Magiczny krąg to narzędzie Pilatesa stworzone przez założyciela Josepha Pilatesa, które ma pomóc lekarzom odnaleźć ich centrum. Jest również określany jako koło fitness, pierścień do ćwiczeń i pierścień do ćwiczeń, ale "magiczny krąg" wciąż jest preferowanym imieniem w obrębie Pilates. Mówi się, że Joseph Pilates wykonał pierwszy magiczny krąg z pierścienia beczki.
Jest przeznaczony jako pomoc dodatkowa, a wszystkie ćwiczenia Pilates można wykonywać bez magicznego kręgu. Ale ponieważ są one lekkie i niedrogie i mają różne cele w praktyce Pilates, stały się popularnymi rekwizytami. Jak możesz wybrać, który magiczny krąg jest dla ciebie odpowiedni i nauczyć się go właściwie używać?
Co to jest Magic Circle?
Magiczny krąg Pilates to pierścień, zwykle wykonany z elastycznego metalu lub gumy, o średnicy około 13 cali, z małymi nakładkami po obu stronach. Zapewnia łagodny do umiarkowanego opór podczas ćwiczeń. Daje także informację zwrotną na temat tego, które mięśnie są używane. Magiczny krąg nie jest przeznaczony do dużego wyzwania. Użytkownicy nie powinni wybierać jednego i starać się go zgnieść (chociaż zwykle jest to pierwsze nachylenie). Zamiast tego spróbuj wykonać magiczne ćwiczenia Pilatesa, takie jak naciśnięcie nóg stojących lub ramiona w tył.
Jak dużo odporności potrzebujesz z pierścieniem Pilates?
Elastyczny metal jest najczęstszym materiałem do magicznych kręgów.
Niektóre z nich są gumowe, ale modele gumowe mają tendencję do miękkości lub są zbyt "bzdurne". Jeśli jesteś silniejszą osobą, która chce mięśni, nie będziesz chciał gumowego pierścienia ani nawet jednej z "lite" wersji metalu. Jeśli twoim celem jest łagodny opór i więcej ukierunkowania na ciało, wtedy lżejszy pierścień może być doskonały.
Przenośność a wytrzymałość
Magiczne kręgi są idealne do podróży. Nie ważą dużo, leżą płasko i zajmują mało miejsca w bagażu. Jeśli szukasz pierścienia do ćwiczeń, który wytrzyma wiele zastosowań (na przykład w studio), będziesz potrzebować zwykłego metalowego pierścienia.
Zdobądź pady od wewnątrz i na zewnątrz
Kiedyś były podkładki tylko na zewnątrz koła. Nowszym trendem jest również umieszczanie poduszek po wewnętrznej stronie pierścienia, co czyni je bardziej uniwersalnymi. Ćwiczenie takie jak tęcza, na przykład, gdy ustabilizujesz pierścień z naciskiem na wnętrze, jest znacznie łatwiejsze dzięki klockom.
Jak kupić magiczny krąg
Najlepszym miejscem na rozpoczęcie jest poproszenie instruktora Pilates lub przetestowanie go, który jest dostępny w twoim studio. Jeśli zdecydujesz się na zakup, warto kupić go w sklepie, w którym możesz go przetestować i poczuć. Możesz także kupić magiczne kręgi online.
