Analiza aktywności pętli aktywnej

tętna Polar, Bluetooth Smart, Polar Flow, niestandardowego kabla

Krokomierz z nadgarstkiem Polar Loop ma wiele funkcji poza krokami śledzenia i kaloriami. Największą różnicą w stosunku do innych jest to, że może on również łączyć się z monitorami tętna Polar przez Bluetooth, dzięki czemu można zobaczyć swoje tętno na pętli podczas treningów. Ale nawet jeśli nie dodasz czujnika tętna, Loop celuje w coachingu, abyś był bardziej aktywny i zmniejszał czas nieaktywności, a także śledzi sen.

Oryginalna pętla została zaktualizowana jako pętla 2.

Dla kogo przeznaczona jest pętla polarowa?

Pętla pasuje, jeśli jesteś kanapowym ziemniakiem, który potrzebuje motywacji, aby poruszać się dalej, ale nie będzie to zbyt proste, jeśli zdecydujesz się poważnie podchodzić do fitnessu lub trenować maraton. Jeśli dodasz monitor tętna Polar, możesz śledzić swoje treningi szczegółowo za pomocą pętli. Dostarcza sugestii, jak osiągnąć całodzienny cel przez kombinację działań o niskiej intensywności, umiarkowanej intensywności i dużej intensywności. Ty decydujesz, jak spocony chcesz osiągnąć cel.

Konfigurowanie pętli Polarnej

Pętla Polar przeznaczona jest do noszenia na nadgarstku. Jest to ciągła pętla z zamknięciem zapięciem, więc nie spadnie łatwo, jeśli klamra otworzy się przypadkowo. Ładuje i synchronizuje za pomocą niestandardowego kabla USB. Utwórz lub połącz z kontem Polar i pobierz opcjonalną darmową aplikację Polar Flow na iOS, jeśli masz kompatybilne urządzenie mobilne

Wymagania sprzętowe i mobilne

Polar Loop łączy się z komputerem PC (Windows XP i nowszym) lub Mac (OSX 10.6 i nowsze) komputery za pomocą niestandardowego kabla USB i łącza za pośrednictwem urządzeń mobilnych Bluetooth Smart do iOS (iPhone 4S i nowsze, iPod touch 5. generacji i nowsze). Możesz zsynchronizować swoje dane z aplikacją mobilną lub kablem USB i przeglądać swoje dane przez Internet lub w aplikacji.

Nie ma opłat bieżących za korzystanie z aplikacji lub pulpitu nawigacyjnego online.

Zasilanie: Naładuj baterię co trzy do sześciu dni za pomocą niestandardowego kabla USB. Oszczędza dane z siedmiu do dwunastu dni, zanim będzie potrzebna synchronizacja, aby zwolnić miejsce do przechowywania danych. Treningi tętna zajmują więcej miejsca w danych.

Co to są ścieżki z pętlą biegunową

Wyświetlanie zegarka:. Naciśnij przycisk pojedynczy, aby wyświetlić czas (godziny i minuty), kroki, spalone całodniowe kalorie i wskaźnik celu aktywności. Pokazuje także godziny i minuty potrzebne do zalogowania się, aby osiągnąć cel aktywności z trzema natężeniami: "Up" (aktywność o niskiej intensywności), "Walk" (aktywność o umiarkowanym natężeniu) lub "Jog" (aktywność o intensywnym natężeniu) . Jeśli dodasz pasek monitora tętna Polar Bluetooth Smart, możesz sprawdzić częstość akcji serca i czy znajdujesz się w strefie spalania tłuszczu lub strefie fitness.
Więcej: Krokomierz Zegarki

Kroki: pętla śledzi całodniowe kroki. Nagrała taką samą liczbę kroków, jak Fitbit One noszony na moim pasku. Nie śledzi kroków dla określonych ćwiczeń.

Calories Burned: The Loop śledzi spalone całodzienne kalorie. Nie ma żadnych funkcji rejestrowania żywności. Możesz śledzić swoją wagę, wprowadzając ją ręcznie. Jeśli korzystasz z paska do monitorowania serca, w trakcie sesji ćwiczeń uzyskasz również liczbę spalonych kalorii.

Aktywny czas: Pętla wyświetla odliczanie do osiągnięcia dziennego celu aktywności, który jest oparty na globalnych zaleceniach aktywności fizycznej. Będzie się to różnić w zależności od tego, jak aktywnie mówisz Polarowi, że jesteś i twój wiek i płeć. Aby się tam dostać, bierze się jedną z następujących rzeczy lub (tak jak to się dzieje) kombinację:

  • Aktywność o niskiej intensywności: Obejmuje to stanie, poruszanie się bardzo powoli, lekkie czynności. Jeśli nie zrobiłeś nic bardziej energicznego, ja (jako pracownik biurowy w wieku powyżej 50 lat i kobieta) dostałbym się do celu z 7 godzin, 19 minut na tym poziomie.
  • Aktywność o średniej intensywności: chodzenie i inna umiarkowanie intensywna aktywność. Zauważyłem, że większość mojego chodzenia, nawet jeśli nie był energiczny, kończyło się w tej kategorii. Potrzebowałbym 2 godzin, 11 minut, gdybym nie miał innej aktywności.
  • Aktywność o wysokiej intensywności: bieganie, bieganie, jazda na rowerze i inna intensywna aktywność. Potrzebuję 58 minut, aby dotrzeć do celu bez żadnej innej aktywności.
  • Czas siedzenia jest również śledzony, z alertami bezczynności, gdy nie masz wstać w ciągu godziny.

Twoja codzienna aktywność jest pokazywana jako wykres zegara na aplikacji i panelu kontrolnym Polar Flow. Każda minuta jest kodowana kolorem dla intensywności aktywności. Możesz zobaczyć, kiedy byłeś aktywny przez cały dzień. Otrzymujesz także całkowity czas na każdy rodzaj aktywności, a także nieaktywny (siedzący lub leżący) czas i czas uśpienia.

Sesje treningowe tętna
Aby śledzić treningi, musisz dodać pas do monitorowania tętna Bluetooth Smart. Polar zaleca pasma H6 i H7. Inne marki mogą, ale nie muszą działać. Połącz go z pętlą, zbliżając je do siebie i powiedz "Sparowane" i rozpocznie się trening. Kończy się, gdy zdejmiesz monitor. To sprawia, że ​​jest to nieobliczalne, ale także sprawia, że ​​pojawiają się kłopotliwe pokazy publiczne podczas zakładania monitora lub zdejmowania go pod koszulą.

Podczas treningu możesz sprawdzić częstość akcji serca i poinformować Cię o "EnergyPointer", niezależnie od tego, czy jesteś w strefie spalania tłuszczu, czy w strefie fitness. Nie można ustawić żadnych innych stref tętna ani otrzymywać alertów w strefie i poza strefą. Możesz także przewijać zwykły wyświetlacz (porę dnia, całodniowe kroki, całodzienne kalorie, cele aktywności).

Po sesji możesz obejrzeć swój trening na stronie Polar Flow lub w aplikacji i zobaczyć więcej szczegółów. Obejmują one wykres pokazujący tętno minuta po minucie podczas treningu, średnie tętno, maksymalne i minimalne tętno, czas w pięciu różnych strefach tętna, spalone kalorie treningowe, całkowity czas.

Jeśli chcesz śledzić swój trening tętna jeszcze bardziej szczegółowo, w tym prędkość i odległość oraz rejestrację mapy, możesz zamiast tego użyć aplikacji Polar Beat. Ale jeśli go używasz, nie możesz zobaczyć swojego tętna w pętli. Musisz wybrać przed treningiem. W obu przypadkach zobaczysz szczegóły na panelu kontrolnym Polar Flow.
Przegląd: Pasek monitora tętna Polar H7

Sen: Pętla automatycznie wykrywa czas snu (jeśli śpisz leżąc). Otrzymujesz całkowity czas snu, ale bez dalszych analiz dla głębokiego lub lekkiego snu. Możesz użyć wyświetlacza zegara aktywności, aby zobaczyć czasy, które możesz dostać w nocy.
Więcej: Monitorowanie aktywności w trybie uśpienia

Alarmy bezczynności: Jeśli nie dostałeś się i nie ruszysz w ciągu godziny, aplikacja Polar Loop prześle Ci wiadomość, aby przypomnieć Ci o wstawaniu. Daje także trójkąt Alertu Bezczynności na zegarze aktywności i rejestruje liczbę otrzymanych alertów bezczynności w dziennym podsumowaniu. W połączeniu ze śledzeniem całkowitego czasu spędzonego na siedzeniu i doradzaniem w swojej analizie aktywności, że siedziałeś przez cały dzień, może to zmotywować cię do mniejszego siedzenia.
Więcej: Bezczynność i śledzenie czasu Krokomierze i aplikacje

Nastrój: Możesz ręcznie śledzić swój nastrój za pomocą aplikacji lub strony internetowej.

Analiza aktywności i coaching: Oprócz przeglądania sumy działań, możesz także zobaczyć analizę, w jaki sposób Twój poziom aktywności może przynieść korzyść twojemu zdrowiu i kondycji, ocenianej od jednej do trzech kropek. W ciągu dnia aplikacja i witryna przedstawiają sugestie dotyczące działań, które mogą spełnić Twoje cele związane z aktywnością, takie jak minuty piłki ręcznej, pieczenia, ogrodnictwo.
Więcej: 10 sposobów, w jakie Twój krokomierz może motywować

Dane: Wyświetla dzienne, tygodniowe i miesięczne wykresy aktywności i sumy na stronie internetowej lub aplikacji. Na stronie możesz zagłębić się w swoje postępy fitness i przeglądać sesje treningowe według typu, podsumowań, najlepszych sesji i innych. Masz całą moc treningu tętna Polar do zbadania.

Społecznościowy: Możesz mieć profil publiczny, który jest widoczny tylko dla zatwierdzonych obserwatorów lub zachować go jako prywatny. Nie ma automatycznego sposobu publikowania podsumowań lub ćwiczeń w mediach społecznościowych, jeśli używasz pętli Polar.

Przenośność: Możesz używać aplikacji lub kabla USB do synchronizacji i synchronizować je co siedem do 12 dni lub tracić dane. Musisz używać niestandardowego kabla USB, aby ładować baterię co trzy do sześciu dni.

Dolna linia pętli Polarnej

Wady:

  • Nie można dostosować celu działania, więc może to być przygnębiające dla osób siedzących i potrzebujących wypracować sobie drogę do osiągnięcia celu. Bardzo aktywni ludzie mogą również życzyć sobie, aby mogli zwiększyć to wyzwanie.
  • Bez monitorowania treningu, chyba że dodasz kompatybilny monitor Bluetooth z funkcją Bluetooth Smart. Nie możesz ręcznie wprowadzać innych treningów do pamiętnika treningowego lub sum, tylko to, co wykryje pętla.
  • Brak powiązań z programem śledzenia diety.
  • Brak szacunków odległości i nie wykrywa zmian wysokości w celu śledzenia schodów.

Pozytywy:

  • Masz trzy sposoby, aby zobaczyć, jak jesteś aktywny przez cały dzień – na wyświetlaczu w pętli, na stronie internetowej Polar Flow i aplikacji.
  • Uwielbiam łatwość korzystania z aplikacji i łatwą synchronizację z Bluetooth Smart.
  • Integracja z monitorem tętna Polar umożliwia monitorowanie aktywności w stylu życia również jako narzędzie do pomiaru sprawności fizycznej.

Kup Polar Loop 2 z Amazon.com

Ujawnienie: Treści e-commerce są niezależne od treści redakcyjnych i możemy otrzymać rekompensatę w związku z zakupem produktów za pośrednictwem linków na tej stronie. Próbki kontrolne zostały dostarczone przez producenta.

Like this post? Please share to your friends: