Czy pies z twarzą skierowaną w dół ma problemy ze stopami na podłogę? Możesz zastanawiać się, czy jest to cel, do którego należy dążyć i jakie korzyści może przynieść.
Pochodzenie pięt na podłodze w pozycji skierowanej w dół
Zdjęcia przedstawiające dolną pozycję psa często pokazują obcasy dotykające podłogi. "Światło na jodze" Iyengara, w którym możesz szukać odpowiedzi na wiele pytań o wyrównanie, z pewnością pokazuje pięty spoczywające na podłodze.
I znowu, Iyengar również robi pozę z głową na podłodze, co w dzisiejszych czasach nie uczy większość ludzi.
Pozycja pięty dla psa stojącego w dół
Można śmiało powiedzieć, że myślenie o tej pozie ewoluowało w ostatnich latach. Jeśli jesteś na nogach, przesuwa on trajektorię pozy w przód zamiast w plecy. Musisz wziąć ciężar z powrotem na piętach, chociaż nie muszą dotykać podłogi. Delikatnie popychaj lub odciągnij biodra do tyłu, aby poruszać się w kierunku, w którym Twoje pięty są bliżej podłogi.
Niektóre osoby z bardzo otwartymi ścięgnami i łydkami mogą wygodnie przynieść swoje pięty na ziemię, zachowując integralność reszty postawy. Ale czy to naprawdę "cel" pozy? Odpowiedź na to pytanie brzmi "nie". Chcąc się upewnić, że nie jesteś na nogach jak lalka Barbie (typowy błąd początkujących), to dobrze, jeśli twoje obcasy unoszą się nad ziemią, teraz i na zawsze.
Cel stawiania psów w dół
Jedną z przyczyn, dla których tak często w jodze występuje pies w dół, jest to, że jest to całe ciało. Ramiona działają, rdzeń jest zajęty, nogi są mocne, a jednocześnie niesamowicie rozciągają ścięgna i łydki.
Jeśli Twoje pięty spoczywają wygodnie na podłodze, nie osiągniesz tego odcinka z tyłu nóg.
W rzeczywistości, niektórzy nauczyciele będą instruować uczniów, których pięty z łatwością schodzą na podłogę, aby podnieść stopy do tyłu, aż pięty znowu się podniosą.
Teraz nie chcesz tego zbyt daleko i kończysz na desce, ale chodzi o to, nie martw się zbytnio o pięty z podłogi. To dobre miejsce na pozę. Szanse na to, że w najbliższym czasie głowa nie wypije podłogi.
Nie naprawiaj jednej idealnej wersji ułożenia
Chociaż dobrze jest wiedzieć, jak wygląda idealna wersja pozy, staraj się nie przywiązywać do tego rodzaju celów w praktyce jogi. Jedną z lekcji jogi jest bycie w teraźniejszości, zaakceptowanie tego, gdzie jesteś w danym dniu, i odejście od ciągłego chwytania się coraz wyższych poziomów osiągnięć, do których przyzwyczailiście się w wielu dziedzinach życia. To podwójnie dla chwytania po osiągnięciu bardziej zaawansowanych lub doskonałych pozycji jogi. To rodzaj pokonania celu.
