Dystans chodzenia i kalkulatory kalorii

spalone kalorie, liczbę spalonych, liczbę spalonych kalorii, spalonych kalorii, Walking Calories, kalkulator Walking

Jak daleko się przespacerowałeś, ile kalorii pieszych spaliłeś i ile zarobiłeś na jedzenie? Dowiedz się, korzystając z naszych kalkulatorów kalorii chodzenia.

Zwiedzanie kalorii spalonych przez mile chodzących: Wykresy i kalkulator

Walking Calories by Miles Walked: Użyj tych wykresów i kalkulatora, jeśli wiesz, jak daleko chodziłeś i chcesz znaleźć spalone kalorie.

Wykresy pokazują spalone kalorie na milę w zależności od wagi i tempa. Zawiera również odnośnik do kalkulatora, w którym można wprowadzić wagę, przybliżone tempo i odległość, aby obliczyć liczbę spalonych kalorii.

Walking Calories spalone na minutę Walked: Wykresy i kalkulator

Walking Calories by Minute Walked: Zobacz, ile kalorii spalasz chodząc przez minutę, 15 minut, 30 minut, godzinę, 90 minut lub dwie godziny w zależności od wagi i tempa. Możesz także skorzystać z linku do kalkulatora, aby wprowadzić wagę, tempo i minuty, aby obliczyć spalone dystanse i spalone kalorie.

Krokomierz krok po kroku Kalkulator kalorii i kalkulator odległości

Krokomierz Krok po kroku Przetwornik kalorii: Sprawdź, ile kalorii spalasz na podstawie liczby kroków krokometru i masy dla wspólnych długości kroku. Możesz skorzystać z linku do kalkulatora, w którym możesz podać całkowitą liczbę kroków, liczbę kroków na milę, wagę i przybliżone tempo, aby obliczyć dystans i spalone kalorie pieszo.

Wyniki, które zobaczysz na pierwszych trzech wykresach kalorycznych i kalkulatorach, oparte są na badaniach MET – metabolicznych odpowiednikach różnych działań. Wydatek kalorii mierzono przy różnych prędkościach chodu i skalowano pod kątem wagi.

Mile i kilometry i konwertery czasu marszu

Mile i Kilometry Kalkulatory Przelicznik: Jak daleko jest w kilometrach i milach?

Użyj tych wykresów, aby przekonwertować mile i kilometry i zobaczyć, ile czasu zajmie Ci pokonanie tej odległości w trzech różnych krokach. Możesz zobaczyć obie konwersje z mil do kilometrów iz kilometrów do mil. Możesz także kliknąć link do kalkulatora online.

Kalorie spalane na dzień

Użyj kalorii spalonych codziennie kalkulatora, wprowadzając płeć, wiek, wzrost, wagę i to, czy jesteś siedzący, aktywny, umiarkowanie aktywny lub bardzo aktywny. Aby utracić na wadze, należy dążyć do spalenia o 300 kalorii dziennie niż liczba, którą otrzymujesz, aby uzyskać ujemny bilans energetyczny. Twoje ciało musi następnie spalić nagromadzony tłuszcz.

Cel kalorii dla utraty wagi

Ile należy jeść, jeśli chcesz schudnąć? Użyj kalkulatora odchudzania docelowego kalorii, aby znaleźć docelową liczbę kalorii w oparciu o cele odchudzania. Podasz swoją płeć, wiek, wzrost, aktualną wagę, wagę celu, datę celu i poziom aktywności.

Monitorowanie kalorii i wyjść

Wiele pasm fitness i krokomierzy podaje przybliżoną liczbę spalonych kalorii podczas ćwiczeń oraz liczbę spalonych kalorii dziennie. Jeśli nosisz Fitbit, zobaczysz jego odczyt całkowitego spalania kalorii, który obejmuje podstawowy metabolizm, a także kalorie ćwiczeń.

Pozwala to na zbilansowanie kalorii, które spożywasz z spalonymi kaloriami.

Zapoznanie się z dietą fitness trackerów, takich jak Fitbit, Jawbone i Garmin, zawiera lub łączy link do aplikacji z dziennikiem żywności, w której możesz śledzić to, co jesz, aby zrównoważyć te kalorie z tym, co spaliłeś. Jedna popularna aplikacja, która łączy wiele trackerów fitness, jeśli MyFitnessPal.com. Najlepsze z tych aplikacji pozwalają oszczędzać żywność i posiłki oraz analizować przepisy na kalorie i odżywianie w jednej porcji. Wiele pozwala skanować kody kreskowe na jedzeniu i zawierają przedmioty z restauracji typu fast food i sieci.

Jednak dokładność zawsze stanowi problem z liczbą kalorii z trackerów fitness.

Kalorie widoczne na bieżniach i innych maszynach do ćwiczeń mogą być również zawyżone lub zaniżone. Pamiętaj, aby wprowadzić prawidłową wagę, ponieważ często opierają się na tej figurze.

Like this post? Please share to your friends: