Większość oddanych studio Pilates ma maty Pilates wykonane z drewnianych desek i wyściełane artystycznie. W przeciwieństwie do jogi, w takich studiach studenci Pilates nie przyjeżdżają na trening z własnymi matami. Co robią więc praktykujący Pilates, gdy chcą ćwiczyć z dala od studia? Mata do jogi? Nie do końca. Używają w domu maty do ćwiczeń są specjalnie dostosowane do Pilates.
Zanim załadujesz swój koszyk na zakupy, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie style, specyfikacje i materiały są odpowiednie do treningu Pilates. Jeśli to możliwe, przetestuj matę przed podjęciem zobowiązania.
Gruby lub cienki
Pilates i maty do jogi mają podobny rozmiar, ale podstawową różnicą jest grubość. Standardowa mata do jogi ma grubość jednej ósmej cala. W przypadku Pilates konieczne jest, aby mata była grubsza i / lub gęstsza niż mata do jogi. Joga zatrudnia dużo więcej ćwiczeń w pozycji stojącej, które wymagają maty myślowej, która zapewnia lepszą propriocepcję i równowagę. Z kolei Pilates używa maty do większej liczby ćwiczeń na plecach i brzuchu. Pilates wymaga również od uczniów wykonania znacznej ilości ćwiczeń z kręgosłupa. Wypróbuj te na cienkiej macie do jogi, a powiesz jedno słowo. Oooo! Maty do jogi również wykorzystują lepkie wykończenie, które zapobiega poślizgowi. Ćwiczenia Pilates nie opierają się na tej funkcji, a wiele ćwiczeń korzysta z bardziej płaskiej powierzchni.
- Wybierz maty o grubości pół cala. Nowsze maty, które mają bardzo gęstą piankę, mogą zapewnić odpowiednią amortyzację w zaledwie trzy ósemki. Każde niższe niż to, a po wykonaniu maty możesz poczuć skutki posiniaczonego kręgosłupa.
Jak duży jest zbyt duży?
Standardowe maty fitness mają około dwóch stóp szerokości i sześciu stóp długości.
Pełna procedura maty Pilates z pewnością może zostać wykonana na standardowej macie do jogi. Jednak możesz mieć więcej opcji, ponieważ twoja praktyka rozwija się na nieco szerszej macie. Jeśli przestrzeń nie jest czynnikiem ograniczającym, poszukaj starej matni gimnastycznej, w której możesz rozciągnąć i użyć pełnej dostępnej powierzchni.
- Wybierz matę, która pasuje do twojej osobistej przestrzeni. Jeśli to możliwe, dostępne są różne maty fitness o rozmiarach przemysłowych w wielu rozmiarach. Mata o wymiarach czterech stóp na osiem stóp doskonale nadaje się na matę do domu.
Opcje gęstości
Niektóre nowsze materiały z powodzeniem łączą gęstość i amortyzację w cieńszej macie o niższym profilu. Najważniejsze jest to, aby fizycznie przetestować matę. Masz dwie opcje w odniesieniu do gęstości. Gruba, gęsta mata zapewniająca wystarczającą amortyzację kręgosłupa w bardzo twardej macie. Ale możesz także wybrać matę gimnastyczną, która jest znacznie grubsza, ale zdecydowanie mniej twarda. Miękkość maty gimnastycznej oznacza, że otrzymasz mniej wsparcia, co może stanowić większe wyzwanie dla organizmu.
- Wybierz maty, która jest wystarczająco gęsta, aby oprzeć kręgosłup, ale wybierz amortyzację zgodnie z preferencjami. Mocne maty mają swoje miejsce, a miękkie maty są również bardzo przydatne dla Pilates w domu.
Go Pro?
Jeśli przestrzeń i budżet nie są problemem i szukasz autentycznego w domu doświadczenia z Pilates, rozważ podejście pro pro level. Producenci pilatesu sprzedają zarówno studia, jak i osoby prywatne. Maty w stylu studyjnym mają opcje takie jak drewniane kołki na dłonie, akcesoria, takie jak małe pudełka i paski, które zaczepiają o stopy. Wyceń swoją ulubioną, dostosuj kolor i poczekaj, aż duża skrzynia wyśle matę bezpośrednio do Ciebie. Profesjonaliści przygotowują swoje studia od kilku kluczowych dostawców, w tym: Gratz Pilates, Pilates Designs of Basil, Balanced Body i Peak Pilates. Możesz również znaleźć wiele używanych sprzętu Pilates w Internecie, jeśli poświęcisz trochę czasu na zbadanie sprawy.
* Edytowane przez Alycea Ungaro, P.T., M.S., Verywell Pilates Expert
