To brzmi zbyt dobrze, aby mogło być prawdziwe, ale granie w golfa może dodać lat do twojego życia. Czemu? Pomyśl o tym: runda golfa zajmuje około 5 godzin. Podczas całej rundy golfista jest na zewnątrz, chodząc, biorąc w słońce i spalając kalorie. W rzeczywistości 18 dołków z piłką w golfa306 kalorii na godzinęjeśli nosisz własne kluby. Jeśli używasz wózka do torby: 292 kalorii na godzinę; a jeśli jedziesz wózkiem golfowym: 238 kalorii na godzinę.
Czy to wszystko może przyczynić się do dłuższego, zdrowszego życia?
O badaniach
Szwedzka federacja golfowa liczy ponad 600 000 członków. Członkostwo jest wymagane, aby grać prawie wszędzie w Szwecji, więc lista zawiera prawie wszystkich szwedzkich golfistów. Szwecja prowadzi także rejestr wszystkich zgonów, które miały miejsce w Szwecji od kilku ostatnich dekad.
Badacze byli w stanie wyciągnąć informacje z obu baz danych, aby zbadać, jaki wpływ może mieć golf na śmiertelność. Porównali oni golfistów i osoby nie grające w golfa i odkryli, że golfiści mieli o percent 40% mniejsze prawdopodobieństwo śmierci niż osoby nie grające w golfa w tym samym wieku. Nie tylko ogólnie gra w golfa, ale jest dobra na spodziewaną długość życia, ale im bardziej gra w golfa, tym większy jest ogólny stan zdrowia. Kiedy do równania dodano golfistów, golfiści z najniższym handicapem – wskazujący na lepszego golfa, który teoretycznie gra więcej – mieli większe obniżenie ryzyka śmierci. Dlaczego Golf poprawia życiową długość życia i długowieczność
Może się zdarzyć, że wzrost liczby ćwiczeń dla golfistów wyjaśni efekt, który dostrzegli naukowcy. Niestety, analiza nie mogła porównać poziomów ćwiczeń osób nie grających w golfa. Nie wiadomo, czy zwiększone ćwiczenia wyjaśniają korzyści płynące z golfa. Mogą istnieć inne wyjaśnienia, w tym:
Osoby z pewnymi chorobami i pewnymi stanami zdrowotnymi nie mogą grać w golfa, dlatego golfiści
tylko
- obejmują zdrowych ludzi. Ludzie, którym golf jest bogatszy przeciętnie niż osoby, które nie grają w golfa, co wskazuje na lepszy stan zdrowia. Poza ćwiczeniami mogą istnieć korzyści odstresowujące związane z przebywaniem na zewnątrz, a także korzyści społeczne związane z grą w golfa z przyjaciółmi i współpracownikami.
- Jak najlepiej wykorzystać swój golf
- Oczywiście korzyść z ćwiczeń jest prawdziwa i znana. Wykorzystaj w pełni swój golfowy wyjazd, korzystając z następujących wskazówek:
Przestrzegaj surowych zasad dotyczących koszyków.
To oznacza spacer, jeśli możesz. Spalisz
- dużo więcej kalorii. Noś swoje kije. Jeśli jesteś w stanie, nosić własne kluby. Zyskasz siłę i wytrzymałość, spalając jeszcze więcej kalorii. Ulepsz swoją grę.
- Im więcej golfujesz, tym lepsza długowieczność, według badań. Pracuj nad obniżaniem swoich upośledzeń i wydostań się z pola golfowego tak często, jak możesz. Uważaj na klub.
- Jeden fałszywy ruch w klubie i możesz wymazać wszystkie korzyści z twojej rundy. Uważaj na piwa, hamburgery i inne niezdrowe jedzenie w klubach, które po prostu spalą wszystkie kalorie.
