Brak miesiączki to termin stosowany do opisania braku miesiączki. Istnieją dwa rodzaje braku miesiączki:
- Pierwotny brak miesiączki in, w którym kobieta nigdy nie zaczęła mieć regularnych miesiączek.Wtórny brak miesiączki in, w którym kobieta, która rozpoczyna regularną menstruację, nagle przestaje mieć regularny okres.
- Brak miesiączki u sportowców, czasem nazywany brakiem miesiączki związanym z wysiłkiem fizycznym, występuje, gdy kobieta nie ma regularnego miesiączkowania, ponieważ ćwiczy zbyt dużo, spożywa zbyt mało kalorii lub obydwa.Aby mieć regularne miesiączki, kobiety muszą spożywać określoną ilość kalorii i utrzymywać około 16 procent tkanki tłuszczowej lub więcej. Jeśli kobieta ma zbyt mało tkanki tłuszczowej, jajniki przestają wytwarzać estrogen, a kobieta przestaje miesiączkować.
Istnieje wiele przyczyn braku miesiączki, ale u sportowców zatrzymanie okresu jest sygnałem ostrzegawczym, że organizm jest pod zbyt dużym stresem i ma zbyt mało zapasów energii, aby wspierać zdrowe funkcjonowanie. Eksperci spekulują, że kobieta przestaje owulować i miesiączkować, aby chronić się przed ciążą podczas skrajnego stresu fizjologicznego i wykorzystać każdą dostępną energię do wsparcia jej podstawowych procesów fizjologicznych. Intensywne ćwiczenia i wyjątkowo niska waga ciała są również powiązane z niższymi poziomami estrogenu, niezbędnego do utrzymania zdrowych kości.
Sportowy brak miesiączki i komplikacje zdrowotne
Jednym z pierwszych badaczy, który zidentyfikował powikłania atletycznego braku miesiączki była dr Barbara Drinkwater.
Stwierdziła, że zawodniczki z brakiem miesiączki miały znacznie niższą gęstość kości niż kobiety, które miały normalne okresy. Kiedy te kobiety powróciły do regularnych okresów, zmniejszając ich trening lub zwiększając spożycie kalorii, odzyskały niewielką gęstość kości, ale nigdy nie powróciły całkowicie do normalnego poziomu gęstości masy.
Teraz wiadomo, że brak miesiączki związany z wysiłkiem prowadzi do nieodwracalnej utraty kości.
Było to przełomowe badanie, ponieważ w tamtym czasie uważano, że ćwiczenia obciążające zwiększą gęstość kości i chronią kobiety przed utratą masy kostnej. Kiedy sportowcy zaczęli wykazywać niską gęstość kości ze względu na brak regularnych okresów, brzmiało to alarmem w społeczności medycznej sportowców i rozpoczęli o wiele więcej badań nad triadą sportowców płci żeńskiej, połączenie:
Niski poziom dostępności energii (zaburzenia odżywiania)
Zaburzenia miesiączkowania / brak miesiączki
- Słabe kości (zwiększone ryzyko złamań stresu i osteoporozy)
- Przyszłe komplikacje zdrowotne związane z utratą masy kostnej we wczesnym okresie życia mogą być druzgocące w miarę starzenia się kobiety. Ryzyko złamań związanych ze stresem wzrasta dramatycznie, ale poważnym problemem jest długoterminowe ryzyko ciężkiej osteoporozy, która prowadzi do złamań kości, które mogą nie zagoić się prawidłowo, gdy kobieta starzeje się.
- Leczenie
Każda zawodniczka, która przerwie sesję, powinna martwić się o swoje zdrowie. Brak miesiączki nie jest normalną częścią treningu. To jest niebezpieczne i niezdrowe. Jeśli przestałeś miesiączkować, musisz najpierw wznowić miesiączkę:
Zmniejszenie objętości treningu o 10 do 15 procent
Zwiększenie spożycia kalorii o 10 do 15 procent
- Zwiększenie spożycia wapnia
- Skontaktuj się z lekarzem, dietetykiem lub osobistym trenerem
- Kobiety próbujące przezwyciężyć brak miesiączki mogą potrzebować zyskać od 2 do 5 funtów. Ponieważ obraz ciała i problemy związane z wagą często są częścią tego stanu, pomocne może być, aby ci sportowcy pracowali z psychologiem, który specjalizował się w sportach z zaburzeniami odżywiania.
- Widząc swojego lekarza
Jeśli jesteś sportowcem z brakiem miesiączki, Twój lekarz może wykonać różne testy, aby dowiedzieć się, dlaczego przerwałeś miesiączkę. Zacznie od pełnej historii medycznej, badania fizykalnego i badań krwi.
Zapyta cię o twój plan treningowy i nawyki żywieniowe i może zapytać o historię zaburzeń odżywiania, takich jak anoreksja, bulimia lub uzależnienie od ćwiczeń. Możesz zostać poproszony o zmniejszenie intensywności treningu i czasu trwania oraz zwiększenie spożycia wapnia, jak również o ogólną kaloryczność. Zaleca się, aby kobiety z brakiem miesiączki otrzymywały co najmniej 1500 miligramów wapnia dziennie.
Możesz mieć skan DEXA, który jest rodzajem prześwietlenia mierzącego gęstość kości. Pomaga to określić ryzyko rozwoju osteoporozy.
Jeśli regularne miesiączki nie zaczną się ponownie w ciągu sześciu miesięcy od wykonania zmian w diecie i ćwiczeniu, lekarz może rozważyć zastosowanie wymiany hormonalnej lub doustnych środków antykoncepcyjnych.
Mimo że kobiety z miesiączkowaniem nie miesiączkują ani nie miesiączkują, nadal można zajść w ciążę. Brak miesiączki nie powinien być uważany za formę kontroli urodzeń.
Przezwyciężenie braku miesiączki
Brak miesiączki jest poważnym stanem zdrowotnym, który może prowadzić do nieodwracalnej utraty kości i niszczących długofalowych konsekwencji zdrowotnych. Jeśli jesteś sportowcem, który przestał mieć regularne okresy, nie ignoruj go. Zajmując się i leczyjąc brak miesiączki wcześnie, możesz zapobiec utracie kości i uniknąć poważnych złamań w miarę starzenia się.
