Sporty ekstremalne stają się coraz bardziej popularne. W artykule zatytułowanym "Sporty ekstremalne są dobre dla twojego zdrowia: Fenomenologiczne zrozumienie strachu i niepokoju w sportach ekstremalnych", mówi Brymer i Schweitzer, definiują sporty ekstremalne "jako niezależne zajęcia rekreacyjne, w których najbardziej prawdopodobnym wynikiem błędnego pomyłki lub wypadku jest śmierć. "
Przeprowadzono ograniczone badania wyjaśniające reakcje stresu hormonalnego na sporty ekstremalne.
Ponadto nie jest jasne, jakie skutki mają sporty ekstremalne dla zdrowia w perspektywie długoterminowej. Niemniej jednak, rzućmy okiem na kilka badań, które badają reaktywność endokrynologiczną sportów ekstremalnych.
Bungee Jumping
W badaniu z 2014 r. Zatytułowanym "Ostry stres wywołany przez skoki Bungee tłumi ludzką wrodzoną odporność" van Westerloo i jego współpracownicy odkryli, że bungee podskakują zwiększone poziomy kortyzolu i katecholamin.
Katecholaminy odnoszą się do neurohormonów, które są ważne w reakcjach stresowych. Wysokie poziomy katecholamin mogą prowadzić do zwiększonego ciśnienia krwi, bólów głowy, pocenia się, bicia serca, bólu w klatce piersiowej i niepokoju. Dopaminą, adrenaliną (adrenaliną) i norepinefryny (noradrenalina) są wszystkie katecholaminy.
Celem tego badania było jednak ustalenie, czy reakcja ostrego stresu – bungee, która hamuje skoki, ma kluczowe znaczenie, gdy układ odpornościowy reaguje na infekcję.
Innymi słowy, naukowcy zbadali zdolność białych krwinek (leukocytów) do wydzielania mediatorów zapalnych i trawienia bakterii (tj., Odpowiednio, uwalniania cytokin i fagocytozy).
W tym celu naukowcy wstępnie potraktowali połowę skoczków bungee propanolem, który jest beta-blokerem, co osłabia działanie katecholamin na układ odpornościowy.
Odkryli, że immunosupresja wywołana stresem jest niezależna od katecholamin. Co ciekawe, chociaż zaobserwowana liczba leukocytów wzrosła podczas badania, te leukocyty wykazywały mniejszą reakcję.
Zamiast immunosupresji, w której pośredniczą katecholaminy, wydaje się, że glukokortykosterydy, takie jak kortyzol, po wystąpieniu ostrego stresu, hamują układ odpornościowy poprzez mechanizmy nie-genomowe, które są szybsze niż transkrypcja DNA. Te nienaukowe mechanizmy są również odpowiedzialne za natychmiastową ulgę odczuwaną przez ludzi z alergiami, którzy przyjmują glukokortykoidy, takie jak prednizon.
Na koniec, inne badania pokazują, że skoki spadochronowe powodują wzrost endorfin. Ten wzrost endorfin powoduje "pośpiech" lub "wysoki".
Wspinaczka skałkowa
Rodzaje wspinaczki
W technicznym wspinaniu swobodnym sposób, w jaki wznosi się wspinacz, ma znaczenie zasadnicze. Podczas czystego wynurzania wspinacz wykonuje każdy ruch bez pomocy – nie ma wiszących, opadających ani ciągnących za sobą urządzeń.
Podczas wspinaczki prowadzącej wspinacz przymocowuje linę w punktach ochronnych podczas wynurzania, wykonując czyste podbicie. Alternatywnie, wspinaczka górna polega na zakotwiczeniu liny na szczycie wznoszenia.
Linę tę można wykorzystać podczas wspinaczki. W obu formach wspinaczki lina chroni wspinacza przed upadkiem.
Prowadzenie wspinaczki jest trudniejsze niż wspinanie się po linie. Prowadzenie wspinaczki jest również bardziej cenione przez zapalonych wspinaczy. Najlepszą wspinaczkę linową ćwiczą zarówno początkujący, jak i doświadczeni wspinacze podczas treningu.
Odpowiedź hormonalna
W badaniu zatytułowanym "Odpowiedzi hormonów na ciągły atak wspinaczki u mężczyzn" Sherk i współautorzy zmierzyli poziom testosteronu, hormonu wzrostu i kortyzolu u 10 młodych męskich wspinaczy podczas wspinaczki na 55 ° pionowa droga wspinaczkowa przez 30 minut.
Zwłaszcza wspinaczka była górną liną.
Uczestnicy wspinaczy mieli przynajmniej średni poziom umiejętności, najwyraźniej dobrze opanowani i pozbawieni niekontrolowanego nadciśnienia lub astmy. Wspinacze również nie przyjmowali leków kortykosteroidowych …
Naukowcy odkryli, że wspinaczka gwałtownie podnosi poziom testosteronu i poziomu hormonu wzrostu, ale nie zaobserwowano zmian poziomu kortyzolu. Testosteron i hormon wzrostu pomagają stymulować syntezę mięśni beztłuszczowych, a kortyzol wspomaga rozkład białek. Ponadto zwiększają się poziomy hormonu wzrostu i kortyzolu podczas wysiłku fizycznego.
Z wyjątkiem braku zmian w poziomie kortyzolu, wyniki obecnego badania zgadzają się z poprzednimi badaniami. Zdaniem autorów:
Testosteron, kortyzol i GH [hormon wzrostu] zostały wykazane w licznych badaniach mających na celu zwiększenie po treningach oporowych i ćwiczeniach aerobowych u mężczyzn, z poziomami hormonów i natężeniem odpowiedzi w zależności od czynników takich jak wiek badanych , stan karmienia i treningu oraz intensywność i czas trwania ćwiczeń.
Naukowcy sugerują, że wspinacze doświadczyli wzrostu katecholamin, takich jak adrenalina. Podczas wspinaczki wspinacze doznali wzrostu niepokoju proporcjonalnego do trudności wznoszenia. Naukowcy zwrócili również uwagę na następujące kwestie:
Czas trwania tego protokołu prawdopodobnie spowodował dryfowanie układu sercowo-naczyniowego, potencjalnie związane ze zwiększoną temperaturą rdzenia, prawdopodobny wzrost poziomu katecholamin, zmniejszenie objętości wylewu lub zwiększone obciążenie sercowo-naczyniowe z górnej części ciała ćwiczenia.
Skoki spadochronowe
Prawdopodobnie nie jest zaskoczeniem, że wyskoczenie z samolotu ze spadochronem jest idealnym psychologicznym stresorem do badań naukowych. W końcu skoczkowie walczą o możliwość śmierci w pośpiechu przygody.
Chociaż skoki spadochronowe są przede wszystkim doświadczeniem psychologicznym, przyspieszanie doświadczane podczas zejścia jest fizycznym czynnikiem stresogennym, który zmienia przepływ krwi i zwiększa poziom kortyzolu i katecholamin w osoczu.
W badaniu zatytułowanym "Hormonalne reakcje na stres psychologiczny u mężczyzn przygotowujących się do skoków spadochronowych", Chatterton i jego współpracownicy zwerbowali 26 ochotników do oceny psychologicznej i hormonalnej podczas pierwszego skoku spadochronowego. Średni wiek skoczków po raz pierwszy wynosił 26,4 lat, a wszyscy skoczkowie mieli dobre zdrowie. Oprócz tej grupy eksperymentalnej zbadano także grupę kontrolną, która nie chciała spadochroniarstwa.
Oto, w jaki sposób skoczkowie zareagowali fizjologicznie na skok:
- Wzrost poziomu kortyzolu
- Zwiększenie poziomu katecholamin
- Zwiększenie poziomu prolaktyny
- Zwiększenie hormonów wzrostu
- Zwiększenie poziomu lęku (zniesione przed skokiem)
- Zmniejszenie poziomu testosteronu
Uwaga , kortyzol, hormon wzrostu, katecholaminy i prolaktyna są hormonami stresu. Oczekuje się, że hormony te wzrosną proporcjonalnie do doświadczanego lęku i zapotrzebowania metabolicznego.
Speleologia
Speleologia ma różne nazwy, takie jak speleologia i potholing. Polega na badaniu niezakłóconych systemów jaskiń. Miłośnicy jaskini muszą pokonać strome pochyłości, przeszkody wodne i ścisłe ściskanie. Chociaż niektórzy spelerzy kwestionują klasyfikację rozrywki jako "sportów ekstremalnych" – twierdząc, że bezpieczeństwo jest najwyższym priorytetem – speleologia może być śmiertelna.
Weźmy pod uwagę następujący opis alpejskiego odstrzału autorstwa Stennera i współautorów w 2007 r. Pt. "Odpowiedź hormonalna na długotrwałe eksploracje w jaskini o głębokości 700 m":
W przeciwieństwie do innych sportów ekstremalnych, w alpejskim potholingu te stresory są obecne jednocześnie Rzeczywiście, wysoko wykwalifikowani potholiarze poruszają się zwykle przez 20 i więcej godzin, prawie bez przerwy, nosząc uprząż do wspinaczki, która ściska dolne kończyny, w zimnym i mokrym środowisku i, oczywiście, w ciemności. można się było spodziewać charakterystyki potholingu, znacznego bodźca w układzie HPA [podwzgórze-przysadka-nadnercza], układzie HP [podwzgórze-przysadka] i HPT [tarczowo-przysadkowo-tarczycy], a w naszym doświadczeniu odpowiedzi te zostały zbadane przy użyciu następujących parametrów: hormon wzrostu (GH), kortyzol, hormon tarczycy (TSH), wolna trijodotyronina (FT3) i wolna tyroksyna (FT4).
W tym badaniu Stenner i wsp. on hormonalną odpowiedź na potholing wśród pięciu elitarnych potholerów. Te fluktuacje hormonalne wynikają ze stymulacji systemów HPA, HP i HPT. Naukowcy odkryli, że poziom kortyzolu, hormonu wzrostu i wolnego stężenia tlenku tytanu we wszystkich przypadkach wzrósł w drugą stronę w stosunku do 20-godzinnego okresu potholingowego.
Zgodnie z oczekiwaniami wyniki tego badania podkreślają, że skrajny stres fizyczny i psychiczny spowodowany zmianami hormonów powodował zmiany w poziomie hormonów. Warto zauważyć, że badacze postawili hipotezę, że wzrost wolnej tyroksyny nastąpił z powodu zwiększenia ilości wolnych kwasów tłuszczowych, co jest normalne podczas długotrwałej aktywności fizycznej.
Co oznaczają te zmiany hormonalne dla ciała?
Krótko mówiąc, osoby uprawiające sporty ekstremalne doświadczają lęku, strachu i obaw. Hormony stresu – w tym hormon wzrostu, kortyzol, prolaktyna i katecholaminy, takie jak adrenalina – są znacznie zwiększone podczas aktywności. Zazwyczaj hormony stresu wzrastają proporcjonalnie do lęku i obciążenia metabolicznego.
Nawet jeśli podwyższenie poziomu hormonów jest przejściowe, a poziom hormonów szybko powraca do wartości wyjściowych po zakończeniu tego sportu, nie jest jasne, czy powtarzające się narażenie na ekstremalne sporty i ciągłe wahania poziomu hormonu stresu mają długoterminowe skutki.
Nie jest również jasne, czy sporty ekstremalne mogą zaostrzyć określone schorzenia lub czy osoby z pewnymi schorzeniami powinny uczestniczyć w sportach ekstremalnych. Niektórzy eksperci sugerują, że osoby z przewlekłymi problemami zdrowotnymi powinny unikać sportów ekstremalnych i uczestniczyć w nich powinny tylko osoby zdrowe. Co więcej, osoby z pewnymi schorzeniami, które mogą być zaostrzone przez stres – w tym niekontrolowane nadciśnienie, choroby serca i astma – powinny unikać ekstremalnych sportów. W rzeczywistości ludzie cierpiący na te schorzenia są poddawani badaniom przesiewowym i potencjalnie wykluczeni z eksperymentów sportów ekstremalnych.
Zanim naprawdę zrozumiemy wpływ sportów ekstremalnych na organizm, należy przeprowadzić o wiele więcej badań. Do tej pory większość badań sportów ekstremalnych skupiała się na częstości akcji serca, wydatku energetycznym, wykorzystaniu ćwiczeń i maksymalnym zużyciu tlenu (VO2 max). Warto zauważyć, że VO2 max jest kluczowym wskaźnikiem sprawności i wytrzymałości podczas ćwiczeń; jest to kluczowa miara wśród fizjologów wysiłkowych.
Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące swojego zdrowia w związku ze sportami ekstremalnymi – lub czy powinieneś uczestniczyć – porozmawiaj ze swoim lekarzem. Twój lekarz będzie w stanie ocenić potencjalne ryzyko i udzielić indywidualnych wskazówek.
