Istnieją zalety i wady zarówno dla posiadania własnych płynów, jak i polegania na ogranicznikach wody, a każdy biegacz ma swoje własne preferencje i nawyki.
Korzyści płynące z przenoszenia własnych płynów
Niektóre korzyści płynące z posiadania własnych płynów obejmują:
- Możesz uniknąć tłumów na przystankach wody, biegnąc przez nie (o ile nie musisz uzupełniać butelki / paczki).
- Możesz nosić markę / smak napoju sportowego, który preferujesz.
- Możesz pić, gdy jesteś spragniony i nie musisz tracić czasu na nawodnienie w oparciu o przystanki wodne.
- Jeśli jesz w biegu, nie musisz martwić się o koordynację żeli energetycznych z rozstawem ograniczników wody.
- Jeśli nie do końca opanowałeś przyjmowanie wody z miejsc hydratacji, nie musisz się martwić o rozlanie wody na siebie.
Korzyści wynikające z NIE przenoszenia własnych płynów
Ale są też zalety, że nie można nosić butli z wodą lub paska lub paseczka do nawilżania:
- Nie musisz martwić się o zmęczenie ramion (od trzymania butelki) lub poczucie wagi (nosząc pasek lub paczkę). Im więcej nosisz, tym wolniej będziesz biegał.
- Nie musisz tracić czasu na zatrzymywanie, aby napełnić butelki.
- Bardziej prawdopodobne jest, że podczas wyścigu dostaniesz zimne płyny. Woda w butelkach z wodą i pasy / pasy nawilżające mają tendencję do szybkiego nagrzewania się z powodu ciepła ciała. Dyrektorzy wyścigów zazwyczaj starają się upewnić, że woda i napoje sportowe na przystankach hydratacji są zwykle zimne, szczególnie jeśli temperatura jest wysoka.
To naprawdę kwestia osobistych preferencji i komfortu, więc trudno jest polecić poszczególnym biegaczom.
Ale biegacze, którzy podczas treningów nie używali butli lub paska wody, nie powinni próbować ich po raz pierwszy podczas maratonu. W tym miejscu obowiązuje motto "nic nowego w dniu wyścigu".
Nie chcesz wypróbować nowego pasa nawilżającego w dniu maratonu, aby odkryć, że odbija się zbyt mocno i czuje się bardzo nieswojo. Upewnij się, że nosisz go na kilka długich treningów – i trzymaj go przez cały czas biegu. Czasami to, co czuje się dobrze na początku biegu, może nie być tak wspaniałe w promieniu 10 mil.
