Jeśli często ćwiczysz i jesteś w dobrej formie, możesz czasami odczuwać zawroty głowy i oszołomienie, gdy wstajesz szybko. To na ogół nic poważnego i występuje z powodu wolnego tętna. Oto pięć typowych przyczyn zawrotów głowy i objawy, że zawroty głowy mogą być spowodowane poważniejszym problemem.
1. Zawroty głowy po ćwiczeniach
Zabiegi sercowo-naczyniowe powodują, że serce jest silniejsze, a serce silniejsze ma większą objętość wyrzutową.
Oznacza to, że ilość krwi wypompowanej podczas każdego uderzenia jest większa, więc serce nie musi bić tak często. Powolne tętno jest oznaką silnego, zdrowego serca. Jednak powolne tętno może czasami prowadzić do zawrotów głowy po zmianie pozycji. Po wysiłku możesz odczuwać zawroty głowy, ponieważ twoje serce gwałtownie zwalnia. Dłuższy okres schładzania oraz powolny i równomierny spacer powinny wrócić na właściwe tory, gdy zawroty głowy znikną.
2. Zawroty głowy po omijaniu posiłków
Niski poziom cukru we krwi może powodować zawroty głowy. Jeśli pominiesz posiłki, niski poziom cukru we krwi może obniżyć twój nastrój i energię oraz doprowadzić do zawrotów głowy. Utrzymuj równowagę cukru we krwi, regularnie jedząc posiłki i przekąski, zwykle co 3 godziny, aby złagodzić zawroty głowy spowodowane pomijaniem posiłków. Jeśli jesz regularnie i nie rezygnujesz z posiłków, ale wciąż doświadczasz objawów niskiego poziomu cukru we krwi, może to być bardziej poważne schorzenie związane z niskim poziomem cukru we krwi, takie jak cukrzyca lub hipoglikemia.
3. Niskie ciśnienie krwi
Kiedy wstajesz szybko, grawitacja ściąga krew z twojego mózgu do twoich stóp, a krew nie wraca do mózgu aż do następnego bicia serca. Powolny puls zajmuje sekundę lub dwie i wystarcza czas, aby poczuć brak tlenu w objawach zawrotów głowy lub zawrotów głowy.
Jest to również związane z czymś, co nazywa się niedociśnieniem ortostatycznym. Wynika to ze zmniejszenia przepływu krwi do mózgu, z powodu spadku ciśnienia krwi podczas wstawania.
4. Zawroty głowy z powodu odwodnienia i przegrzania
Odwodnienie jest kolejną częstą przyczyną zawrotów głowy. Niewystarczająca ilość wody w organizmie może spowolnić przepływ krwi. Odwodnienie osłabia zdolność organizmu do przetwarzania normalnych funkcji, a ponieważ krew jest 80% wody, ciśnienie krwi jest niższe, jeśli jesteś odwodniony. Jeśli twój mocz jest ciemnożółty, ma różowawy odcień jak chardonnay lub jest pomarańczowy, możesz cierpieć na odwodnienie. Natychmiast skontaktować się z lekarzem.
Tak jak zmiana pozycji ciała po wysiłku może wywoływać zawroty głowy, przegrzanie, zarówno z ćwiczeń fizycznych, pogody, jak i po zażyciu leków, może również wywoływać zawroty głowy. Zwany również hipertermią, przegrzanie może nastąpić nagle lub rozwinąć się w dłuższym okresie czasu. Tak czy inaczej, jeśli pocisz się obficie, lub czujesz, że masz gorączkę niezwiązaną z przeziębieniem lub objawami grypy, natychmiast uzyskaj pomoc.
5. Zawroty głowy i zawroty głowy z powodu problemów z wewnętrznym uchem
Jeśli pokój wydaje się wirować lub wydajesz się poruszać, gdy stoisz w miejscu, możesz mieć problem z ucha wewnętrznego. Nazywa się zawroty głowy, jest to poważny stan, który wymaga opieki medycznej, aby poprawić.
Wzrost ucha wewnętrznego spowodowany wiekiem, zakażeniem ucha lub nagłymi zmianami w płynie ucha to główne przyczyny zawrotów głowy.
Wykluczanie innych poważnych chorób, które powodują zawroty głowy
Tak długo, jak zawroty głowy występują tylko sporadycznie, nie musisz się martwić. Jednakże, jeśli masz stałe i ciężkie zawroty głowy ze zmieniającą się pozycją powinieneś zobaczyć się z lekarzem, aby wykluczyć podstawowe schorzenie, takie jak nieregularne bicie serca, niedokrwistość, wrzody, lęki lub inne stany medyczne.
Szybka wskazówka: Jeśli masz powolny puls (50 lub mniej) i odczuwasz zawroty głowy podczas wstawania, spróbuj wstać wolniej i sprawdź, czy to rozwiąże problem.
