Jeśli kiedykolwiek widziałeś, że ktoś opuszcza klasę Pilates lub sam ją zostawiłeś, prawdopodobnie zauważyłeś, jak Pilates może cię podwyższyć. Spędź godzinę pracując nad jednoczesną siłą i długością, a prawie nie możesz pomóc, ale rosną. Podczas ćwiczeń fizycznych nie można dosłownie zmienić genetyki lub wydłużyć kości, Pilates może być najlepiej dostosowany do tego, aby pomóc Ci wyrazić swój maksymalny wzrost i przywrócić najlepszą postawę.
Jak dokładnie to działa? Czytaj.
Pilates jest dobrze znany z tego, że pomaga ludziom zarówno czuć, jak i wyglądać na wyższych. Czyni to na wiele sposobów. Po pierwsze, nie ma lepszego sposobu, aby zmaksymalizować wysokość, jaką masz, niż wywołać dobrą postawę. Kiedy stajesz wysoko i poruszasz się z gracją i łatwością, sprawiasz wrażenie wyższego. Ćwiczenia Pilates nie tylko uczą wyrównania dobrej postawy, ale zapewniają siłę rdzenia, która je wspiera. I, Pilates pomaga ci przenieść to dostosowanie i wsparcie do codziennego ruchu życia. Konsekwentna praktyka jest najbardziej widoczna w twojej postawie. Dla nowicjuszy w Pilates często słyszymy znajomych i rodzinę o tym, jak wspaniale wyglądasz. Bardziej wyprostowane ciało wydaje się być szczuplejsze, bardziej napięte i silniejsze, nawet jeśli te wyniki wciąż się rozwijają. Można argumentować, że dobra postawa podnosi wysokość, praktycznie, jeśli jeszcze nie jest klinicznie.
Dowiedz się więcej: Pilates i postawa
Podstawowa pomoc, którą rozwija Pilates, jest kluczem do ochrony ciała przed ciążeniem, zmniejszając kompresję kręgosłupa i bioder. Odkrycie pełnej ilości przestrzeni dostępnej w kręgach i stawach biodrowych jest kolejnym sposobem na zwiększenie wysokości. Nawet jeśli wzrost ten jest mierzony w milimetrach, efekt jest ogromny.
Pozwala poruszać się z pełną wysokością i ze znacznie większą swobodą. Dekompresja kręgosłupa poprzez wsparcie rdzenia jest również jednym z powodów, dla których Pilates działa na ból pleców.
Znaczące jest również to, że jedną z wielkich korzyści treningu Pilatesa jest to, że ludzie czują się bardzo szczęśliwi. Ta korzyść jest regularnie zgłaszana przez osoby, które regularnie wykonują Pilates, i to bardzo szybko. Początkujący i doświadczeni praktykujący zgłosili nowo odkryte poczucie długości i wzrostu, im dłużej ćwiczą Pilates. Kiedy czujesz się dobrze i zdrowo, emitujesz energię znacznie poza zasięg fizycznego ciała. Dowiedz się więcej w Get in Shape with Pilates Jeśli jesteś na drobnej stronie, nie musisz martwić się o uruchomienie Pilates. Nie ma ograniczeń rozmiaru. Działa dla wszystkich. Zawsze możesz wykonywać ćwiczenia z maty Pilates, a sprzęt do ćwiczeń Pilates w studiach można również dostosować do różnych wysokości.
Należy również zauważyć, że podczas gdy pilates nie wpływają na długość kości, wpływa to na wytrzymałość kości. Jako system treningu oporowego, Pilates wzmacnia mięśnie i buduje kości. Zarówno wersja ciężarków Mat, jak i sprzęt osiągają to. Pozytywna korzyść z treningu oporowego, Pilates może również pomóc w zapobieganiu osteoporozie i kurczeniu się szkieletu oraz problemom z postawą, które z tym związane.
Dowiedz się więcej w Pilates, ćwiczenia i osteoporozy
Edytowane przez Alycea Ungaro
