Zajęcia z jogi mamy i dziecka są popularne wśród nowo narodzonych uczniów. Zajęcia te mają zazwyczaj na celu umożliwienie indeksowania niemowląt w wieku sześciu tygodni. Jeśli nie ma okoliczności łagodzących, lekarz prawdopodobnie sprawi, że będziesz w stanie ćwiczyć od sześciu do ośmiu tygodni po porodzie, a będziesz gotowy, aby spróbować poporodowej jogi.
Co zabrać ze sobą
- Odbiór koca lub innego małego koca dla dziecka.
- Twoja torba na pieluchy, w pełni zaopatrzona w odzież, pieluchy, karmę dla noworodków.
- Jeśli twoje dziecko jest wystarczająco dorosłe, by jeść na stałe, kilka suchych przekąsek (takich jak Cheerios) i szklanka wody może je trochę zająć. Unikaj rzeczy, które są trudne do oczyszczenia, jeśli się rozleją, jak sok jabłkowy i sok.
- Ulubiona zabawka lub dwie. Dla dzieci, które nie są ruchome, zabawka spacerowa, którą możesz zwinąć przed sobą, jest przyjemna.
- Wszystko inne małe, które zapewnia Twojemu dziecku radość!
Czego można się spodziewać
W większości zajęć z jogi mamy i dziecka, matki umieszczają koc jogi, zwykle przykryty kocem z domu w przypadku splunięcia lub innych wycieków, na górze maty do jogi. W idealnym świecie dziecko będzie leżało na kocu szczęśliwie przez cały czas trwania lekcji. To rzadko się zdarza.
Zaletą lekcji mamy i dziecka jest to, że możesz całkowicie odebrać dziecko i nakarmić ją, kołysać nią, zmienić pieluchę lub chodzić po pokoju, jeśli płacze.
Sumienni nauczyciele często będą dla ciebie mieć małe dziecko, abyś mógł się chociaż trochę zgłosić do jogi. Nie czuj jednak potrzeby działania za każdym razem, gdy dziecko pika. Nikt nie oczekuje, że będzie tak cicho i medytacyjnie jak zwykła klasa jogi.
Czy moje dziecko będzie jak klasa jogi?
To zależy w dużej mierze od osobowości dziecka.
Niektóre rozkoszują się nowymi widokami i pobudzają środowisko klasowe i są całkowicie zadowolone, aby się rozejrzeć i wziąć wszystko na siebie. Inni są przerażeni tymi samymi stymulacjami i na początku mogą dużo płakać. Mogą w końcu przywyknąć do tego, więc nie poddawaj się, jeśli pierwsza klasa nie idzie dobrze. Kilka dzieci może odłożyć drzemkę przez cały dzień (och, szczęśliwy dzień!).
Co w tym jest dla mnie?
Mam nadzieję, że trochę treningu. Niektóre klasy są bardzo delikatne i / lub koncentrują się na graniu w gry z dziećmi (np. Śpiewanie Koła w autobusiepodczas sprzedaży małych nóg). Zajęcia w wyspecjalizowanych studiach jogi zazwyczaj oferują więcej ćwiczeń i mniej czasu na zabawę. Często skupia się na pozach, które pomagają nowym mamom odciążyć napięcie karmienia i zacząć odzyskiwać siłę brzucha. Idealna klasa z perspektywy mamy pozwala na wykonanie jak największej ilości jogi, podczas gdy dziecko nie jest zmartwione. Ponieważ, spójrzmy prawdzie w oczy, twoje dziecko nie potrzebuje tego czasu i przestrzeni, aby uprawiać jogę. Ty jesteś.
Wydostaniesz się również z domu, aby nie stresować się tam, gdzie spotkasz inne nowe matki. Wartość połączenia z tą społecznością nie powinna być niedoceniana.
