System Wii Fit Nintendo został wprowadzony w 2008 roku i szybko zyskał popularność wśród tych, którzy chcą dodać trochę zabawy do rutynowego treningu domowego. Wśród różnych modułów był podstawowy program jogi nadzorowany przez wirtualnego "nauczyciela". W ostatnich latach program został rozszerzony, aby dostosować go do osób szukających bardziej kompletnej praktyki domowej.
Z punktu widzenia innowacji, Wii Fit zdecydowanie rozbił się na domowej arenie fitness.
Ale z punktu widzenia domowej praktyki jogi, czy jest to zgodne z hype?
Uruchamianie Wii Fit
System Wii Fit wykorzystuje technologię sensoryczną do oceny sprawności fizycznej i ustalenia, jak dobrze wykonujesz określone zadania. Pakiet zawiera 11-calową 19-calową płytę wagi, na którą możesz stanąć. Tablica nie tylko potwierdza wagę, wyczuwa środek ciężkości, oceniając siłę nacisku wywieraną na każdą stopę.
W sesji startowej Wii Fit automatycznie obliczy wskaźnik masy ciała (BMI) i doradzi Ci idealną wagę. Następnie określi twój "wiek Wii Fit", który może być świetny, jeśli jest mniejszy niż rzeczywisty wiek i wstrząśnięty, jeśli nie jest. Podejmij ten numer krokiem i uznawaj go za punkt wyjścia do dalszej podróży.
Joga na Wii Fit
Jeśli chodzi o moduł jogi Wii Fit, zaczniesz od wybrania instruktora płci męskiej lub żeńskiej. Wirtualny nauczyciel poprowadzi cię przez serię pozycji, demonstrując każdą pozę, a następnie pouczając cię, abyś to zrobił razem.
Pozycje są zwykle utrzymywane przez 30 do 40 sekund. Gdy jesteś w pozycji, na ekranie zobrazuje twój środek ciężkości w czasie rzeczywistym. Aby uniknąć zmęczenia szyi, telewizor powinien znajdować się na wysokości oczu.
Po każdej pozycji otrzymasz ocenę opartą na tym, jak dobrze utrzymujesz środek ciężkości lub ile ciśnienia wywierałeś dłońmi lub stopami.
Wynik jest następnie klasyfikowany wraz z innymi graczami w systemie.
Po uwzględnieniu czasu potrzebnego na ocenę wyników, poruszanie się po menu i uzyskanie porady od nauczyciela, należy spodziewać się poświęcenia około godziny na to, co stanowi 30 minut ćwiczeń.
Plusy i minusy
Podobnie jak w przypadku każdej praktyki jogi bez nauczyciela, bardziej prawdopodobne jest skorzystanie z wcześniejszego przeszkolenia. W przeciwieństwie do interakcji z ludźmi, system Wii Fit nie może zapewnić niczego więcej niż uogólnione instrukcje. W związku z tym nie powiedziano Ci, aby wyrównać biodra, rozszerzyć kręgosłup lub skorygować brak równowagi, który mógłby podważyć twoją praktykę lub spowodować obrażenia.
Z punktu widzenia instruktażowego Wii Fit ma zarówno swoje mocne i słabe strony. Mocne, nie dziwi, są stojące pozycje równowagi. W przypadku póz, takich jak drzewo i król tancerz, przydatne jest posiadanie wizualnej reprezentacji środka ciężkości. Może pomóc w poprawie propriocepcji, a to duży plus.
Jednak poza pozycją równowagi, moduł jogi jest czymś w rodzaju mieszanej torby. Pośród wielu poważniejszych niedociągnięć:
- Wojownik II jest całkowicie błędny. Pomimo tego, co mówi nauczyciel wirtualny, kolano przedniej nogi nigdy nie powinno znajdować się przed twoją kostką.
- Dopasowanie było również wyłączone na ramieniu, w którym biodra powinny znajdować się bezpośrednio nad ramionami.
- Sprzeciwiam się także psu skierowanemu w dół, w którym wielokrotnie powtarzano mi, by podnosił ciężar w moich ramionach. Kiedy w końcu osiągnąłem zalecany nacisk, byłem praktycznie w pozycji deski z biodrami zbyt daleko do przodu.
- Ponieważ deska równowagi ma około dwóch cali wysokości, moje ustawienie było często zagrożone, szczególnie w pozach, w których jedna stopa znajdowała się na ziemi, a druga na desce.
Inną wadą jest to, że Wii jest zaprojektowany jak gra progresywna. W sekcji jogi masz tylko kilka pozycji na początek i możesz zdobyć więcej, jeśli zalogujesz się w dodatkowym czasie.
Jest to poważny problem, jeśli masz doświadczenie i pragniesz bardziej kompletnej i zaokrąglonej praktyki.
Ostateczny werdykt
Pytanie brzmi: czy Wii Fit jest warte inwestycji za te dni, kiedy nie jesteś w stanie dostać się na zajęcia jogi? W przeważającej części tak. Ostatecznie celem każdej praktyki jest uzyskanie wglądu, a Wii może to zaoferować, szczególnie w odniesieniu do równowagi i koordynacji.
Czy jest to odpowiednie narzędzie dla początkujących lub jako jedyna forma praktyki? Może nie. Jako medium, Wii Fit ma swoje ograniczenia i nie jest w stanie rozwiązać ważnych problemów z dopasowaniem w praktyczny sposób. To właśnie te niedociągnięcia tworzą złe nawyki, z których wiele jest trudnych do zerwania.
W związku z tym Wii jest o wiele bardziej zabawny niż oglądanie wideo lub czytanie książki. Interaktywne funkcje sprawiają, że jest interesująca i pozwala przejść do innych programów ćwiczeń, jeśli te same stare procedury zaczynają być nudne. System pozwala także połączyć trening siłowy z jogą, aby uzyskać bardziej spersonalizowane podejście.
To właśnie poczucie zabawy sprawia, że system Wii Fit jest wyjątkowy. Jeśli nie masz nic przeciwko, od czasu do czasu uzyskując niższy wynik za prawo do pozy, to na pewno warto rozważyć.
