile to możliwe, nie noście ze sobą utraty ani kluczyków w kieszeni. Chociaż ciągłe brzęczenie lub brzęczenie może ci nie przeszkadzać, może denerwować tych, którzy biegną blisko ciebie.
5Upewnij się, że możesz usłyszeć
Musisz usłyszeć prośby ("po lewej") i ostrzeżenia ("uważaj – pies!") Od innych biegaczy i osób korzystających ze ścieżki lub szlaku, więc to nie jest dobry pomysł nosić słuchawki podczas pracy na zewnątrz. Jeśli naprawdę potrzebujesz muzyki jako rozrywki, utrzymuj niski poziom głośności i wyjmij słuchawkę.
6 Nigdy nie zatrzymuj się nagle w środku biegu
Jeśli chcesz się zatrzymać, aby związać but, rozciągnąć się lub wypić drinka z butelki na wodę, najpierw przejdź na bok drogi lub ścieżki. Upewnij się, że patrzysz, zanim przejdziesz na bok, aby nie odcinać nikogo. L 7 Oglądaj oba sposoby
Zawsze patrz w obie strony, zanim wejdziesz na ścieżkę lub ją opuścisz, kiedy zbliżasz się do skrzyżowań i do picia fontann. Nawet jeśli jedziesz ulicą jednokierunkową, mogą być biegacze, piechurzy lub rowerzyści jadący z przeciwnej strony.
8 Przesuń na boki lub sygnał, jeśli robisz przerwę na spacer
Jeśli jesteś biegaczem / piechurem, upewnij się, że przesuwasz się na bok lub sygnalizujesz osobom stojącym za tobą, jeśli zamierzasz zwolnić, aby zrobić przerwa na spacer. W przeciwnym razie biegacze za tobą mogą przypadkowo wpaść na ciebie lub denerwować się, że muszą manewrować wokół ciebie.
9 Nie rzucaj
Podczas jazdy po szlakach, ścieżkach lub drogach nie rzucaj butelek wody, opakowań po żelu ani prętów ani żadnych innych śmieci na ziemi. Oczywiście wyjątek stanowi to, że biegasz w wyścigu. W takim przypadku można rzucić pustą filiżankę na ziemię na przystankach wodnych, ponieważ wolontariusze wyścigu będą je czyścić.
