Przykładowe treningi obejmują trening siłowy, trening obwodowy, joga, pilates, elastyczność i treningi specjalistyczne dla wszystkich poziomów sprawności i celów. To tylko przykładowe treningi. Zmodyfikuj je zgodnie z potrzebami. Możesz także nam, aby znaleźć najlepsze treningi dla ciebie.
Ćwiczenia brzuszne
- 14 Ćwiczenia dla twojego rdzenia
- 37 Ćwiczenia, które ćwiczą twoje Abs
- Abs i podstawowe treningi
- Abs, Hips & Thigh w / Medycyna i piłka ćwiczeń
- Zaawansowane ćwiczenia Ab
- Początkujący Abs i Back
- Najlepsze Abs Trening
- Core Exercises on Piłka
- Wzmocnienie i rozciągliwość rdzenia
- Dynamiczne Abs
- Bez chrupania Abs i powrót Trening
- Po porodzie Abs i Trening podstawowy
- Trening stojący Ab
- Silne Abs – Zabawa i efektywne ruchy dla Twego Abs
- Trening Rdzeń Podstawowy
Treningi BOSU
- Ćwiczenia dla początkujących BOSU
- BOSU Ćwiczenia
- Cardio na BOSU
- Trening całego ciała na BOSU
Treningi cardio
- 10-minutowy kardio o niskim wpływie Home
- 40-20 Menopauza Trening cardio
- Trening kardio 20-minutowy dla początkujących
- Trening cardio dla początkujących 25 minut
- 30-60 -90 Trening z mieszanym treningiem interwałowym
- 30-minutowe ćwiczenie z Cardio Medley
- Trening z interwałami 30 minut – Bieżnia
- Trening z interwałami 30-minutowymi do treningu z wytryskiem kalorii
- 35-minutowy Boreder z nudów
- Trening z 45 minutami dla tych, którzy noszą proste ćwiczenia
- Zaawansowany trening z grą Cardio
- Początkujący trening cardio Endurance
- Trening dla początkujących – Poziom 1
- Trening dla początkujących – Poziom 2
- Trening dla początkujących – Poziom 3
- Nagraj 300 kalorii w 30 minut
- Nagraj Więcej kalorii dzięki temu treningowi przerw pomiędzy kolejnymi treningami
- Cardio dla początkujących
- Trening wytrzymałościowy Cardio
- Trening gimnastyczny Cardio Gym
- Trening z interwałami eliptycznymi
- Trening z eliptycznymi treningami dla początkujących
- Intensywność treningu na dużej intensywności
- Ćwiczenia na bieżni pochyłej Trening z odchudzaniem
- Intensywny trening z interwencją na poziomie eliptycznym
- Cardio z małym udarem Blast
- Tabata Cardio Workout
- Tabata Low Impact Cardio
- Bieżnia Cardio Circuit
- Bieżnia treningowy dla pieszych
- Stacjonarny trening rowerowy dla początkujących
- Spacery dla początkujących
- Chodzące i stacjonarne treningi rowerowe dla początkujących
Trening obwodowy
- 10-minutowy obwód masy ciała
- 10- Minute Met Con Workout
- 1 godzina Killer Cardio i siła
- Początkowa siła i obwód Cardio
- Obwód Boot Camp
- Wyzwanie Boot Camp
- Trening podstawowy Trening obwodowy
- Wyzwanie Circuit Strength
- Obwód treningowy dla tłoków
- Siła spalania i obwód Cardio
- Trening obwodu skakanka
- Obwód kulowy Med o niskim wpływie
- Trening obwodu zewnętrznego
- Obwód treningu na klatce schodowej
- Obwód siły i mocy podróży
- Trening treningowy z układem pomiaru czasu
- Obwód siły całego ciała
- Trening z torem toru
- Całe ciało spalanie kalorii
Elastyczność, trening jogi i pilatesu
- 8 Relaksujące rozluźnienie całego ciała
- 10 -Minute Yoga Stretch
- Najlepsze rozciąganie dla pracowników biurowych
- Delikatne rozciąganie jogi
- Rozciąganie dolnej części ciała
- Poranne i wieczorne ćwiczenia jogi
- Relaks rozciąganie za pomocą piłki do ćwiczeń
- Siedzący rozciąganie na plecy, szyję i ramiona
- Wzmocnienie i rozciągnięcie dolnej części pleców
- Rozciągnięcie całego ciała
- Total Body Soothing Stretch
- Body Body Stretch dla seniorów
- Tot al Stretch with Resistance Bands
- Yoga on the Ball
Niższe ciało
- Basic Butt Workout
- Początkujący trening w dolnej części ciała
- Biodra, tyłek i uda
- Niższe ciało i siła rdzenia
- Niższe wyzwanie ciała – przeciwstawne grupy mięśni
- Niższe wyzwanie ciała – Supersets
- Dolna Siła i siła ciała
- Postępy w dolnych partiach ciała
- Piramidy w dolnej części ciała
- Obniżenie wytrzymałości ciała
- Obniżenie wytrzymałości, stabilności i elastyczności ciała
- Szybki trening w dolnej części ciała – krótki i słodki
Brak treningów na sprzęcie
- Bez treningu siłowego
- Brak treningu ze sprzętem dla podróżników
Początkujący i sytuacje szczególne
- Trening dla początkujących piłek dla równowagi, stabilności i siły
- Początkujący zespół odporności na całe ciało
- Początkujący Siła całego ciała – Zacznij tutaj
- Początkujący Siła całego ciała 2
- Średnia siła całego ciała
- Trening biurowy
- Siedzący trening całego ciała dla ćwiczących z nadwagą
- Trening siłowy dla otyłych Ludzie
- Całkowita siła ciała dla seniorów
Całe ciało dla Int / Advanced Exercisers
- Trening 10 minutowy
- Zaawansowany trening całego ciała
- Trening siłowy po porodzie
- Krótki trening siłowy całego ciała
- Trening siłowy Tabata
- Trening z Total Body Push
- Trening z kompletnym treningiem ciała
- Trening całego ciała Ćwiczenie
- Wyzwanie całego ciała – Supersety
- Ćwiczenie całego ciała Hantle
- Całkowite ciało – Przygotuj się do jazdy na nartach
- Trening całego ciała w domu
- Wzmocnienie i rozciągnięcie całego ciała – Rdzeń
- Siła, równowaga i stabilność całego ciała
- Trening z kompletnym treningiem ciała
- Total Body Superset Blast
- Total Body Superset Challenge
- Trening trójstałowy całego ciała Trening ogólnorozwojowy z tarczami szybkimi
- Trening całego ciała za pomocą pasm na kuli
- Górne ciało
Trening dla początkujących górnych części ciała
- 7 Ćwiczenia z górnymi grzbietami
- 17 Ćwiczenia z wielkiego łokcia
- Ćwiczenia z 9 dużych grzbietów
- 8 Najskuteczniejszych ćwiczeń na triceps
- Ćwiczenia z tyłu 1
- Ćwiczenia z tyłu 2
- Ćwiczenia z pleców i bicepsów
- Najlepsze ćwiczenia na ramionach
- Ćwiczenia z bicepsami
- Ćwiczenia na biceps i triceps
- Ćwiczenia z klatki piersiowej 1
- Ćwiczenia z klatki piersiowej 2
- Klatka piersiowa, ramiona i mięsień trójgłowy
- Kreatywna klatka piersiowa, ramiona i ramiona
- Jak zbudować trening w klatce piersiowej
- Test sprawnościowy Pushups
- Szybka korekta Górna część ciała / złożone ruchy
- Siedzące górne ciało
- Ćwiczenia na ramionach 1
- Ćwiczenia na ramionach 2
- Ćwiczenia na triceps
- Nadwozie
- Górne części ciała Trening obwodu w Cardio
- Postępy w ćwiczeniach na górnej części ciała
- Trening z mieszaną górną częścią ciała
- Górna część ciała Postępy ćwiczeń
- Moc i siła górnego ciała
- Trening piramidalny ciała górnego
- Wytrzymałość ciała górnego
- Górna część ciała Superset Workout
- Górna część ciała Wytrzymałość / Wyporność na wytrzymałość
- Górna część ciała Tri-Set Challenge Trening
- Twój najlepszy trening Triceps
