Wszyscy wiemy, że ćwiczenia są dobre dla Ciebie – zachowują zdrowe serce i dodają latom życia. Ale ćwiczenie robi coś innego – poprawia to twoje życie seksualne. Ćwicząc kilka razy w tygodniu, nie tylko zwiększasz swoje zdrowie, ale także poprawiasz swoje życie seksualne. Brzmi dobrze? Dowiedz się więcej.
Ćwiczenie sprawia, że czujesz się seksownie
Duża część seksu jest seksowna.
Osoby ćwiczące mają lepszy wizerunek ciała niż osoby, które nie ćwiczą. Bardziej komfortowy sposób na ciało prowadzi do lepszego i bardziej zrelaksowanego seksu. Badanie wykazało, że więcej fizycznie sprawnych mężczyzn i kobiet oceniło swoje własne pożądanie seksualne wyżej niż mniej aktywnych mężczyzn i kobiet w tym samym wieku. Osiemdziesiąt procent mężczyzn i 60% kobiet, które ćwiczyły dwa lub trzy razy w tygodniu, oceniało swoją seksualną pożądalność jako ponadprzeciętną. Wraz ze wzrostem liczby dni ćwiczeń w tygodniu, podobnie jak oceny pożądania seksualnego.
Ćwiczenia zwiększają sprawność seksualną
Inne badanie wykazało, że mężczyźni i kobiety, którzy byli bardziej sprawni fizycznie, oceniali swoją własną sprawność seksualną wyżej. Wśród osób, które ćwiczyły od czterech do pięciu dni w tygodniu, 88% kobiet i 69% mężczyzn zgłosiło swoje wyniki seksualne powyżej średniej lub znacznie powyżej średniej. Powodem tego może być po prostu wzrost zaufania ze względu na lepszy obraz ciała lub fizjologiczny powód (taki jak lepszy krążenie i przepływ krwi).
Ćwiczenie oznacza więcej seksu
Osoby, które ćwiczą więcej, mają więcej seksu. Przyczyna tego jest skomplikowana. Ludzie, którzy ćwiczą więcej, są na ogół zdrowsi, młodsi i mają bardziej atrakcyjne ciała niż osoby niewykonujące ćwiczeń. Często ćwiczącymi mogą być również bardziej fizycznie zorientowani ludzie, którzy szukają aktywności i wrażeń.
Niezależnie od przypadku, badania pokazują, że im więcej człowiek ćwiczy, tym więcej seksu ma.
Ćwiczenia pomagają w starzeniu się płciowym
Sześdziesięciolatkowie, którzy często uprawiają gimnastykę, deklarują taką samą ilość seksu i przyjemności seksualnej, jak ludzie młodsi o kilkadziesiąt lat. W jednym z badań zbadano częstotliwość seksualną i wskaźniki satysfakcji pływaków w wieku 60 lat i stwierdzono, że są one takie same jak te o 20 lat młodsze. Jeśli dużo ćwiczysz, twój "wiek seksualny" będzie o rok młodszy niż twój wiek chronologiczny.
Zmniejsza zaburzenia erekcji
W świecie zaburzeń erekcji mówi się, że "zdrowie penisa to zdrowie serca". Zaburzenia erekcji są często spowodowane problemami krążenia. Aby uzyskać erekcję, penis musi spuchnąć krwią. Zablokowane tętnice, wysokie ciśnienie krwi i inne problemy sercowo-naczyniowe mogą zakłócać ten proces. Ćwiczenia utrzymują serce i tętnice w zdrowiu, zmniejszając ryzyko zaburzeń erekcji. Badacze przyjrzeli się mężczyznom w wieku powyżej 50 lat i odkryli, że ci, którzy byli aktywni fizycznie, zgłaszali lepsze erekcje i o 30% mniejsze ryzyko impotencji niż mężczyźni nieaktywni.
Uwolnienie endorfin
Ćwiczenie uwalnia endorfiny, które dają poczucie przyjemności. Klasyczny "wysoki biegacz" jest przykładem.
Na "wysokim poziomie biegacza" wytrawny biegacz może odczuwać rozkosz i zadowolenie podczas ćwiczeń spowodowane uwalnianiem endorfin. Twój popęd seksualny i uczucie przyjemności seksualnej również używają systemu uwalniania endorfin. Za każdym razem, gdy ćwiczysz (lub masz płeć), twoje ciało uwalnia te endorfiny, im częstsze i intensywniejsze są uwalnianie, tym łatwiej jest podniecać seksualnie i cieszyć się przyszłością. Badania wykazały, że kobiety, które często wykonują ćwiczenia, szybciej się pobudzają i są w stanie osiągnąć orgazm szybciej i bardziej intensywnie
Ćwiczenia dodają opcji
Jeśli jesteś sprawny fizycznie, możesz mieć więcej opcji na seks
Sam seks to intensywna aktywność fizyczna wymagająca siły i wytrzymałości. , otwierając możliwość bardziej zróżnicowanych pozycji seksualnych, które wymagają większej kontroli fizycznej
Podsumowanie
Jeśli lepsze zdrowie nie jest wystarczającą motywacją, aby dostać się na siłownię lub na zewnątrz un, może lepszy seks będzie. Skorzystaj z informacji tutaj, aby zainspirować się do zwiększenia swojej sprawności i po prostu obserwuj, co może się stać z twoim życiem seksualnym.
Więcej na temat ćwiczeń:
Spraw, aby zabawa była przyjemna
Lepiej sypiaj poprzez ćwiczenia
Naucz się kochać Ćwiczenia
Zwiększaj czas życia Ćwiczeniami
Sprawność psychiczna i ćwiczenia
Mocne kości i ćwiczenia
Twoje życie towarzyskie i ćwiczenia
Popraw swój nastrój Ćwiczeniem
