Bieganie na zewnątrz może być czystą rozkoszą – dopóki nie pojawi się jakiś idiotyczny creep i wykrzyczy nieprzyjemne "woo-hoo" lub "hej kochanie!" jak biegniesz obok niego (lub jej). Radzenie sobie z przypadkowym nieznośnym oszustem jest nieuniknione, kiedy uciekasz na zewnątrz, szczególnie dla kobiet biegaczy. Oto co zrobić, gdy ktoś zaczyna słownie nękać Cię w biegu:
Biegnij dalej.
Nie przestawaj krzyczeć na hecklera lub go odsuwać. Chociaż trudno go zignorować, lepiej zachować dystans i kontynuować podróż. Udawaj, że go nie słyszysz i biegnij dalej. Postaraj się biec w kierunku, w którym będzie więcej ludzi.
Nie wydaje się wrażliwy.
Gdy ktoś zacznie rzucać obraźliwe komentarze na ciebie, trzymaj głowę wysoko i bądź silny. Jeśli twój napastnik próbuje cię powstrzymać i wejść ci w drogę, bądź silny. Powiedz mu, żeby się wycofał i ruszył dalej.
Uruchom telefonem komórkowym.
Zawsze mądrze jest nosić ze sobą telefon, zwłaszcza gdy działasz sam. Jeśli ktoś werbalnie cię nęka i czujesz się zagrożony, zadzwoń na policję. Daj im opis napastnika i gdzie i kiedy to się stało.
Dbaj o bezpieczeństwo.
To może wydawać się nieobliczalne, ale nie działa w odosobnionych miejscach, opuszczonych uliczkach lub zarośniętych ścieżkach. Nigdy nie biegnij sam w nocy. Bez względu na to, jak wygodnie czujesz się w nocy, zawsze jest więcej bezpieczeństwa. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby znaleźć działających znajomych w Twojej okolicy.
Więcej: Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa Running Nie noś słuchawek.
Mimo, że powinieneś zignorować komentarze hecklera, musisz je usłyszeć, żeby wiedzieć, czy jesteś w niebezpieczeństwie. Jeśli koniecznie musisz używać iPoda lub telefonu do słuchania muzyki w biegu, po prostu użyj jednej wkładki dousznej lub utrzymaj głośność na niskim poziomie, aby nadal słyszeć, co się dzieje wokół ciebie. Im jesteś bardziej świadomy, tym mniej jesteś podatny na ataki.
Więcej: Czy mogę słuchać muzyki w biegu?
Zmieniaj swoje trasy.
