Jeśli jesteś kobietą uprawiającą jogę, prawdopodobnie tam byłeś. Nauczyciel ogłasza, że nadszedł czas na inwersję, a potem niechcący wspomina, że powinieneś usiąść, jeśli masz okres. Zaraz, skąd ona wie? I czy chcę, żeby wszyscy w tej klasie wiedzieli? A co jeśli zrobię headstand? Czy poniosę jakąś straszną konsekwencję? Czy będzie warto po prostu trzymać się patriarchatu?
Są to wszystkie ważne odpowiedzi na sytuację, w której czujesz się bezbronny, wyróżniony i nie wiesz, co jest najbardziej medycznie odpowiedzialnym zajęciem. W świecie jogi istnieje szereg opinii na temat tego, czy powinieneś wykonywać odwrócone pozy, takie jak nauszniki, nakrycia głowy i handstand podczas menstruacji. Na jednym końcu spektrum są ludzie, którzy twierdzą, że nie musicie zmieniać swojej praktyki jogi podczas menstruacji. Z drugiej strony są ludzie, którzy twierdzą, że nie powinieneś robić niczego poza najbardziej łagodnymi, jogi w trakcie okresu. W Światło na jodze ak (inaczej Biblia Jogi), B.K.S. Iyengar pisze bez żadnych wątpliwości: "Unikaj asan w okresie menstruacji, w żadnym razie nie stawaj na głowie podczas okresu menstruacyjnego". W asztangi jogi jest nawet określenie: święto pań. Skąd jednak wziął się ten pomysł? Zakaz może wynikać z tradycji niektórych gałęzi hinduizmu polegającej na segregacji miesiączkujących kobiet od reszty domowników.
W czasach współczesnych niektórzy twierdzą, że odwracanie w czasie może prowadzić do wstecznej menstruacji, która została teoretycznie spowodowana endometriozą. Jednak
redaktor medyczny Yoga Journal Dr. dr Timothy McCall napisał, że inwersji minutę lub mniej jest mało prawdopodobne, aby być problematycznym. Więc dokąd nas to zostawia? Tylko ty wiesz, jak się czujesz, kiedy masz czas
Joga zawsze uczy nas, że najważniejszą rzeczą jest słuchanie twojego ciała. Każda kobieta ma inne doświadczenia z jej okresem, więc żadna z nich nie ma sensu dla wszystkich. Jeśli wykonujesz energiczną praktykę bez żadnych modyfikacji, sprawiasz, że czujesz się wspaniale, gdy masz miesiączkę, to zrób to. Z drugiej strony, daj sobie pozwolenie na łatwe, gdy masz okres, jeśli ma to sens w twoim ciele. Jeśli chcesz pominąć inwersje podczas ciężkich dni przepływu, ale wykonuj je w lekkie dni, to też działa.
Istnieje tendencja, aby chcieć zareagować na to, że powiedziano nam, że nie możemy czegoś zrobić, ponieważ jesteśmy kobietami. Aby to udowodnić, chcemy zrobić dokładnie to, o czym nam powiedziano, że nie możemy zrobić i zrobić to tak mocno i jak to tylko możliwe. Staraj się unikać tej reakcji jelitowej na korzyść zadając sobie pytanie, jak się czuję, kiedy mam miesiączkę? Jeśli odpowiedź brzmi: "Czuję się niesamowicie, czuję się silny, jestem gotowy na wszystko", a następnie rób wszystko. Ale jeśli odpowiedź brzmi: "Czuję się zmęczona, po prostu chcę się położyć, moja dolna czuje się jak główny balon i ostatnia rzecz na świecie, którą chcę to zrobić, rzucić to przez moją głowę", wtedy najlepszą odpowiedzią jest szanuj to uczucie.
Uczciwe działanie polega na umożliwieniu Twojemu ciału powiedzenia tego, czego chce, i nie czuć się źle z tego powodu. Dotyczy to każdego dnia, naprawdę, nie tylko tych, kiedy miesiączkujesz. Ciała kobiet przechodzą cykliczne przyjmowanie hormonów, które mogą wpływać na Twój nastrój i poziom energii o każdej porze miesiąca.
Co robić zamiast
